Votre vie est loin d’être un long fleuve sans encombre. Vous avez même l’impression de vivre tout le contraire.

Ceci pour la simple et unique raison que vous ressentez un grand sentiment de solitude. Il s’agit-là d’un problème très courant chez beaucoup de femmes.

Cette solitude que vous ressentez vous pourrit la vie, et peut entrainer d’autres maux (dépression, perte de confiance en soi).

Vous ne pourrez pas retrouver gout à la vie tant que vous n’aurez pas résolu ce problème.

Femme dépressive assise par terre, femme en dépression tristesse sur un ton sombre

Ne vous inquiétez pas, car il y a des moyens très efficaces pour y parvenir.

Pour retrouver votre bien être, vous devez d’abord trouver les réponses à la question : pourquoi est-ce que je me sens seule ?

Ensuite, vous pourrez attaquer le problème à la racine, et trouver des solutions.

Pour vous aider dans votre quête du bonheur, découvrez un ensemble des causes générales de ce sentiment de vide qu’est la solitude, ainsi que quelques conseils pour y remédier. C’est parti.

Qu’est-ce que la solitude ?

femme épuisée, assise dans la rue, dehors

Pour mieux se soigner, il faut d’abord comprendre de quoi on souffre. Alors, qu’est-ce que c’est exactement la solitude ?

La première chose à savoir, c’est que de manière générale, la solitude renvoie à un sentiment d’isolement qui crée en vous de la tristesse.

Eh oui, quand vous vous sentez seule, vous avez l’impression de n’intéresser personne. Vous vous sentez complètement rejetée par le monde.

Ce sentiment s’avère dangereux, la preuve, on a vu beaucoup de gens décider d’en finir pour cette raison.

femme dépressive avec des cheveux au-dessus de la tête

Vu sous cet angle, vous pouvez penser que la solitude est un petit mal-être, que tout le monde peut éradiquer en s’entourant de gens. Eh bien, ce n’est pas si simple.

Vous pouvez être entourée de bons nombres de personnes au quotidien, mais toujours vous sentir seule.

Beaucoup de mères de famille se plaignent en disant : je me sens seule. Serait-ce parce qu’elles n’ont personne à qui parler ?

Non, loin de là. C’est simplement parce qu’il leur manque quelque chose, un élément particulier et essentiel à leur bien-être.

femme inquiète regardant par la fenêtre

Dans cette mesure, vous pouvez aussi assimiler la solitude comme un manque qui crée en vous un sentiment de vide.

De part cette définition, l’importance d’une recherche des causes réelles de votre solitude n’est plus à prouver.

Cela vous permettra de trouver facilement des solutions. Alors posez-vous les bonnes questions pour essayer de comprendre : Qu’est ce qui me manque à ce point ?

Est-ce ma mère ou un petit-ami ? Aurais-je besoin d’animaux de compagnie ?

Pour quelles raisons est-ce que je me sens seule ?

femme marchant près d'un champ d'herbe

La meilleure façon d’éradiquer le sentiment de vide qui vous envahit, c’est d’en connaitre les causes.

Autrement dit, vous devez chercher à découvrir pour quelles raisons est ce que vous vous sentez seule.

Ce qui vous permettra de vous en défaire. Voici donc quelques éléments qui sont parfois à l’origine de votre solitude.

Je me sens seule à cause de ma séparation d’un être cher

femme portant une cime rouge près d'un arbre à feuilles vertes

« Un seul être vous manque et tout est dépeuplé » vous connaissez sans doute cette citation célèbre.

Son auteur a dû s’inspirer de la solitude que ressentent les personnes en manque d’un être cher.

En effet, si vous êtes éloignée d’un être cher, qui occupe une grande place dans votre vie, il va de soi que vous vous sentiez seule.

L’apport d’autres personnes ne saura jamais combler le grand vide que cette personne tant aimée a laissé dans votre vie.

Ce sentiment de vide sera encore plus grand chez vous, si vous avez définitivement perdu la personne.

femme seule assise sur le toit

En cas d’une rupture amicale ou amoureuse avec cette personne, vous allez certainement vous sentir toute seule.

Pire encore, lorsqu’une personne importante pour vous a connu un destin tragique.

Il faut le dire, on ne se remet que très difficilement de ce type d’expérience.

La personne occupe votre esprit, vous aimeriez qu’elle soit là avec vous, mais hélas, ce n’est pas possible.

Je me sens seule car je suis célibataire

femme tapant un sms le soir au bord du lac

Beaucoup de femmes disent se sentir seule. Parmi celles-ci, il y a un grand nombre qui sont célibataires.

Ce n’est pas très surprenant, car la plupart des femmes veulent vivre les joies de la vie en couple.

Il se pourrait donc que votre sentiment de solitude soit causé par l’absence d’une âme-sœur dans votre vie.

Vous avez beau avoir plein d’amis, une famille, mais le fait de ne pas encore avoir trouvé votre prince charmant, peut empiéter sur votre bonheur.

fille assise au bord du lac

Vous avez besoin d’un homme qui saura prendre soin de vous tous les jours.

Vous savez, un conjoint avec qui vous pourrez discuter, qui saura vous combler, bref vous rendre heureuse. Ayez donc le bon état d’esprit.

Ne soyez pas pessimiste, il y a forcément un homme quelque part qui se sent seul lui aussi, et qui adorerait passer son temps, sa vie avec vous.

Je suis en couple mais toujours seule

femme solitaire, taper sur son téléphone la nuit

Parfois, la source de votre sentiment de solitude émane de votre couple, car vous n’y êtes pas épanouie.

On a vu des femmes déclarer : je me sens seule dans mon couple.

Cependant, elles étaient censées être comblées par le bien-être d’une relation. En fait, la vie de couple, ce n’est pas toujours la joie.

Il se pourrait que votre conjoint vous délaisse, et que vous ne vous sentiez pas vraiment épanouie dans la vie.

C’est un peu comme se marier ou sortir avec soi-même. Le délaissement de votre petit-ami, ou époux peut donc être la raison pour laquelle vous vous sentez seule.

Je n’arrive pas à m’intégrer socialement

Une fille bouleversée assise au café

En dehors de toutes les causes de solitude énoncées plus haut, il se pourrait que votre problème soit plus profond.

Vous ressentez en vous une incapacité de vous lier d’amitié avec autrui. Vous n’êtes réceptive à aucune compagnie.

Dans ce cas de figure, on peut dire que l’origine de votre mal être réside en votre difficulté d’intégration dans la vie sociale.

Si vous avez de la peine communiquer sainement avec votre entourage, et que l’idée de vie en communauté vous effraie, cela ne fait aucun doute.

Vous deviendrez un être humain asocial, ce qui explique votre grand sentiment de solitude.

Comment vaincre la solitude ?

jeune femme, à, cheveux foncés, debout, dehors

Vous connaissez maintenant quelques des éventuelles causes de votre solitude.

Il faut maintenant agir, pour retrouver une vie sociale convenable. Pour cela, il existe des solutions à intégrer dans votre vie de tous les jours.

Il s’agit principalement des bonnes habitudes à adopter pour ne plus jamais vous sentir seule. Voici quelques-unes de ces astuces.

Solution 1 : prenez soin de vous

portrait d'une belle femme à l'extérieur

Lorsque vous vivez une situation déprimante, votre premier reflex est souvent de vous confiner volontairement.

Pendant cette phase de renfermement sur vous-mêmes, vous oubliez de prendre soin de vous, ce qui accentue votre sentiment de vide.

Au bout d’un moment, vous commencez à perdre toute confiance en vous, si bien que vous détestez votre propre compagnie. Cessez de vous torturer de la sorte, et réintégrer votre vie sociale.

Pour cela la première chose à faire, c’est de vous remettre dans le bon état d’esprit, et de penser à votre bien être. S’occuper de soi-même permet de reprendre la confiance en soi.

Cette estime de vous, sera la force qu’il vous manquait pour sortir de votre état d’isolement.

femme se maquillant devant le miroir

Alors prenez l’habitude de vous occuper de vous-mêmes quand vous vous sentez seule.

Pour cela, pratiquez des activités qui vous font plaisir, et qui cadrent avec vos centres d’intérêts.

Par exemple, si vous aimez le sport, vous pouvez vous rendre à la salle, histoire d’évacuer votre frustration.

Pour les femmes, les salons de beauté, et les magasins de vêtements sont des places de choix pour se faire plaisir.

N’hésitez pas à vous y rendre chaque fois que vous déprimez, et que vous vous sentez seule.

Solution 2 : Favorisez les liens sociaux

groupe d'amis acclamant avec des verres de vin

Lorsque vous vous serez fait plaisir, et que vous aurez retrouvé l’amour de votre personne, il va falloir affronter la société à nouveau.

Pour ne plus ressentir ce sentiment de solitude, il convient de tisser des liens sociaux avec d’autres personnes.

Quand on parle de lien social, on fait référence à toutes les relations humaines : La famille, l’amour, l’amitié, la collaboration professionnelle, les relations de voisinage, etc.

Vous devez vous montrer réceptive à toutes sortes de compagnie, pour être libérée de votre isolement.

Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour interagir avec les gens. Essayez de nouvelles choses, et rencontrer du monde.

des amies qui sourient ensemble

Les sites de rencontres et les réseaux sociaux peuvent vous aider dans cette optique.

Ces plateformes sont parfaitement indiquées pour tisser des liens sociaux avec le reste du monde.

Si vous utilisez ces canaux, vous pourrez discuter avec des gens, faire connaissance.

Vous pourrez ensuite fixer des rendez-vous amicaux ou amoureux, avec les personnes qui partagent vos centres d’intérêts.

En gros, tout ce que vous avez à faire, c’est de multiplier les rencontres et les échanges.

Ainsi, la solitude, sera un lointain souvenir. Vous trouverez sans doute un(e) ami(e), ou votre âme-sœur, avec qui vous ne vous sentirez plus jamais délaissée.

Solution 3 : ne soyez plus sur la defensive

une femme heureuse qui marche et qui lève la main à l'extérieur

Beaucoup de femmes se mettent en mode défense à cause des déceptions qu’elles ont connues par le passé.

Lorsque vous adoptez cette attitude, vous faites preuve de lâcheté, car vous manifestez votre peur de souffrir.

Vous vous refusez à toutes sortes de relation, car vous ne voulez plus revivre des déceptions.

Vous faites de l’auto préservation. Et cela aggravera votre sentiment de solitude.

Vous devez penser différemment pour retrouver votre bien être.

jolie femme prenant selfie près du lac

Faites-vous une raison. Le monde est fait de bien et de mal, et vous ne pourrez rien y changer.

Cessez donc d’être sous la défensive, et soyez réceptive aux relations humaines.

En vous isolant, vous évitez peut-être les personnes susceptibles de vous faire de la peine.

Mais au passage, vous vous privez également du bonheur que pourraient-vous apporter certaines personnes bienveillantes.

Alors laissez tomber votre armure, car l’heure n’est plus à la guerre.

Portrait d'une femme heureuse et souriante, debout sur la place

Pour sortir de la solitude, vous devez donner une chance à tous ceux qui veulent bien de vous.

N’ayez plus une vision pessimiste de la société. Prenez le risque de faire à nouveau confiance, car c’est cela la vie.

Entourez-vous de pensées positives au sujet des gens que vous côtoyez.

Bref, abandonnez vos défenses si vous ne voulez plus vous sentir seule.

Solution 4 : Apportez votre aide à ceux qui en ont besoin

Une jeune femme donne de l'argent à un mendiant sans abri assis en ville

Les personnes qui aiment apporter leurs aides ne se sentent presque jamais seule. Comment expliquer cela ?

Le fait est que, lorsque vous décidez d’aider les autres, ils essaient de vous rendre l’appareil, s’ils estiment que vous avez à votre tour besoin d’aide.

Ainsi, lorsque vous vous sentirez seule, il y aura toujours quelqu’un pour prendre de vos nouvelles.

Ceci parce que vous aurez tissée des bonnes relations sociales avec votre entourage.

En plus, apporter son aide ou se montrer gentil, vous fait rencontrer de nouvelles personnes.

Ce qui est d’un grand intérêt pour vous qui souhaitez vaincre la solitude.

Une femme âgée avec une jeune femme à l'épicerie

Alors montrez-vous utile. N’hésitez pas à proposer votre aide à une personne en détresse.

Cela va vous apporter un peu de chaleur humaine. Faites de petites choses pour aider la société.

Vous pouvez par exemple participer à des actions bénévoles, apporter des cadeaux dans les orphelinats, ou même donner une astuce de cuisine à une voisine.

L’essentiel est de faire du bien à son entourage. Alors, au lieu d’attendre désespérément que quelqu’un vous extirpe de la solitude, sortez de vos propres moyens.

Allez rechercher la présence de vos semblables en leur apportant votre aide, et vous ne direz plus jamais : je me sens seule.

Solution 5 : soyez toujour occupé

fille écrivant dans un carnet à la maison

Très souvent, le sentiment de solitude est causé l’ennuie. Lorsque vous êtes dans une situation d’oisiveté, vous ne tarderez pas à vous sentir seul au monde.

Il est donc important d’y remédier en vous occupant du mieux que vous pouvez.

Mais surtout ne restez pas assis à ne rien faire. Sinon, vous vous sentirez encore plus seule. Privilégiez cependant les activités que vous aimez pratiquer.

Si vous avez un penchant pour la cuisine, ce sera l’occasion d’explorer des recettes que vous ne connaissez pas.

Femme écoutant de la musique, faisant des exercices d'entraînement dans la rue

L’idéal serait de réaliser une activité avec d’autres personnes.

Alors n’hésitez pas à inviter quelques de vos connaissances à cuisiner avec vous. Le temps de la cuisson, vous ne vous sentirez plus seule.

Lorsque vous déprimez, trouvez-vous quelque chose à faire, pourvu que cela vous fasse plaisir, et vous aide à retrouver votre bien être.

Solution 6 : adoptez un animal de compagnie

une femme en pyjama est assise sur le lit dans la chambre à coucher avec son chien

Ils sont bien loin de ressembler à des êtres humains, mais le fait de les avoir à vos cotes peut vous faire sortir de votre sentiment de vide.

Les animaux domestiques sont pour la plupart attachants et fidèles. Ils ne vous laisseront jamais tomber, ils restent avec vous en toutes circonstances.

Comme vous le savez, il est possible de se tisser un réel lien affectif avec ces adorables petites bêtes.

Certaines femmes, et experts en comportement animalier vont jusqu’à dire, que les animaux domestiques sont capables de ressentir vos peines, et de vous aider à les surmonter.

poignée de main entre femme et joli chiot-

En y réfléchissant bien cela peut vous semblez logique, voire évident.

Vous pouvez donc adopter n’importe quel animal de votre choix.

Les plus fidèles et affectueux sont bien sures les chiens et les chats. Adoptez celui que vous préférez et donnez-lui un nom.

Au bout de quelques temps passés avec lui, vous allez déceler en lui une personnalité.

Vous cesserez donc de le considérer comme un simple animal, mais comme un réel compagnon.

une femme portant un pull chaud se repose avec un chat sur le fauteuil

Lorsque vous vous sentirez seule, vous pourrez sortir promener votre chien par exemple.

Ou encore jouer au friz-bee avec lui dans le jardin, ou dans le parc.

Alors pour en finir définitivement avec la solitude qui vous gâche la vie, n’hésitez pas à vous choisir un animal de compagnie pour vous assister dans vos moments de tristesse.

En fin de compte, il en ressort que vous ne devez pas vous abandonner à la solitude.

deux femmes souriant au bord de la mer

Plus question de dire : je me sens seule. A partir des éléments ci-dessus, vous pouvez facilement identifier l’origine de sentiment de solitude.

Aucune femme ne devrait avoir à subir cela. Vous méritez d’être épanouie émotionnellement et socialement.

Raison pour laquelle vous devez vous employer à découvrir les sources de votre mal être pour mieux l’éradiquer.

Il ne vous restera plus qu’à appliquer les conseils qui vous ont été donné pour retrouver votre équilibre, et votre bonheur.

Vous devrez intégrer ces habitudes à votre quotidien pour sortir de votre isolement, et pour mener une vie sociale correcte.

Quoi qu’il en soit, tout dépendra de votre volonté.  Si vous sombrez un jour dans la solitude, ce sera parce que vous aurez accepté de vous y soumettre.

Mais désormais, vous savez exactement ce qu’il faut faire pour être libérée de ce mal profond.

Je Me Sens Seule : 6 Solutions Pour Vaincre La Solitude