Comment Oublier Quelqu’un Qu’on Aime Rapidement Et Efficacement ?

Que se passe-t-il lorsque vous rompez avec quelqu’un ? Même si la situation peut s’avérer différente pour tout un chacun, on peut dire que nous ressentons tous des émotions désagréables après une rupture amoureuse.

Il y a de fortes chances que votre ex petit ami ait partagé beaucoup de choses avec vous et que cela crée un grand vide quand vous n’êtes plus ensemble.

Bien qu’il puisse être difficile d’oublier son ex, il existe des moyens de réparer un cœur brisé.

Lorsque vous souffrez d’une rupture douloureuse, sur le moment il est difficile d’imaginer que vous trouverez un jour un autre partenaire et que vous pourrez aller de l’avant.

Toutefois, avec le temps vous passerez ce cap pénible et vous ne vous attarderez plus sur le passé.

Si vous voulez savoir comment oublier quelqu’un que vous aimez, rapidement et efficacement, lisez cet article qui vous donnera des d’informations intéressantes.

Un peu plus sur le sujet

Lorsque nous nous engageons dans une relation amoureuse, nous avons des attentes spécifiques.

Nous avons probablement envie de passer le reste de notre vie avec le partenaire, ou avons des projets en commun que nous pourrons concrétiser en couple dans le futur.

Tout dans les mois à venir sera une question de “nous”, tout dans “notre” avenir semblera positif. 

Néanmoins, quand la relation se termine soudainement, l’engagement et les promesses sont abruptement  rompus.

L’avenir de notre belle histoire d’amour devient soudain incertain. Pire encore, quand une telle chose se produit, notre tristesse peut se manifester sous forme de douleur émotionnelle.

Par conséquent, nous sommes obligés de renoncer à la vie amoureuse en laquelle nous croyions si fortement. 

Et nous sommes obligés de renoncer à ce que nous chérissons le plus, le grand amour. Quand nous tentons de comprendre comment oublier quelqu’un qu’on aime, ce n’est pas très évident.

Nous devons effectuer une révision mentale complète, et cela peut souvent s’avérer déroutant et, à coup sûr, très difficile à vivre.

Savez-vous que l’être humain oublie difficilement le passé ?

Pour de nombreux individus, il est très difficile de surmonter un chagrin d’amour.

Cela est généralement dû au fait qu’ils refusent de rompre leur schéma mental et continuent à tout ramener à la vie de couple qu’ils ont perdue. 

La plupart des gens ruminent beaucoup et continuent à penser et à faire toutes les choses qui leur rappellent cet amour non réciproque.

Ils ne pensent pas à créer de nouveaux liens qui les aideront à rebooster leur bien-être. L’être humain aura tendance à se vautrer dans sa misère et refusera de s’en sortir. 

Après une rupture amoureuse, la seule solution est d’exprimer ses émotions. Toutefois, il faut savoir choisir le bon moment pour lâcher prise et pour pouvoir rencontrer de nouvelles personnes. 

Plus vous ruminez et vivez dans la souffrance, plus vous l’enfoncerez dans votre subconscient. De ce fait, cela rendra les choses plus difficiles à déraciner lorsque vous serez enfin prêt à passer à autre chose.

Alors, permettez à votre être de ressentir votre douleur, mais agissez rapidement pour l’éradiquer. 

Résistez à l’envie de penser aux souvenirs qui vous donne l’envie de recontacter votre ex, et vous pourrez passer à autre chose beaucoup plus rapidement.

Tout le monde sait que les ruptures sont pénibles, mais vous ne devez pas vous enfermer dans cet état d’esprit. Libérez vos émotions, faites silence radio pendant un moment et oubliez cet amour impossible.

1. Eliminez toutes les choses qui vous feraient rechuter

Les gens établissent généralement des liens mentaux entre les expériences. De nombreuses situations ou certains lieux peuvent déclencher une réaction émotionnelle chez quelqu’un basée sur des incidents passés.

Prenez par exemple les fumeurs qui renoncent à la cigarette, ils sont confrontés à cette situation tout le temps. 

Un individu habitué à fumer pendant les pauses sur son lieu de travail, associera inévitablement les pauses à la consommation d’une cigarette.

Si normalement vous associez un endroit comme un parc à votre ex, vous vous retrouverez toujours à penser à lui à chaque fois que vous passerez devant. 

Dans ce contexte, le problème est que plus la relation de couple a duré longtemps, plus des associations seront faites entre votre ex et certaines choses.

2. Retirez votre ex des réseaux sociaux et de votre téléphone

À l’heure actuelle, nous sommes bombardés par la vie des autres sur les réseaux sociaux. Voir ce que fait votre ex est extrêmement facile à faire, mais le problème est que ce genre de comportement ne fait jamais du bien. 

Si vous pouvez difficilement laisser tomber votre ex parce qu’il est un pervers narcissique, vous devez envisager de le retirer de votre vie complètement, y compris de votre téléphone.

C’est peut-être la dernière chose que vous voulez faire, mais parfois les meilleures solutions ne sont pas toujours les plus simples. 

N’oubliez pas que vous faites cela pour votre bien-être et pour personne d’autre. Si vous espionnez constamment votre ex, cela ne fera qu’ouvrir la plaie émotionnelle encore et encore.

C’est pour cette raison précise que la blessure n’aura jamais la chance de guérir. Au début, vous ressentirez une grande tristesse, mais après quelques temps, vous vous sentirez mieux.

3. Comment oublier quelqu’un rapidement : évitez le blâme

C’est vraiment difficile d’oublier votre ex parce que vous vous sentez rejetée et vous cherchez des réponses.

Peu importe si vous leur reprocher de vous avoir laissé, peu importe la raison de leur départ. Arrivé à un moment donné, vous devrez penser à l’oublier. 

De plus, lorsque nous assumons la responsabilité de nos actions, nous sommes en mesure de penser plus clairement.

Cela veut dire que si vous réalisez que vous n’étiez pas heureuse au sein de cette ancienne vie amoureuse, vous comprendrez que vous avez besoin d’une nouvelle relation. 

Vous savez que vous avez eu raison de rompre, que ça n’allait jamais marcher, alors pourquoi faire durer une relation qui n’était pas bonne au départ ?

En d’autres mots, vous devez devenir une personne conciliante et admettre que vous avez aussi fait de mauvaises choses. 

Apprenez à tirer des leçons de votre premier amour pour que vous puissiez avoir de meilleures histoires dans le futur.

C’est de cette manière que vous pourrez assurer que votre prochaine relation sera plus grande et meilleure car vous aurez appris de vos erreurs.

4. Reconstruisez votre estime de soi

Si votre partenaire est à l’origine de la rupture, vous vous remettez peut-être en question concernant votre apparence physique et vos traits de caractère.

Vous vous demandez probablement quelles sont les facultés qui vous manquent et quels sont les facteurs qui pourraient faire que que votre ex ne vous aime plus. 

Lorsque vous étiez tombée amoureuse de lui, les sentiments semblaient réciproques, mais ce n’est plus le cas maintenant.

Alors, concentrez-vous sur tout ce que vous valorisez vraiment en vous et sur les choses que vous avez apporté à la relation, plutôt que sur les qualités que vous ne possédez pas. 

Rédigez une liste et pensez aux traits de caractère, aux forces émotionnelles, aux compétences, aux aptitudes et à toute autre qualité que vous avez.

Si vous avez du mal à trouver des idées, faites appel à vos amis les plus proches et à votre famille

.Ces derniers vont sûrement sauter sur l’occasion de partager toutes les raisons pour lesquelles ils se sentent chanceux de vous avoir dans leur vie.

5. Prenez soin de votre être

Apprenez à pratiquer l’autosoin. Vous devez vous doucher, vous nourrir, dormir régulièrement même si en ce moment prendre soin de vos besoins fondamentaux peuvent sembler difficiles.

En étant conscient que vous devez vous occuper de votre personne, vous vous sentirez plus positif. 

Prenez tout votre temps pour réfléchir à qui vous êtes maintenant et à vos nouveaux objectifs.

C’est normal d’essayer de vous éloigner des situations qui vont vous rappeler votre relation amoureuse douloureuse.

Vous pouvez par exemple ne pas aller dans un endroit où vous savez que votre ex sera ou éviter un certain restaurant parce que vous y avez eu votre premier rendez-vous. 

Évitez de parler ou d’envoyer des SMS à votre ex, sauf si vous avez une raison très légitime de le faire.

Ne vérifiez pas de manière obsessionnelle leurs profils sur les réseaux sociaux. Vous pouvez même les bloquer pendant un certain temps. 

Si vous vous posez également des questions sur ce qui s’est passé, prenez le temps d’examiner ce qui n’a pas fonctionné dans la relation, en particulier si c’est vous qui avez provoqué la rupture.

Si vous avez été larguée, rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les pensées et les actions des autres. Vous ne pouvez être responsable que des vôtres. 

Alors efforcez-vous de prendre soin de vous et de vous aimer du mieux que vous pouvez. Si votre ex est déjà passé à autre chose, sachez que votre bonheur est indépendant de celui de cette personne.

De ce fait, ne comparez pas votre situation actuelle à celle de votre ex. 

Vous devez apprendre à prendre les meilleures décisions pour atteindre le bonheur ultime et pour ressentir le bien-être.

Si vous avez des soucis pour gérer la situation, assistez à des sessions de développement personnel, cela vous fera beaucoup de bien.

Si vous sentez que vous avez besoin d’un peu d’espace, ça veut dire que vous ne devez pas vous plonger dans une nouvelle relation. 

Si vous envisagez encore de rencontrer l’âme soeur, il serait utile d’examiner votre ancienne relation avec objectivité.

Vous devez pouvoir regarder en arrière pour comprendre ce qui n’a pas marché et pour savoir ce que vous attendez d’une relation à l’avenir.

Ce processus peut inclure le pardon des autres et de vous-même. Pratiquez l’auto-compassion. 

Pendant cette période de réflexion, si vous vous rendrez probablement compte que vous n’êtes pas encore tout-à-fait prête pour une telle réflexion ou une nouvelle relation, alors soyez patiente.

6. Rappelez-vous pourquoi vous avez rompu avec lui

Que vous ayez rompu avec lui ou que ce soit l’inverse, tout est question d’incompatibilité. Lorsqu’un homme marié ne veut plus être avec sa femme, il n’existe plus de compatibilité.

Elle est rompue et il vaut mieux ne pas se faire d’illusions sur le fait que votre histoire d’amour pourrait encore marcher. 

Considérez combien il est irréaliste de continuer à vouloir être avec cette personne. Vous n’avez qu’une dépendance affective et vous manquez de confiance en soi.

S’il est clair que vous ne serez plus heureux en couple, alors ne soyez pas têtue. 

Si en temps normal votre ex mari est un homme qu’on a peur d’affronter. S’il a eu une influence négative dans votre vie, alors vous êtes mieux sans lui.

Rompre n’est pas quelque chose que les gens aiment, car ils ne savent pas s’ils pourront encore une fois tomber amoureux. 

Cependant, il peut être utile d’oublier les bons moments passés ensemble si tout ce que ça fait est vous rappeler à quel point cette personne est géniale.

Notez tous les mauvais côtés de la personne dans un carnet et conservez-le dans un endroit secret.

Relisez cette liste d’attraits qui vous dérangent à chaque fois que vous en avez besoin et vous commencerez à les remarquer de plus en plus. 

Grâce à cette méthode, vous commencerez à bien capter ce qui n’a pas fonctionné avec cette personne.

7. Comment oublier quelqu’un qu’on aime : laissez-vous aller 

Les sentiments négatifs sont fréquemment diabolisés et quand on se sent triste, en colère aussi bien que blessée, ce n’est pas bon pour nous.

Après une rupture amoureuse, il faut absolument passer par l’étape du deuil. Cela entraîne une phase de déni, de colère, de blâme, de dépression, de désespoir et bien d’autres choses. 

Souvent, ces types d’émotions continuent sur le long terme, et on a l’impression qu’on ne va jamais s’en remettre.

Pendant, notre épisode de deuil, il existe toujours quelques réactions négatives qui reviennent pour nous frapper en pleine figure. Vous pouvez avoir l’impression que la douleur se montre sans fin. 

Toutefois, n’oubliez pas que vous ne devez pas éviter tout ça et accepter vos sentiments tels quels. C’est un moyen d’arriver à une fin.

8. Evitez de trop penser

Votre esprit va courir à un million de kilomètres à l’heure quand vous vous remettez sans cesse en question. Vous êtes amoureuse d’un homme qui ne veut plus de vous ?

Qu’est-ce que cela peut engendrer comme difficulté ? Ce type de réflexion excessive n’est pas bon pour l’âme. Vous devez vous assurer que vous êtes digne et que vous croyez en vous. 

Commencez à vous réjouir de poursuivre vos rêves sans eux et de vivre une vie meilleure à l’avenir. Il existe plusieurs manières de vous libérer l’esprit.

Pour cela, évitez de penser à cet ex. Vous pouvez aussi faire des activités qui vous changeront très vite les idées comme la randonnée ou le surf.

9. Abandonnez l’idée de clôturer la relation

Vous savez que la vraie vie ne se déroule pas comme une comédie romantique, n’est-ce pas ? Malheureusement, après une rupture, les gens ont tendance à s’éloigner petit à petit. 

Une chose qu’il faut comprendre, c’est que sous le besoin désespéré de se séparer se cache un désir de se remettre ensemble.

Il y a le fantasme qui vous fait croire que si vous continuez à demander, vous découvrirez quelque chose qui vous permettra de défaire ce qui s’est passé.

C’est comme ça que vous croyez que vous pourrez vous remettre avec cette personne. 

La chose la plus saine à faire est d’accepter que vous n’étiez tout simplement pas faits pour être ensemble.

Si votre partenaire n’est pas capable d’expliquer pourquoi il ne veut plus être avec vous, dites-vous qu’il ne pouvait pas s’engager, ou qu’il ne vous aimait pas assez.

C’est la seule explication dont vous avez besoin pour clore correctement ce chapitre. 

Finalement, vous méritez quelqu’un qui peut vous aimer suffisamment et qui apprécie tout ce qui vous entoure. Donc, évitez de trop chercher des explications pour votre rupture.

10. Passez du temps avec des gens qui vous aiment

C’est toujours plus facile de repousser tout le monde lorsque nous sommes dans une situation difficile.

S’il y a des amitiés que vous laissez tomber au cours de votre relation, c’est peut-être le bon moment de les retrouver et de les entretenir. 

Lors d’une rupture amoureuse, la présence de personnes qui se soucient de vous peut vous remonter le moral.

Elles peuvent vous rappeler ce qu’elles aiment chez vous et, par conséquent, ce que vous aimez chez vous. Cela peut également vous aider à mieux vous connaître en tant que personne externe. 

Parfois, cela peut aussi nous aider quand nous sommes en mesure d’apporter un soutien pendant notre souffrance. Si votre système social est faible, vous pouvez chercher à créer de nouvelles amitiés.

Vous pouvez tenter de rejoindre des clubs en fonction de vos passe-temps, d’assister à des événements qui ont un lien avec vos centres d’intérêts ou de faire du bénévolat.

11. Apprenons à nous aimer

Quand nous avons le cœur brisé, il est facile de sombrer dans le blâme et de penser que nous n’étions pas assez bien pour notre ex ou pour être dans une relation.

Même les personnes les plus sûres d’elles peuvent être confrontées à des problèmes d’indignité, alors ne vous en voulez pas. 

Cependant, il est crucial de vous rappeler que votre valeur n’est pas liée à eux et que vous êtes une personne à part entière.

Autant que vous puissiez le penser, votre identité n’est pas, et n’était pas, liée à la relation que vous aviez.

Vous devez vous souvenir de vous aimer et ce sera probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire après une rupture amoureuse.

12. Il n’est pas digne de votre amour

Si une personne ne veut pas de vous dans sa vie et qu’elle ne peut pas réaliser que l’empathie est importante dans une relation, alors elle ne devrait pas faire partie de votre existence.

Une vraie relation a des hauts et des bas, et c’est ce que l’on attend de la vie. 

Nous sommes tous en désaccord et nous voyons toutes les choses différemment. Donc, nous ne pouvons pas nous attendre à avoir toujours raison.

Mais pour qu’une relation surmonte cette difficulté, vous devrez avoir de l’empathie. C’est comme ça que vous voudrez améliorer les choses. 

Si vous ne pouvez pas communiquer et exprimer vos sentiments, cela ne vaut pas la peine de poursuivre votre histoire d’amour. Si quelqu’un n’apporte pas une véritable valeur ajoutée à votre vie, il n’a pas sa place dans votre cœur.

13. Dépensez votre énergie dans une nouvelle activité

Apprendre à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant demande de la concentration et du dévouement.

Cela permet d’oublier rapidement une relation douloureuse. En dépensant votre énergie, vous pouvez aussi vous permettre de combler votre emploi du temps comme vous avez plus de temps à passer sans votre ex. 

Les activités physiques telles que la randonnée ou le vélo ont l’avantage d’améliorer l’humeur des gens, alors pratiquez-en.

Le fait d’être à l’extérieur peut également améliorer votre humeur. Selon l’activité que vous choisissez, cela peut également vous aider à établir de nouveaux contacts sociaux et à nouer de nouvelles relations. 

Vous pouvez essayer de faire une activité amusante ou créative que vous avez toujours voulu faire afin de créer de nouveaux souvenirs heureux.

14. Écrivez ce que vous ressentez

Il y a un pouvoir merveilleux à écrire tout ce que nous ressentons. Consigner nos sentiments dans un journal peut sembler être une activité tout droit sortie d’une émission de télé des années 80.

Toutefois, l’écriture peut beaucoup aider en matière de guérison sentimentale. 

Écrivez ce qu’il y a au fond de vous, relisez le texte, puis mettez-le à la poubelle ou dans une boîte.

Le fait de consigner vos émotions sur du papier peut vous aider à faire une introspection et à analyser la vie sous un autre angle.

Une autre bonne activité est d’écrire une liste des parties qui vous a beaucoup déplu ou irrité dans votre relation passée. 

Souvent, nous avons tendance à idéaliser le passé, déformant ainsi la réalité et en créant des souvenirs exagérés. Le fait de noter les points négatifs vous sera un rappel, puis vous aidera quand vous aurez tendance à rechuter.

15. Améliorez votre image

Améliorer votre image vous permettra de vous remonter le moral et de penser à toutes les choses que vous aimez chez vous.

Cela ne veut pas dire que par exemple, vous devez perdre du poids pour plaire à quelqu’un. 

Au contraire, quand vous avez envie de perdre du poids, ça devrait être parce que vous en avez besoin, pas pour faire plaisir à quelqu’un.

Avec un nouveau regard sur la vie, vous laissez les mauvaises choses derrière vous. Ainsi, vous vous assurez de devenir une meilleure version de vous-même. 

Si vous améliorez votre image, cela vous donnera un sentiment de bien-être.

C’est une chose qui vous permettra de vivre pour vous-même plutôt que de vous sentir opprimé par une personne qui n’aime pas l’image que vous projetez.

16. Transformez cette énergie en une  chose positive

Bien que manger du chocolat et aller au ciné avec frénésie semble être une bonne solution au début, vous devrez un jour ou l’autre être proactif pour reprendre votre vie en main.

Si créer des relations sociales n’est pas ce que vous voulez, commencez un programme de fitness. 

Courez, faites de la gym ou marchez. Essayez toutes les choses qui peuvent faire relâcher les endorphines. L’exercice physique est un bon catalyseur de la récupération. Il vous éclaircira l’esprit, le calmera et réduira le stress. Lorsque vous êtes entourée de gens, cela aidera à accélérer votre deuil. 

Le fait de vous intégrer dans la vie des gens qui vous apprécient vous rappellera gentiment que l’amour existe aussi dans l’amitié et dans les vies familiales.

Les amis ainsi que la famille ont aussi la capacité de vous encourager à vous en sortir et ce, plus rapidement.

17. Allez de l’avant aussi vite que possible

Si un ex petit ami ne veut plus de vous, il est fort probable qu’il vous ait quand même retenu juste pour le plaisir d’avoir quelqu’un dans sa vie.

Donc, plutôt que de penser à lui tout le temps, de vous sentir déprimé et de vous demander ce que vous pouviez faire, relativisez. Il a été un égoïste certes, mais vous n’êtes plus avec lui.  

Inscrivez-vous sur un site de rencontre. Quand vous rencontrez une nouvelle personne, ne pensez plus au passé. Faites des plans pour votre futur, même si c’est à court terme.

Un jour ou l’autre, vous finirez par trouver la bonne personne et vous vous organiserez tous les deux pour vivre une vie amoureuse formidable.

18. Ne vous accrochez plus au monde de la colère

Bien qu’il soit bon d’accepter nos sentiments négatifs, s’accrocher au blâme et être tout le temps en colère peut avoir des effets néfastes sur nous et sur les autres.

Quand nous passons notre temps à porter le blâme sur autrui pour notre mal-être, nous ne nous rendons pas service et lui donnons le contrôle sur notre vie. 

Par conséquent, ça nous empêche de nous rétablir et prolonge le processus de guérison de notre chagrin d’amour. Souvenez-vous que nul n’est coupable lors d’une rupture amoureuse.

Beaucoup de choses ont dû se passer pour que l’histoire d’amour se termine avec autant d’amertume. Évitez que cela vous ronge et reconnaissez quand la colère ou le blâme prend le dessus sur vos sentiments.

19. Reprenez confiance en vous

Le fait d’avancer rapidement entraîne parfois votre propre perte. Vous pourrez avoir peur de sortir avec d’autres personnes, de coucher avec elles ou simplement de les embrasser.

Votre confiance en vous a peut-être été ébranlée par ce que cet être pervers narcissique vous a dit, mais ne laissez pas cela vous empêcher de trouver la personne de vos rêves. 

Renforcez votre taux de confiance en soi en ayant d’autres rendez-vous. Apprenez à vous connaître en dehors de la relation.

Peu importe que vous vous ridiculisiez en cours de route, il s’agit d’une nouvelle courbe d’apprentissage et même si vous faites des erreurs en cours de route, ce n’est pas grave.

20. Comment oublier quelqu’un qu’on aime : ne vous torturez pas

C’est très difficile d’éviter les pièges et de trop analyser les raisons de la fin d’une relation. Vous vous demandez peut-être si vous auriez pu faire les choses différemment.

Ce sont des pensées qui nous servent à rien d’autre qu’à nous torturer. Après une rupture, c’est assez habituel de fantasmer sur la façon dont on aurait pu faire mieux ou de pleurer les choses qui se sont déjà produites. 

Nous essayons de déterminer les facteurs qui ont contribué à la rupture. Cependant la réalité démontre qu’il n’y a vraiment rien que l’on aurait pu faire pour y remédier.

Votre cœur peut s’emballer de temps en temps. Toutefois, vous devez essayer tout ce que vous pouvez pour le maîtriser.

Que ce soit en utilisant des techniques de méditation ou de yoga, rassemblez votre concentration sur d’autres choses.

La conclusion : comment oublier quelqu’un qu’on aime

Fondamentalement, quand vous avez un chagrin d’amour, vous penserez être dans une sorte d’obscurité.

Cela pourrait se transcrire comme une place effrayante et intimidante, surtout si aucune rupture sérieuse n’a affecté votre vie auparavant. 

Même si c’est difficile de l’imaginer maintenant, qu’un jour vous ne vivrez plus cet enfer, vous verrez quand même un peu plus clair.

Vous vous sentirez merveilleuse et plus détendue. Vous serez à nouveau comblée et vous pourrez rire sans penser que votre cœur est brisé. Vous serez une personne plus forte et meilleure grâce à cela. 

Vous vous sentirez peut-être seule, mais des millions de personnes ont vécu exactement le même calvaire à leur manière et s’en sont sortis.

Si vous n’avez toujours pas compris “comment oublier quelqu’un qu’on aime”, sachez juste que vous vous en sortirez !