J’ai Besoin D’être Seul : Pourquoi Est-ce Parfois Utile ?

Le besoin de solitude ne figure pas particulièrement en haut de la liste des sentiments que l’on veut éprouver.

C’est une émotion qui peut la rendre triste, vide, et qui nous donne l’impression que tout le monde vit quelque chose sauf nous.

La solitude n’est pas forcément une mauvaise chose, si vous êtes à l’aise avec elle. De temps en temps, les moments de solitude ont leurs propres avantages, ils peuvent apporter du bien-être.

Il suffit de comprendre pourquoi vous voulez être seul. La solitude c’est une émotion universelle qui se montre complexe aussi bien qu’unique en même temps.

Afin de comprendre le besoin d’être seule, il est essentiel d’examiner le terme solitaire.

Nous devons également analyser les multiples causes, les conséquences, les symptômes et les traitements probables pour la solitude.

Sachez que vous pouvez parfois vous sentir seul, que vous ayez un partenaire, des parents ou une meilleure amie.

Lorsque vous avez le désir d’être en contact avec d’autres personnes et que vous reconnaissez qu’il vous manque quelque chose, ce n’est pas une bonne chose.

Sinon, si vous avez besoin de temps seul, vous ne faites que passer par une étape importante de votre vie. Découvrez pourquoi vous vous dites : “J’ai besoin d’être seul. ”

La définition du mot solitude

La solitude est généralement décrite comme la situation d’être seule. En fait, c’est un état d’esprit. Certains chercheurs la définissent comme le sentiment d’être seule plusieurs fois.

Ces personnes ont l’impression d’être vides, seuls ainsi qu’indésirables. Les personnes seules ont fréquemment besoin de parler à d’autres humains.

Toutefois, leur état d’esprit rend cela plus difficile. Pour un bon nombre experts, être seule ne veut pas forcément dire vivre dans la solitude.

Si vous avez l’impression d’être seul et isolé, alors cela a un impact sur votre état d’esprit. Souvent, une personne n’aime pas socialiser parce qu’elle ne connait pas les gens pas parce qu’elle a peur.

Ce n’est pas qu’il ait besoin des autres, mais il se sent seul parce qu’il n’est pas dans son environnement et que les gens autour de lui sont généralement loin.

La solitude doit parfois être Rendez-vous

La plupart des gens transforment leur vie en une série de distractions parce que leur point de vue sur la solitude est erroné.

Ils passent donc leurs samedis à voir leurs amis, à bavarder sur les réseaux sociaux tous les jours et leurs dimanches à faire la lessive.

Nous passons nos semaines à nous jeter dans notre travail et nos soirées à aller à la gym, comment savoir si “aimer être seul” est une chose pour nous ?

Parfois, certaines personnes prennent même de la drogue ou de l’alcool pour éviter la solitude. C’est ce genre de comportement qui permet à la solitude de se transformer en monstre.

Pourquoi ressentons-nous le besoin de nous occuper tout le temps ? Avons-nous peur d’être seuls ? Pourquoi ressentons-nous le besoin de nous distraire tout le temps ?

Qu’y a-t-il de mal à être assis complètement seul et à être seul avec nos pensées ? Il n’y a rien de suspect à cela. Néanmoins, c’est une façon d’être qui peut nous faire ressentir la honte.

La société stigmatise les personnes solitaires. Elle n’essaie pas de comprendre ce qu’est la solitude et pourquoi il est nécessaire d’être seul.

Et c’est cette honte qui nous fait croire que si nous nous sentons seuls, c’est qu’il y a automatiquement quelque chose qui ne va pas chez nous.

Or, ce n’est pas vrai. Avoir un intérêt légitime pour la solitude peut être une chose bénéfique. Nous ne devons pas oublier qu’il vaut toujours la peine d’etre seul aussi.

Les avantages de la solitude

La plupart des recherches suggèrent qu’un isolement social trop important nuit gravement à la santé mentale et physique.

Mais il y a des avantages à passer des bons moments seul, à condition de trouver un équilibre en maintenant des liens sociaux solides et favorables. En d’autres termes, vous avez juste besoin de savoir gérer la solitude.

Le but de ressentir la solitude

Tout comme la douleur protège les gens des dangers physiques, la solitude peut à long terme servir de douleur sociale pour protéger les personnes des dangers de l’isolement.

Elle peut inciter à changer de comportement, à accorder plus d’attention aux relations nécessaires à la survie.

L’idée de la solitude en tant que douleur sociale a été démontrée par l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle.

C’est une douleur pour ceux qui ont un manque de confiance en eux. La région émotionnelle du cerveau qui est activée lorsque vous subissez un rejet est la même que celle qui enregistre les réponses émotionnelles à la douleur physique.

Dans le monde externe, la solitude est une blessure profonde et perturbatrice qui peut devenir chronique. Un être introverti peut souvent avoir des problèmes pour gérer la solitude.

1. Être seul permet à notre cerveau de se recharger

Notre cerveau a besoin d’équilibre. Nos interactions sociales se montrent cruciales pour quelques domaines de notre activité cérébrale.

La solitude est essentielle pour que le cerveau puisse se détendre et ainsi se recharger. Le fait d’être constamment actif ne procure pas au cerveau une possibilité de repos et de reconstitution.

Être en sa propre compagnie, sans distractions offre l’option de se vider l’esprit, de se concentrer aussi bien que de penser un peu mieux.

C’est une occasion de se revitaliser l’esprit et le corps au même moment. Dans une relation de couple tumultueuse, le besoin d’être seule peut parfois se faire ressentir.

C’est là que vous devez prendre un break dans votre vie de couple, c’est-à-dire, reculer pour mieux avancer.

2. Cela peut améliorer la mémoire

Quand vous faites un travail de groupe, vous risquez de procurer moins d’efforts afin de mémoriser les informations. Au final, vous faites des suppositions à propos d’autres personnes du groupe vont combler les lacunes.

C’est un phénomène qu’on appelle le social loafing. Le fait de travailler seul peut aider la concentration et ça engendre l’amélioration de la rétention aussi bien que la mémorisation.

Le temps seule peut améliorer la concentration est la mémoire.

3. La solitude rend plus productif

Le travail de groupe est souvent loué pour améliorer la collaboration et l’innovation, mais il peut aussi être source de distraction.

Il a été démontré que le simple fait d’essayer de se concentrer sur plusieurs choses à la fois réduit considérablement la productivité globale.

Ainsi, même si vous n’avez pas le luxe de pouvoir vous concentrer en solo pour réussir des projets, vous pouvez réduire les ralentisseurs de productivité en vous concentrant simplement sur une tâche à la fois.

4. Être seul renforce les liens avec autru

Il existe plusieurs raisons qui font que passer du temps seul améliore les relations. Tout d’abord, la différenciation ainsi que le lien sont des choses essentielles pour les relations saines.

Le maintien du niveau d’indépendance contribue à alimenter l’étincelle dans les relations amoureuses.

De plus, la solitude permet d’apprécier encore plus le temps passé avec d’autres, au lieu de les tenir pour acquis ou d’être dépassé par les événements.

Avoir du temps pour soi peut également aider à comprendre d’autres personnes mieux. Les introvertis possède un niveau d’empathie et de conscience de leur personne élevée.

Ce sont deux qualités contribuant aux relations intimes saines.

En vous donnant du temps et en essayant de mieux comprendre votre personne ainsi que les choses que vous voulez, vous avez plus de chances de faire d’excellents choix comparé à votre entourage.

5. La solitude peut améliorer le taux de créativité

Il n’est pas nécessaire d’être déprimé pour se sentir créatif. Toutefois, soyons honnêtes, un peu de bonne humeur ici et là peut être inspirant à bien des égards.

Le brainstorming collaboratif est considéré comme un excellent moyen de générer des idées nouvelles, mais des recherches ont démontré que les individus qui ont souvent besoin de solitude sont plus à même à résoudre les problèmes difficiles.

Alors que les efforts que nous faisons en groupe visent souvent à atteindre un consensus et à s’intégrer dans la foule, le travail en solo encourage l’innovation, et ce, sans la pression sociale.

6. J’ai besoin d’être seule : cela fera de vos intérêts une priorité

Etre seule procure du temps pour concentrer sur nos intérêts. La solitude est une tranche importante de l’épanouissement personnel.

Elle permet d’apprendre à se connaître. Quand vous vous trouvez entouré d’autres individus, vous avez le choix de mettre de côté vos propres idées et passions.

Cela aide à apaiser les désirs et les besoins de vos potes et de votre famille. Prendre du temps pour soi-même donne des occasions cruciales pour réaliser quelques choix créatifs.

Ainsi, vous pouvez diriger votre attention sur les choses que vous avez envie sans vous prendre l’avis des autres en considération.

7. La solitude renforce les liens

Les relations amoureuses sont fréquemment plus fortes quand chaque individu prend son temps pour prendre soin de lui-même.

En fait, les gens très intelligents sont d’autant moins satisfaites quand elles passent plus de temps avec leurs copains.

Il est primordial pour votre santé psychologique ainsi que votre bien-être d’avoir des amitiés ainsi qu’un système de support social solide.

Toutefois, faire une pause ou faire cavalier seul de temps en temps aide à apprécier encore plus ces liens.

8. Le besoin d’être seule rend plus empathique

Des recherches suggèrent qu’un lapse de temps passé seul peut en fait vous donner plus d’empathie pour les personnes vous entourant.

Bien entendu, ce n’est pas tout le temps facile de vivre dans la solitude, surtout quand la technologie modifie la manière dont les gens passent du temps seuls.

Même quand vous êtes seule, vous ne faites pas forcément de pause dans votre communication avec autrui. En fin de compte, il suffit d’un texto, d’un tweet ou d’un sms pour communiquer avec quelqu’un.

Même quand vous n’êtes pas en mesure d’obtenir du temps complètement seul, il peut être utile de réduire la communication digitale pendant un bref moment.

Récemment, des chercheurs ont fait la découverte que lorsque les adolescents passaient 5 jours sans appareil, ils pouvaient améliorer leur aptitude à interpréter certaines émotions et des expressions faciales.

9. La solitude crée l’intimité

Nous avons tellement peur d’admettre que nous sommes seuls que nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour l’ignorer.

Quand nous ignorons notre solitude, nous nous éloignons de la possibilité d’une intimité émotionnelle brute.

Comment pouvons-nous espérer trouver un partenaire romantique pour partager une vie quand nous ne pouvons pas partager avec nous-mêmes nos êtres les plus vulnérables ?

La solitude c’est quelque chose qui crée l’intimité et c’est une bonne chose.

Comment générer la solitude autour de soi ?

Être seul n’est pas une chose facile pour tout un chacun. Si vous êtes habitué à être entouré de vos potes et de la famille ou si vous préférez la compagnie d’étrangers, réussir à apprécier les joies de la solitude peut prendre beaucoup de temps. Alors :

Plannifiez les choses car le moment idéal d’être seul se produit souvent quand vous vous réservez un certain temps pour l’être.

Cet isolement doit en aucun cas vous faire sentir renfermé ou antisocial. Réservez votre week-end pour votre soirée spéciale solitude.
Enlevez les distractions parce que si vous êtes tenté de travailler, de consulter les médias sociaux ou de parler au téléphone, il faut trouver une solution.

Commencez par éteindre tous les appareils susceptibles de vous distraire. Laissez votre ordinateur portable et votre téléphone et mettez toute votre concentration sur une activité que vous n’avez pas l’habitude de faire seule.

Apprenez à apprécier la solitude. Dans un monde toujours connecté qui dévalorise souvent le fait d’être seul.

Il est essentiel de toujours se rappeler de l’importance de prendre un peu de temps pour se retrouver.

Le besoin d’être seule : la conclusion

La solitude peut conduire à l’égocentrisme et à une grande sensibilité où l’on évite désespérément les autres, ou l’on cherche désespérément leur affirmation positive.

Pour ces raisons, il est important de rester attentif aux besoins des autres lorsqu’une femme a besoin d’être seule.

Que vous soyez une introvertie qui aime la solitude ou une extravertie grégaire qui aime la socialisation, un peu de temps pour soi est bénéfique pour le bien-être.

L’astuce est de se souvenir que la solitude est destinée à se concentrer sur soi-même pour cultiver nos passions, trouver de nouvelles inspirations ou apprendre à mieux nous connaître.

Même quand vous avez beaucoup d’occupation, prévoyez du temps toutes les semaines pour vous isoler un peu.