Comment bien commencer une nouvelle journée ? Comment faire en sorte bien démarrer sa journée pour qu’elle se poursuive en belle journée même si le soleil n’est pas au rendez-vous ?
Comment faire pour que chaque journée soit une agréable journée et cela indépendamment de la température extérieure ou de la présence d’un rayon de soleil ? Comment souhaiter un bon début de semaine ou un doux réveil ?
Comment installer une routine de réveil doux pour se réveiller de bonne humeur ?
Quelque soit l’heure de réveil, il est important de veiller à un bon réveil.
Voici quelques astuces dénichées de mon expérience personnelle.
Voir aussi : SMS Bonjour Romantique : La Liste Des Meilleurs Messages D’amour
Astuce n°1 pour un doux réveil doux : se réveiller sans réveil
Si vous avez la possibilité de vous réveiller sans programmer de réveil à une heure précise : c’est le pied ! L’idéal est bien sûr de se réveiller naturellement en suivant ses besoins et son cycle circadien.
Chaque cycle du sommeil est différent et devrait être respecté pour maximiser son bien-être.
Certaines personnes arrivent même à se réveiller à des heures précises pour aller par exemple au travail, sans même utiliser de sonnerie-réveil.
Mais si cela n’est pas possible pour vous, voici d’autres astuces.
Voir aussi : 90 SMS Pour Faire Sourire Un Homme Qui Vous Plaît
Astuce n°2 pour un doux réveil doux : programmer un réveil en douceur
Si vous devez absolument utiliser un réveil pour vous réveiller, évitez les sonneries de réveil trop agressives et trop fortes. Choisissez une sonnerie douce. Des chants d’oiseaux par exemple. Faites aussi attention au volume.
Faites en sorte que votre réveil se passe en douceur. Nul besoin de se violenter dès le matin.
Découvrez aussi : Message Mignon Pour Un Bon Début De Relation : 73 Idées De SMS
Astuce n°3 pour un doux réveil doux : ritualiser son réveil et son matin !
Il est bon d’avoir une sorte de rituel, de cérémonie, de routine le matin. Ça peut être se réveiller avec une sonnerie agréable. Ça peut être se s’étirer longuement dans son lit. Ça peut être de chanter. Ça peut être de prendre une douche. Ça peut être de boire soigneusement son café.
Ça peut être de se prendre le temps de se faire un petit-déjeuner et aussi de prendre le temps de le savourer. Ça peut être pratiquer du yoga ou de la méditation. Ça peut être de sortir son chien. Ça peut être de caresser son chats.
Ça peut être de passer du temps avec ses enfants. Ça peut être de lire le journal. Ça peut être d’écouter la radio ou de la musique. Ça peut être de faire des petits bisous à l’être aimé. Ça peut être d’envoyer un petit message d’amour à ceux et celles qu’on aime.
Ça peut être de s’échanger des mots d’amour et des mots doux tous les jours de la semaine. Ça peut être quelque chose qui vous fait tout simplement plaisir. Ça peut être quelque chose de différent à chaque fois.
Voir aussi : Souhaiter Un Bon Début De Semaine De Façon Aimable, Drôle Et Motivante
Astuce n°4 pour un doux réveil doux : se laisser porter
Après une nuit de sommeil et de réparation, il est bon de se réveiller en se laissant porter par les envies qui vous viennent.
Évidemment, il y a des obligations comme aller travailler, s’occuper des enfants, faire les courses etc.
L’idée de se laisser porter concerne surtout la façon dont on se sent à l’intérieur. Il arrive de se réveiller triste, préoccupé.e, stressé.e, sans envie, fatigué.e…
Se laisser porter au réveil c’est accueillir la possibilité de passer une agréable journée et (re)trouver une bonne humeur.
Voir aussi : Les Plus Beaux Messages Pour Souhaiter Une Bonne Journée À Un Proche
Astuce n°5 pour un doux réveil doux : lire de la poésie matinale
Il y a rien de mieux que de s’inspirer de la poésie elle-même afin de vivre ses réveils en douceurs et des matins poétiques.
Bonne lecture !
Nous dormirons ensemble
Que ce soit dimanche ou lundi
Soir ou matin minuit midi
Dans l’enfer ou le paradis
Les amours aux amours ressemblent
C’était hier que je t’ai dit
Nous dormirons ensemble
C’était hier et c’est demain
Je n’ai plus que toi de chemin
J’ai mis mon cœur entre tes mains
Avec le tien comme il va l’amble
Tout ce qu’il a de temps humain
Nous dormirons ensemble
Mon amour ce qui fut sera
Le ciel est sur nous comme un drap
J’ai refermé sur toi mes bras
Et tant je t’aime que j’en tremble
Aussi longtemps que tu voudras
Nous dormirons ensemble.
Poème de Louis Aragon, Vers à danser
Le matin
Moriturus moriturae !
Le voile du matin sur les monts se déploie.
Vois, un rayon naissant blanchit la vieille tour ;
Et déjà dans les cieux s’unit avec amour,
Ainsi que la gloire à la joie,
Le premier chant des bois aux premiers feux du jour.
Oui, souris à l’éclat dont le ciel se décore ! –
Tu verras, si demain le cercueil me dévore,
Un soleil aussi beau luire à ton désespoir,
Et les mêmes oiseaux chanter la même aurore,
Sur mon tombeau muet et noir !
Mais dans l’autre horizon l’âme alors est ravie.
L’avenir sans fin s’ouvre à l’être illimité.
Au matin de l’éternité
On se réveille de la vie,
Comme d’une nuit sombre ou d’un rêve agité.
Poème de Victor Hugo
UN MATIN
Dès le matin, par mes grands-routes coutumières
Qui traversent champs et vergers,
Je suis parti clair et léger,
Le corps enveloppé de vent et de lumière.
Je vais, je ne sais où. Je vais, je suis heureux !
C’est fête et joie en ma poitrine;
Que m’importent droits et doctrines !
Le caillou sonne et luit sous mes talons poudreux;
Les bras fluides et doux des rivières m’accueillent;
Je me repose et je repars,
Avec mon guide : le hasard,
Par des sentiers sous bois dont je mâche les feuilles.
Pour la première fois, je vois les vents vermeils
Briller dans la mer des branchages,
Mon âme humaine n’a point d’âge;
Tout est jeune, tout est nouveau sous le soleil.
J’aime mes yeux, mes bras, mes mains, ma chair, mon torse
Et mes cheveux amples et blonds,
Et je voudrais, par mes poumons,
Boire l’espace entier pour en gonfler ma force.
Emile Verhaeren
Voici le frais matin
Voici le frais matin, mais tout sommeille encore ;
Les arbres sont rêveurs dans l’immobilité,
La nuit trace au fusain des tableaux que l’aurore
Couvrira d’un pastel sublime, la clarté !
Les oiseaux ont encore la tête sous leur aile ;
L’insecte, dans la fleur, n’ouvre pas ses rideaux,
Et l’onde dit un chant si timide et si frêle
Qu’on croirait qu’elle a peur dans le lit des ruisseaux.
Le silence est partout. L’infini se recueille ;
Les pâles visions meurent avec la nuit,
Et l’homme sous son toit, la bête sous sa feuille,
Éveillés ou dormant, ne font encore nul bruit.
Tout à coup le soleil paraît. L’azur flamboie,
Et la terre au grand ciel jette son cri d’amour…
Ainsi, quand tu surgis à mes yeux pleins de joie,
Délivré de la nuit, je chante un hymne au jour !
Jean Aicard
Le matin se lève…
Le matin se lève toujours trop tôt
car le cœur ne vibre
que la nuit, dans le noir
recouvrant les rêves
un doux velours tendu
à la fenêtre, le verbe aimer
conjugué au futur
le contour d’une silhouette
encore inconnue
mais qui viendra un jour
dans ma vie
je la reconnaîtrai à ses lèvres
suspendues à la mer
ou à sa passion
pour les langues laissant chanter
leurs voyelles
Il faudra me fier à ces antennes
qu’on sent parfois sous la peau
ces frêles antennes
de papillon en éveil
Louise Dupré
Matin
Le coq égosillé chancelle comme un pitre.
Par grands coups de clarté, le soleil cogne aux vitres
Et, dans un remuement de feuillage et d’oiseaux,
Poursuit l’aube blottie au lit vert des roseaux.
Un volet qu’on entr’ouvre éveille le village.
Voici qu’un jardin bouge, où la poule saccage
La motte que blesse un furtif éraflement.
La coccinelle court et veut obstinément
Contourner du melon la panse lisse et ronde.
Le ciel crève d’été, toute la vie est blonde.
Des dindons hébétés picorent par erreur
Le rayon, sucre d’or. Une haute chaleur,
Lasse d’avoir plané, rabat son aile chaude
Sur les maisons, le sol. La ruche entière rôde.
Sur le sein plus rosé d’un calice mignon,
Comme une bouche, s’attarde le papillon,
Pendant que le soleil, sabot lourd de lumière,
Vient gravir le perron en écrasant le lierre.
Medjé Vézina
Matin
Recueil : Les sonnets et poésies (1851)
Lève-toi , paresseuse ! allons, voici le jour.
Tout rit à l’aube, et moi je ris à mon aurore ;
La matinée est belle, et toi plus belle encore ;
Le jour qui te réveille éveille aussi l’amour.
Allons tous deux errer dans les champs d’alentour,
Parcourir les bois verts que le printemps décore,
Les prés semés de fleurs où bruit l’eau sonore ;
Et que le midi seul hâte notre retour !
Au gai printemps, avant nos vieillesses ridées,
Allons chercher les nids et les fraîches idées !
Tous les petits oiseaux que nous découvrirons
En cage iront chanter leurs chansons bocagères ;
Et les pensers nouveaux que nous rencontrerons
Chanteront, enfermés dans mes rimes légères.
Évariste Boulay-Paty
