On en a toutes.
Les peurs.
Quand on est enfant, c’est le monstre dans le placard ou la peur du noir. Mais en grandissant, nos peurs changent aussi.
Le monstre effrayant est remplacé par des angoisses liées à la santé. La peur du noir laisse place à la peur de prendre l’avion.
Les soucis financiers, la peur des hauteurs, la crainte des aliments nocifs ou encore la peur de parler en public font désormais partie de nos vies.
Pour certains, ces peurs peuvent paraître ridicules ou irrationnelles – mais pour celles qui en souffrent, elles sont bien réelles.
Cependant, une vie dominée par la peur n’est pas une vie que l’on souhaite – n’est-ce pas ? Moi, en tout cas, je refuse.
C’est pourquoi nous allons commencer l’année 2025 sans peurs ni freins !
1. Affronte tes peurs
Ignorer tes peurs, les cacher sous le tapis ou pire encore – les laisser grandir jusqu’à ce qu’elles envahissent ta vie entière – ce n’est pas une solution.
Pour combattre tes peurs, tu dois les regarder en face.
Reconnaître qu’elles sont là.
La plupart des peurs viennent de notre passé. À un moment donné, ton esprit et ton corps ont enregistré qu’une situation comme parler en public était effrayante.
Et tu as grandi avec cette idée, t’y est accrochée.
Pour moi, c’était une peur extrême des hauteurs. Je ne pouvais même plus regarder du balcon de ma sœur (4ᵉ étage). Tout a commencé quand je suis tombée d’un rocher enfant.
Alors demande-toi : quelle est ta peur et d’où vient-elle ?
2. Attaque ta peur sans pitié
Le problème, c’est que les peurs ont cette vilaine habitude de vouloir te contrôler.
À cause d’elles, beaucoup de choses perdent leur plaisir, car tu es trop occupée à imaginer tous les scénarios catastrophes dans ta tête.
Que veux-je dire par là ? Eh bien, mon histoire de balcon n’est pas aussi simple.
Ma peur des hauteurs ne venait jamais seule. Mains moites, cœur qui s’emballe, envie de fuir, et pensées qui tournent en boucle sur toutes les façons dont je pourrais tomber de là-haut.
Prendre l’avion devenait un cauchemar, les excursions en montagne aussi, et même aller dans un bar sur le toit me terrifiait.
Mais j’ai décidé que ma peur ne dicterait pas ma vie. Et toi aussi, tu dois prendre cette décision.
Promets-le-toi.
Tu es plus forte que ta peur.
Répète-le : Ça s’arrête maintenant !
3. Vois tes peurs pour ce qu’elles sont
Amour, joie, colère et peur – ce sont toutes des émotions qui font de nous ce que nous sommes – des humains.
Mais faut-il vraiment toujours voir la peur comme quelque chose de négatif ?
D’accord, ce n’est pas exactement un sentiment agréable, mais la peur n’est pas si terrible que ça.
Quand on ressent de la peur, notre corps réagit d’une façon bien spécifique.
Notre esprit essaie de nous protéger en nous faisant ressentir cette peur. L’adrénaline qui coule dans nos veines, le battement rapide du cœur, tout cela est censé nous alerter d’un danger.
La peur veut juste nous prévenir d’un risque. Mais souvent, ces risques ne se réalisent jamais, et ces avertissements deviennent un fardeau.
En comprenant ta peur, tu comprendras sa fonction, et tu te comprendras toi-même un peu mieux.
Avec un peu de patience et de travail sur toi, vous pourriez devenir de bonnes amies en 2025 !
4. Affame ta peur – stoppe tes pensées anxieuses
Sais-tu que la peur se nourrit de nos émotions, de nos inquiétudes et de nos pensées négatives ?
Plus tu lui en donnes, plus elle grossit.
Alors, que fait-on maintenant ? Il est temps de mettre tes peurs au régime.
À chaque fois que tes peurs surgissent et menacent de te voler ta joie de vivre, essaie de contrôler consciemment tes pensées.
Pour moi, cette étape consistait à défier ma peur et à remettre en question son importance et sa rationalité.
Je me posais des questions comme : Est-ce que je vais vraiment tomber dans ce vieil ascenseur ? Sérieusement, un balcon va-t-il s’effondrer sous mes pieds ? Oh oui, je vais sûrement tomber sans raison d’un toit en sirotant un cocktail ?
Alors, je redirigeais mes pensées : Wow, quelle vue incroyable ! Je dois prendre une photo de cet horizon ! L’air ici est tellement frais !
Ça peut sembler bizarre, mais changer notre façon de penser, c’est déjà la moitié du travail.
5. Fais des pas, petits ou grands, mais toujours vers l’avant
La chose la plus importante dans ce processus, c’est de t’adapter à toi-même. Nous ne réagissons pas toutes de la même manière.
Certaines progressent rapidement, d’autres doivent répéter de nombreuses fois avant d’y arriver.
Et tu sais quoi ? C’est tout à fait normal.
L’important, c’est de ne jamais abandonner. Et si tu rechutes – et alors ?? Relève-toi, remets ta couronne et essaie encore.
Les bons et les mauvais jours font partie de la vie de chacun. Peurs ou non. Elles sont là. Elles font partie de l’expérience humaine.
Alors, s’il te plaît, ne baisse jamais les bras et regarde toujours vers l’avant !
Je suis convaincue que toi aussi, tu réussiras à te libérer de tes peurs en 2025 !