Bonne nouvelle, mauvaise nouvelle : il n’existe pas de réponse simple à cette question. Pour accéder à votre réponse cependant, n’ayez plus peur d’affronter la réalité et vous laisser guider par cet article.
Vous ne pourrez jamais accéder aux sentiments de votre ex mais vous avez vos propres sentiments à explorer : un grand travail qui vous attend !
Car il ne suffira pas de faire silence radio et de le ou la traquer lui et les amis communs sur les réseaux sociaux.
Voici toutes les bonnes raisons pour faire les choses autrement et vous donner de grandes chances de mieux comprendre.
À faire après une séparation amoureuse, un chagrin d’amour : l’amour de soi et l’amour de l’autre
Prenez votre temps. Respirez. Recentrez-vous sur vous-même. Refocalisez-vous sur l’essentiel. Donnez-vous rendez-vous avec vous-même et vous seul.e. Cultivez l’amour de soi et la confiance en soi. Ce sera votre mission dans un premier temps.
Faites grandir l’amour de l’autre. Car la question suivante ce n’est pas : ” que devient mon ex ? “, ” comment savoir si mon ex souffre ? “, ” a-t-iel trouvé quelqu’un.e ? “, ” comment rendre mon ex jaloux ? ” etc.
Non, non et non. Ces questions sont loin d’être des champs obligatoires. Elles sont en fait des champs tout bonnement nocifs et stériles. Ce n’est pas un bon signe du tout si vous commencez à être obsédé.e par ces questions.
Essayez plutôt de voir la rupture amoureuse comme une toute nouvelle chance de vous reconnecter avec vous-même et devenir une meilleure personne pour rayonner tout autour de vous.
Conseil n°1 : Se souhaiter tout le bonheur du monde à soi-même
Cela peut sembler très naïf comme conseil mais c’est sans aucun doute la meilleure chose à faire. Devenir une meilleure personne donc.
Et comment on fait cela, exactement ? Et bien, pourquoi ne pas commencer par vous souhaiter tout le bonheur du monde à vous-même. Travaillez-y sérieusement et méticuleusement.
Faites-vous plaisir. Pensez à vous-même et seulement à vous-même. Faites ce que vous aimez le plus, ce qui vous rend gai.e.
Entourez-vous de ceux et de celles que vous aimez le plus. Entamez une thérapie si vous en ressentez le besoin, ça ne vous sera que bénéfique.
Ayez confiance en vous, aimez-vous. Puisez du bonheur dans votre intérieur. Ne soyez pas trop dur.e avec vous-même. Accordez-vous du temps, de la patience, écoutez-vous soyez attentif.ve, puisez dans votre amour intérieur.
Conseil n°2 : Souhaiter tout le bonheur du monde à l’autre
En cultivant l’amour de soi, on peut commencer à cultiver l’amour pour les autres.
Après une rupture amoureuse ou une séparation amoureuse, il n’est pas toujours facile de pardonner, de ne pas culpabiliser, de faire la paix avec soi-même et avec les autres.
Ça peut être un processus très long et très douloureux mais la réconciliation vaut la peine d’être pratiquée. En parallèle de ce processus, ouvrez-vous à l’amour des autres.
N’entrez pas dans une logique de haine de l’autre. Ne commencez surtout pas à vouloir vous venger. Ce n’est pas le réflexe le plus constructif à avoir malheureusement.
Évitez la rancune et la rancoeur. Bien au contraire, faites grandir l’empathie pour l’autre. Apprenez à pardonner à vous-même puis aux autres.
Apprenez à aimer inconditionnellement. Au lieu de penser malsainement à la souffrance de l’autre, pensez au bonheur de l’autre.
C’est bien évidemment plus facile à dire qu’à faire. Mais c’est possible si on souhaite arriver à vivre en accord et en harmonie avec soi-même et avec son entourage.
Osez souhaiter que l’autre aille mieux, osez vouloir que votre ex ne souffre pas, qu’iel continue sa vie sur le meilleur chemin, de la meilleure façon pour lui ou pour elle, osez souhaiter tout le bonheur qu’iel mérite, qu’iel soit heureux.se, qu’iel devienne une meilleure personne.
Car chacun et chacune d’entre nous mérite indiscutablement tout le bonheur qui puisse être.
Cela ne va peut-être pas de soi pour tout le monde mais c’est quelque chose de primordial pour avancer sainement dans votre vie au niveau tant individuel que collectif.
Conseil n°3 : Vider son sac !
S’il vous reste des choses en travers de la gorge par rapport à votre ex, par rapport à votre histoire d’amour, à votre relation amoureuse, à votre rupture amoureuse ou à votre séparation amoureuse, il est temps de revenir dessus parce qu’il n’est jamais bon de laisser les non-dits en suspens. Libérez la parole !
Il est aussi temps de revenir sur les bons moments, et pas seulement les mauvais moments.
Entourez-vous de personnes que vous aimez et qui vous soutiennent et parlez-en avec iels. Le point de vue de personnes bienveillantes peut vraiment vous aider à y voir plus clair et à aller de l’avant.
Il n’est par ailleurs pas inutile d’aller consulter un.e psychologue ou un.e autre spécialiste.
C’est toujours très éclairant d’avoir l’avis d’une personne extérieure neutre, objective – ou du moins supposée l’être – et qualifiée – également supposée l’être.
Si vous ressentez vraiment le besoin de (re)contacter votre ex, qu’il vous reste des choses à lui dire, à clarifier, que vous avez envie de lui dire comment vous vous sentez et se savoir comment iel se sent, comment il va, allez-y, foncez et ouvrez votre coeur !
Si vous avez beaucoup de mal à vous décider, si vous avez peur, si vous craignez de parler à votre ex, vous n’osez pas trop… pourquoi ne pas lui écrire une lettre, un message, un e-mail… ?
Écrire peut être un excellent moyen de libérer sa parole ainsi que celle des autres.
L’écriture a aussi l’avantage de permettre de mieux réfléchir sa pensée, de mieux a poser, de mieux peser ses mots, de prendre la distance nécessaire par rapport aux événements et à ses propres émotions et de se libérer.
Comment savoir si mon ex reviendra ? Rupture amoureuse, reconquête amoureuse
Vous étiez dans une relation amoureuse, longue ou courte. Maintenant c’est bel et bien terminé.
Peut-être même que ça fait un bon moment que c’est fini mais vous vous demandez toujours si votre ex reviendra. La question refait surface de façon chronique.
Après une histoire d’amour avec une personne, après avoir partagé une vie de couple ou tout autre forme de vie relationnelle, il est normal de ressentir le besoin d’avoir accès à la réponse à la question : ” est-il possible de récupérer mon ex ? “. Le tout est de se donner l’espace d’explorer.
La réponse à la question de l’éventuel retour de votre ex n’est pas quelque chose de prévisible. La réponse n’existe pas.
Chaque personne est unique. Chaque relation est encore bien plus unique. Les bonnes questions, me semble-t-il, ne sont pas qui portent sur comment savoir si son ex reviendra ou s’il est possible qu’iel revienne. Non.
Il n’y a pas de réponses toutes faites comme sait si bien le faire Alexandre Cormont. C’est une illusion que de penser qu’on peut prédire l’avenir.
Le futur, c’est vous qui participez à sa construction. Et il s’agit avant tout de votre avenir, de votre futur.
La seule chose que vous puissiez faire quand vous vous demandez si votre ex, votre ex-mari ou votre ex-femme reviendra, et quand vous vous demandez si votre vie de couple connaîtra une seconde chance, c’est de réfléchir sur trois axes.
L’idée est de creuser vos émotions, de faire face à vos sentiments avec sincérité, courage et honnêteté. Faites un saut en arrière tout en faisant un parallèle avec le présent.
Tout d’abord, replongez-vous dans votre histoire d’amour. Puis, explorez votre rupture amoureuse. Et enfin, demandez-vous pourquoi la question ” comment savoir si mon ex reviendra ? ” est-elle présente voire récurrente.
Prenez du temps pour vous, pour vous questionner et pour apprendre à mieux vous connaître et à identifier le pourquoi du comment.
C’est un processus qui met du temps et qui prend beaucoup d’énergie. Pendant ce processus, chouchoutez-vous, prenez soin de vous, pensez à votre bien-être. Ne vous surmenez pas. Pas à pas.
Il y a de fortes chances, en pensant tranquillement et en réfléchissant à tête reposée, que vous découvriez des choses très intéressantes sur vous, des détails sur votre ex, sur votre ancienne relation, sur les causes de la rupture, sur comment vous vous sentez par rapport à tous ces évènements, éventuellement sur votre nouvelle relation.
Le chemin de la reconstruction peut être long et laborieux mais c’est un passage obligé pour passer à autre chose et mieux vivre ses relations humaines et surtout sa relation avec soi-même.
Voici des pistes qui sont une tentative de cheminement vers des réflexions sur l’amour, sur l’amour qu’on reçoit, sur l’amour qu’on donne et la façon dont on fait les choses et pourquoi on vit l’amour de telle ou tell manière.
Votre rupture amoureuse : la bonne manière de faire de l’ordre dans votre nouvelle vie
Comment s’est déroulée la rupture amoureuse ? L’aviez-vous pressentie déjà avant ? Combien de temps la rupture a-t-elle duré.e ?
Sauriez-vous dire pourquoi en êtes-vous arrivé.e.s à une rupture amoureuse ? Comment vous êtes-vous personnellement senti.e pendant la rupture ?
Comment avez-vous géré la rupture amoureuse ? Comment a-t-elle affectée les autres domaines de votre vie ?
A-t-elle eu un impact sur votre vie familiale ? Ou sur votre vie professionnelle ? Ou encore sur votre vie relationnelle ?
Quel était votre rôle dans la rupture amoureuse ? Comment vous sentez-vous par rapport à cela aujourd’hui ?
Quels émotions ressentez-vous lorsque vous y repensez maintenant ? Quel était votre comportement pendant la rupture amoureuse ?
Avez-vous des regrets par rapport à la façon dont les choses se sont déroulées ? Avez-vous des regrets par rapport à la manière dont l’histoire d’amour s’est construite ?
Avez-vous des regrets vis-à-vis de vous même et de votre rôle dans la relation de la séduction jusqu’à la rupture amoureuse ?
Qu’auriez-vous aimer changer dans la construire de votre relation avec cette personne ? Qu’est-ce qui au contraire n’est selon vous pas à changer ? Vous en voulez-vous pour quelque chose ?
Quelle est l’image générale que vous avez de votre vécu avec cette personne quand vous y repensez sereinement aujourd’hui ?
Là encore, dans ce retour en arrière, dans ce flashback réflexif, cherchez de l’aide des autres.
Ne restez pas seul.e. Partagez vos tracas avec les êtres les plus proches de vous. Osez aller consulter un.e professionnel.le si vous en avez les moyens.
Faites tout ce qui pourra vous aider à (re)mettre de l’ordre dans le désordre et à pousser votre réflexion ainsi qu’à déconstruire votre vécu.
Restez le ou la plus honnête possible et sincère possible avec vous-même. N’ayez pas peur de vous dire ou de vous révéler votre vérité à vous-même ou bien de la découvrir même si ça peut vous faire très mal dans un premier temps.
Parfois la douleur est un très bon signe. C’est le point de départ vers une meilleure compréhension de vous-même d’une part et vers une belle guérison qui vous attend d’autre part.
Une fois que vous avez bien (re)fouillé dans vos émotions liées à votre histoire d’amour et à votre rupture amoureuse, ce serait le bon moment de vous attaquer à la grande question qui vous est centrale : ” pourquoi la question de savoir si mon ex reviendra fait-elle apparition ? ”
Pourquoi ce besoin d’imaginer l’éventuel retour de votre ex ?
Il est essentiel d’identifier les raisons pour lesquelles la question de l’éventuel retour de votre ex vous vient à l’esprit.
Elle peut faire son apparition de façon ponctuelle, rarement, ou bien au contraire de manière chronique au point que vous y pensiez tout le temps, en permanence.
S’agit-il de regrets que vous auriez et avec lesquels il faudrait absolument que vous fassiez la paix ? Est-ce que vous culpabilisez pour une raison ou pour une autre ?
Est-ce que votre ex vous manque ? De quelles manières vous manque-t-iel exactement ?
Êtes-vous encore en contact tous.tes les deux ? De quelles façons êtes-vous en contact ? Quelle est votre relation actuellement ?
Comment vous sentez-vous dans votre vie sans votre ex ? Quelles ont été les différentes étapes de vos états émotionnels ?
Pourquoi voudriez-vous qu’il revienne ? Quelle est votre véritable souhait ? Vous sentez-vous mieux seul.e qu’en couple ?
Vous sentez-vous seul.e et triste ? Avez-vous besoin de combler un vide ? Comment vous sentez-vous depuis qu’iel est parti.e ?
Quelles ont été les différentes phases après la rupture ? Que se passe-t-il précisément lorsque vous vous imaginez que votre ex va se remettre avec vous ?
Quelle est l’origine de cette pensée ? Sauriez-vous identifier s’il s’agit d’un véritable désir ou bien plutôt d’une stratégie de pallier à un manque ?
Est-ce qu’une autre forme relationnelle que la relation amoureuse serait souhaitable pour vous avec cette même personne ?
Quelle type de relation aimeriez-vous vraiment avec votre ex ? Comment vous sentez-vous à l’idée de vivre votre relation autrement qu’une relation amoureuse ?
La question de l’éventuel retour de votre ex est-elle accompagnée d’une peur de l’abandon ? D’un peur du rejet social ? D’une peur de la solitude ? D’une peur de l’étouffement ?
Comment évaluez-vous la force de l’amour pour vous-même ? De votre estime ? De la confiance en vous-même ?
Il se peut que la question de l’éventuel retour de votre ex ait un lien avec des regrets enfouies ou des culpabilités que vous n’avez pas traitées.
Dans ce cas, il est possible, avec beaucoup de volonté et de travail personnel, à l’aide des proches, des ami.e.s et d’une aide spécialisée, de faire la paix avec vous même.
Il se peut aussi que la question de l’éventuel retour de votre ex ait des origines encore bien plus profondes, qui pourraient avoir un lien avec votre passé et avec votre relation à vous-même et aux autres.
Une sorte de danse infernale à laquelle vous avez toujours participé sans en être jamais totalement consciente.
Dans ce cas, le soutien des personnes qui vous aiment est primordiale et surtout il devrait dans l’idéal être accompagné d’un travail sur votre développement personnel avec éventuellement un.e spécialiste comme un.e psychologue.
En effet, si vous souffrez d’un manque de confiance en vous, d’un manque d’estime de vous-même, ou d’une peur de la solitude, il est crucial de vous lancer dans un travail en profondeur pour accroître votre bien-être afin d’améliorer votre qualité de vie et en profiter pleinement.
Chacun.e d’entre nous est unique. Je le répète. Chaque relation entre deux individus est encore plus unique.
Il est bon de se remémorer ces faits qui sont en apparence très évidents mais qu’on oublie très vite et très facilement.
Dans la suite de cet article, je partage avec vous mon expérience personnelle pour illustrer le processus que je tente de vous décrire.
Mon histoire d’amour n’était pas une histoire d’amour
J’ai vécu une histoire d’amour qui a duré un peu de plus de trois ans. Avec le recul, je me demande s’il s’agit véritablement d’une histoire d’amour du point de vue uniquement de mon expérience.
Je me demande si ce n’était pas autre chose, une autre forme de relation.
Nous nous rencontrées à une soirée étudiante qui se déroulait dans l’immeuble étudiant dans lequel j’ai habité pendant une année universitaire.
Je n’étais pas motivée pour faire quoi que ce soit ce soir-là mais grâce à une très bonne amie que je voulais voir, je suis allée à cette soirée.
Je n’ai pas du tout flashé sur toi. D’ailleurs, c’est ton ami qui avait l’air de vouloir me draguer au départ en dansant quelques pas avec moi.
Je dois dire que j’ai trouvé ton ami attractif. Je n’avais pourtant absolument aucune intention ce soir-là.
Je me sentais fatiguée des relations avec les hommes car j’avais des mauvaises expériences juste auparavant.
Puis vous avez commencé à nous parler à mon amie et à moi. Vous étiez sympathiques, inclusifs et drôles. Nous avons au final très peu échangé.
La soirée s’est arrêté subitement à un cause d’un incident et vous avez été obligé de quitter l’endroit très vite.
Dans cette situation de panique, tu as eu le temps de me demander mon numéro de téléphone.
Je t’ai demandé pourquoi faire car je n’aurais jamais pensé que tu sois intéressé par moi sous quelque forme que ce soit. J’ai fini par te donner mon numéro.
Le lendemain, tu m’as écrit un SMS et c’est ainsi que nos premiers échanges se sont passés.
J’ai tout de suite eu confiance en toi. Je me suis tout de suite bien sentie avec toi. Tu me donnais toute la place.
Je me demande maintenant si je ne prenais pas toute la place dans notre relation. Peut-être que je prenais toute la place. J’étais si bien avec toi.
Je ne sais pas si j’étais vraiment amoureuse de toi. D’une manière romantique, je veux dire. J’avais beaucoup d’amour pour toi.
Beaucoup de tendresse. Je ressentais uniquement des choses positives. Tu es celui qui m’a guéri de mes mauvaises expériences sentimentales.
Je t’en suis éternellement reconnaissante. Je me sentais en sécurité avec toi. J’avais une totale confiance en toi. J’aimais sortir avec toi.
J’aimais qu’on se prenne tout le temps la main. J’aimais notre proximité. J’aimais ton authenticité.
Tout me paraissait facile avec toi. J’aimais ton humour. Tu m’inspirais beaucoup. J’ai aimé tous les moments passés ensemble sans exception.
Ma relation amoureuse avec toi a été ma première longue relation et ma première relation amoureuse saine.
C’est avec toi que j’ai eu mon premier orgasme pendant l’amour. Tu me donnais tellement d’amour.
J’ai aimé la manière dont nous avons géré notre temps passé ensemble. Au tout début, nous nous voyions les weekends, puis petit à petit nous avons commencé à nous voir une fois dans la semaine en plus des week ends et ainsi de suite.
Ensuite nous avons vécu plusieurs mois à distance. Nous vivions dans deux pays différents mais notre relation n’a fait que se solidifier. À mon retour, nous avons habité un an ensemble.
C’était beau d’habiter avec toi. Le problème, c’était moi. Parfois, je ne supportais pas le désordre. Puis, j’ai commencé à me sentir étouffée, parfois j’avais envie de vivre seule même si j’étais très heureuse avec toi.
J’ai l’impression même que je nous inventais des problèmes ou des prétextes pour se disputer. Et toi tu restais calme et tu continuais de m’aimer. Je t’aime pour ça.
Mais une force bien plus supérieure à moi me faisait sentir l’étouffement de façon exagérée. C’était comme s’il fallait que je détruise notre bonheur. Comme si mon but était de nier notre amour.
Après une année de vie commune, je suis partie à l’étranger. J’étais très triste de te quitter. Mais en même temps, c’était comme une libération, qui était sans doute liée au sentiment d’étouffement.
Tu es venu me rendre visite à deux reprises. La deuxième fois, quand tu es parti, je n’ai pas pleuré. J’ai même eu le sentiment d’être soulagée que tu sois partie. Je m’en veux maintenant d’avoir ressenti cela.
J’ai alors commencé à me dire que c’était la fin. Je n’avais pas pleuré alors je n’ai plus de sentiments pour toi. Je t’ai proposé qu’on ouvre la relation. Tu as refusé. C’était la fin de notre relation amoureuse.
La brutalité de la fin de notre relation amoureuse m’a à la fois rendue terriblement triste mais en même elle m’a rassurée. Comme si c’était la seule alternative pour notre relation.
Comme si c’était normal. Comme si c’était comme cela que ça devait être et pas autrement. C’est moi qui l’avais décidé et lui a accepté ma décision.
Mon histoire d’amour n’était peut être pas une histoire d’amour. Ou plutôt, notre relation n’était peut-être pas une relation amoureuse.
Elle aurait peut-être pu le devenir mais mes émotions négatives et la façon dont je les ai véhiculées ont pris le dessus.
Pourquoi ce besoin d’imaginer l’éventuel retour de mon ex ? Ou pas
Aujourd’hui je ne m’imagine pas revenir avec mon ex. Mais la question de l’éventuel retour a déjà fait surface.
J’ai des phases pendant lesquelles j’avais le sentiment que j’avais fait une erreur. Je regrettais la fin de notre relation. Je culpabilisais certainement beaucoup.
C’est sans doute que je ne comprenais pas, je me connaissais à peine à ce moment-là encore.
L’idée de pouvoir se remettre ensemble est rassurante même si elle n’est pas réalisable ni que je souhaite qu’elle se réalise.
Maintenant, je suis dans une autre belle histoire d’amour et je suis en train de faire le travail nécessaire pour bien identifier mon expérience de l’amour.
Je ne veux pas retomber dans des schémas de rejet, de fuite, de disparition, de destruction d’une relation amoureuse.
Je veux me solidifier, identifier mes douleurs, les réparer, faire la paix avec moi-même pour pouvoir vivre pleinement l’amour. Pour pouvoir m’aimer et aimer les autres.
Je veux trouver une sérénité pour pouvoir vivre les relations humaines sous toutes leurs formes. Je ne veux plus souffrir à cause du passé.
