Souvent, il est difficile de cesser de s’intéresser à quelqu’un que l’on a beaucoup aimé. C’est la raison pour laquelle une rupture amoureuse est difficile. Cependant, sachez que vous n’êtes pas seule. Un spécialiste peut vous aider à comprendre pourquoi votre ex vous manque tant et vous aider à trouver des moyens de faire face à ces émotions.
Indépendamment de ce que vous ressentez, un thérapeute vous aidera à améliorer votre bien-être général et à vous améliorer. Si vous avez récemment vécu une rupture, il se peut que votre ex-petit ami vous manque encore. Parfois, vous pouvez vous sentir pitoyable d’avoir ces sentiments. Néanmoins, vous ne devriez pas vous laisser abattre, car il s’agit d’un sentiment parfaitement naturel.
Perdre un partenaire romantique est vraiment difficile et cette personne peut vous manquer énormément au début. Découvrez pourquoi votre ex vous manque autant en lisant cet article.
Un peu plus sur le sujet
D’habitude, c’est normal d’avoir des pensées post-rupture comme : « Mon ex me manque beaucoup et je ne pourrai pas vivre sans lui. » Une rupture peut s’avérer être une expérience assez émotionnelle pour tout un chacun, peu importe si votre vie de couple était bonne ou mauvaise. Qu’il s’agisse d’une relation toxique ou pas, le simple fait de penser à se passer de cet individu suffit à ce qu’il vous manque encore plus.
Parfois, il s’agit d’un amour de jeunesse, de votre premier amour ou d’une personne qui a joué un rôle important dans votre existence. Dans votre union, vous avez peut-être eu un enfant. La réalité est que vous aurez besoin de temps pour vous remettre de la rupture. Juste après une cassure dans votre couple, le point important est de vous concentrer sur vous-même. Chacun remonte la pente différemment.
Certains gens peuvent tout arrêter d’un coup, d’autres doivent avoir beaucoup de temps pour tourner la page. L’une des choses prioritaires que vous pouvez faire est de purger vos comptes sur les réseaux sociaux complètement. Débarrassez-vous des photos aussi bien que des messages envoyés et bloquez-le temporairement. Faites silence radio pendant un moment et ne cédez pas s’il tente une reconquête amoureuse.
C’est une chose qui peut être compliquée si votre groupe d’amis est le même et que vous connaissez les mêmes personnes sur les réseaux sociaux. De plus, cela peut être d’autant plus compliqué si vous n’avez pas coupé les ponts avec sa famille. Mais tenez bon. Au début, ce sera compliqué de ne pas lui parler juste parce que vous avez une dépendance affective.
Mon ex me manque tellement, que puis-je faire ?
En général, ces sentiments de manque à l’égard de votre ex disparaissent au bout d’un certain temps. Cependant, il arrive qu’ils persistent. C’est une chose qui peut vous amener à vous demander si la rupture avec votre ex était vraiment la bonne décision. Personne n’aime avoir des doutes car cela met souvent les gens mal à l’aise. Il existe des techniques pour aider les gens vulnérables à faire face à cette période difficile.
En continuant la lecture de cet article qui parle des individus qui regrettent leur ex, ainsi que des solutions possibles pour retrouver une vie heureuse et épanouie, vous comprendrez mieux ce type de situation.
Pourquoi mon ex me manque parfois ?
Vivre une rupture peut être l’une des expériences les plus douloureuses dans votre vie sur le plan émotionnel. Vous avez l’habitude d’être entouré de votre ex-petit ami en permanence et vous avez des habitudes. Une fois que vous rompez, vous allez devoir vous réhabituer à être seule. Vous avez peut-être une meilleure amie et de la famille pour vous aider à combler ce vide, mais il est quand même normal de se sentir seule.
D’un autre côté, il se peut que vous vous rappeliez les bons côtés de votre relation amoureuse et que vous les regrettiez à cause de la solitude que vous ressentez. Cela peut être difficile à vivre et vous pouvez même ressentir une profonde tristesse en pensant à votre relation. Il y a de fortes chances que vous ayez aimé votre ex et les sentiments tels que l’amour ne disparaissent pas du jour au lendemain.
Certaines personnes se demandent même si elles devraient essayer de se remettre avec leur ex à cause de ces sentiments. Dans ce genre de situation, vous devez tout de suite prendre du recul. Ensuite, la meilleure chose à faire est de prendre un rendez-vous avec un thérapeute qui peut vous aider à reconstruire votre confiance en soi et réparer votre coeur brisé.
Apprenez à déterminer s’il s’agit d’une rupture ou d’un break ?
La plupart des couples ont tendance à se remettre ensemble après une pause, même si cela a été un break à long terme. Une rupture se produit lorsque vous sentez que votre amoureuse n’a plus aucune chance et que vous n’avez pas l’intention de vous remettre ensemble. Une pause, c’est lorsque vous n’en pouvez plus, mais que vous ressentez seulement le besoin de faire silence radio pendant un moment, court ou long.
Il vous faut une période loin l’un de l’autre pour réparer le lien qui existait entre vous autrefois. Pour redémarrer une relation sur de bonnes bases, le meilleur moyen c’est de faire une pause et si vous ne supportez plus votre partenaire, vous devez rompre pour vivre de nouvelles expériences.
Quelles sont les deux raisons d’une remise en question dans une relation ?
Vous vous disputez souvent et vous ne savez plus quoi faire ? Découvrez quelles sont les deux attentes potentielles qu’un couple a d’un break ou d’une rupture.
Vous voulez arranger les choses entre vous
Pour les gens qui souhaitent raviver la flamme dans leur couple, une période d’éloignement est l’une des meilleures choses à faire. Cela vous donnera le temps de faire le point sur les raisons qui font que vous êtes tombés amoureux au tout début. Souvent, nous avons l’impression que notre ex est celui qui nous faisait nous sentir bien dans notre peau.
Inconsciemment, c’est pour cela que nous croyons que notre ex doit revenir dans notre vie. Vous devez être sûr que c’est bien votre ex qu’il vous faut récupérer et pas le sentiment d’être avec quelqu’un. Par moment, ce sont des choses aussi simples que de faire une sortie au cinéma ensemble toutes les semaines ou le fait de vous envoyer des textos toute la journée qui vous manque.
Vous voulez simplement passer à autre chose
Les couples qui veulent tout simplement terminer une relation, et qui ont du mal à le faire, devraient faire le point sur leur personne individuellement. Si vous savez que vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre ancien petit ami quand vous n’avez rien à faire, occupez votre esprit.
Certains individus recommencent à sortir avec d’autres personnes sans aucun problème et quelques-uns n’arrivent pas à recommencer une nouvelle vie immédiatement. Essayez les sites de rencontres. Vous pouvez découvrir de nouvelles personnes quand vous vous sentez seule, mais vous n’êtes pas obligée de faire le premier pas.
N’hésitez pas à créer un profil sur un site de rencontre. Vous pouvez vous contenter de communiquer avec les gens sans pour autant aller plus loin. C’est une activité et une décision qui pourrait vous aider à remonter la pente et à passer à autre chose.
Si vous n’êtes pas prête à donner une chance aux rencontres virtuelles, vous avez le choix de parler à des proches ou à des spécialistes qui vous aideront à traverser ces moments sombres.
Se remettre avec un ex, est-ce une bonne idée ?
Les relations se terminent souvent pour une bonne raison. En temps normal, il y a quelque chose qui vous a poussé à rompre. Donc, si vous tentez de raviver la flamme dans votre relation, vous devez vous assurer que c’est une bonne idée.
Si votre ex était physiquement ou émotionnellement violent à votre égard, vous devez toujours rester forte. Vous l’aimez peut-être, mais cela ne signifie pas qu’une relation avec lui soit un choix de vie sain. Par contre, si vous pouvez résoudre des problèmes mineurs, vous pouvez envisager de vous remettre ensemble. Tout dépend de la situation dans laquelle vous vous trouvez et du type de personne qu’il est.
Il se peut que vous ressentiez simplement les symptômes de la dépression ou de l’anxiété. C’est tout à fait normal et les gens ont régulièrement des problèmes de santé mentale lorsqu’ils se trouvent dans une situation stressante. La fin d’une relation vous rendra triste et il vous faudra de la force pour surmonter cette épreuve. Vous pouvez vous sentir faible au début, mais vous devez savoir que vous n’êtes pas seule.
Lorsque vous êtes perturbée par une rupture et que vous vous sentez déprimée, il est important d’avoir un système de soutien en place. Se tourner vers les amis et les membres de la famille pour obtenir de l’aide est une excellente idée. Il peut également être utile de faire appel à des professionnels qui comprennent ce que vous vivez.
Affronter la dépression et l’anxiété seule n’est jamais recommandé. Donc, pendant cette période difficile, vous avez le droit de vous rapprocher des personnes qui se soucient de votre bien-être ou de faire de nouvelles rencontres.
Il est important de savoir quand tourner la page
Comme énoncé plus haut, il est très important de pouvoir faire la différence entre le fait que votre ex vous manque en tant que personne et le fait que sa compagnie vous manque. Le processus de guérison peut être totalement différent dans les deux cas. Il est normal de ressentir que quelqu’un vous manque et vous ne devriez pas vous sentir bizarre à ce sujet.
La personnalité de votre ex-partenaire, ses petites manies, son odeur ou toute autre chose qui vous a fait tomber amoureuse de lui au départ peuvent vous manquer. Ces sentiments de manque passeront avec le temps. Dans un premier temps, il est important de vous distraire. Quels types d’activités aimiez-vous avant votre relation ? Essayez de faire une randonnée avec un ami ou inscrivez-vous à un cours de cuisine.
Faites ce qui vous rend heureux. Certaines personnes regrettent simplement de ne pas avoir quelqu’un avec qui passer du temps. Vous vous sentez peut-être seule et c’est une réaction naturelle à une rupture. Souhaitez-vous avoir une nouvelle histoire d’amour ou quelqu’un qui vous accompagne au restaurant ?
Si ce sont les premières choses qui vous viennent à l’esprit lorsque vous pensez à votre rupture, c’est peut-être la compagnie qui vous manque, et non votre ex en particulier.
Que vous ayez été amoureuse ou non, vous avez été très attachée à votre ex pendant un certain temps et il peut être difficile d’accepter qu’il vous quitte soudainement. Les ruptures ne sont pas faciles et vous devez prendre le temps de ressentir ces émotions. Il est très important de gérer vos émotions de manière saine.
Permettez-vous de faire le deuil de la relation pendant un certain temps afin de pouvoir aller de l’avant et devenir une personne encore plus forte. Entreprendre une stratégie de reconquête à ce stade n’est pas recommandé. Ceci étant dit, il est crucial de savoir quand passer à autre chose. La meilleure façon de relativiser est de prendre du recul pour affronter la réalité.
Si vous restez trop longtemps bloquée sur cette relation passée, cela pourrait vous empêcher de trouver de nouvelles choses qui vous rendent heureux. Si vous voulez trouver quelqu’un de nouveau, vous devez trouver la force de laisser le passé derrière vous. Si vous avez du mal à passer ce cap, des conseillers en ligne peuvent vous aider à reconstruire une nouvelle vie ou à façonner une meilleure version de vous-même.
Pensez à prendre du temps pour vous concentrer sur d’autres choses
Les êtres humains sont des créatures sociales, et il est naturel de vouloir passer du temps avec quelqu’un. Cependant, les relations significatives ne sont pas toutes sexuelles ou même romantiques. Vous pourriez être tentée de trouver quelqu’un d’autre immédiatement pour essayer de vous sentir mieux après une rupture.
Chercher un nouveau partenaire romantique alors que vous êtes émotionnellement vulnérable n’est pas l’idéal.
La période qui suit une rupture peut être l’occasion idéale de renforcer ou de renouveler les relations avec la famille et les amis. Cela peut vous aider à combler vos besoins sociaux sans les tracas et les dangers des relations affectives. Passer du temps avec des personnes qui vous aiment vous fera oublier votre mal-être.
Vous pourrez peut-être même vous connecter à une partie de vous-même à laquelle vous n’avez jamais prêté d’attention. Vous pourriez également vouloir consacrer plus de temps et d’efforts à votre travail. La réussite financière est une partie cruciale de la vie et il pourrait être bon de vous concentrer sur la poursuite de cette promotion ou l’obtention d’une augmentation.
Votre vie est bien plus qu’une simple relation amoureuse. De ce fait, essayez d’explorer les choses sans penser à la romance pendant un certain temps. Ainsi, vous serez prête émotionnellement quand la prochaine opportunité romantique se présentera.
Devriez-vous vous adresser à un love coach ?
Vous vous dites souvent : « Mon ex me manque », comment savoir si vous devez faire appel aux services d’un love coach ? Si vous répondez par l’affirmative à l’une des questions suivantes, vous devriez le faire. Le travail de ce type de coach consiste à guider les gens dans leurs histoires d’amour et à les aider à surmonter leur rupture.
Ce genre de spécialiste peut aider une personne à améliorer certaines facettes de sa personnalité afin d’atteindre ses objectifs relationnels. Ce spécialiste est capable de vous aider pour ne pas vous laisser tomber quand les choses vont mal. Voici quelques points à considérer :
• Vous voulez vous remettre avec votre ex petit copain, mais vous n’avez aucune idée comment procéder ?
• Vous avez envie d’oublier votre ex afin de redémarrer une nouvelle existence ?
• Vous voulez développer votre taux de confiance en soi ou vaincre votre timidité ?
• Avez-vous vraiment besoin d’aide pour déterminer quels sont vos objectifs en amour ?
• Vous trouvez qu’il est impératif d’améliorer votre habileté à communiquer aussi bien que de résoudre certains conflits avec celui que vous pensez aimer toujours ?
• Est-ce que vous perdez des potes communs juste à cause de votre rupture ?
• Est-ce que vous vous sentez seule ?
Avez-vous du mal à surmonter les premières étapes de la rupture ?
Les êtres humains apprécient les liens avec les autres. Cependant, ce désir de compagnie peut parfois être le signe d’un problème beaucoup plus profond. Il peut suggérer que votre plus grande préoccupation est la solitude, et que vous faites tout ce que vous pouvez pour l’éviter. Si vous n’êtes pas heureux en votre propre compagnie, il sera impossible pour quiconque soit capable de vous remplir de joie.
Si c’est le cas, vous devez travailler sur votre bonheur intérieur. Acceptez vos défauts et réalisez que vous êtes humain comme tout le monde. Tout le monde se sent seul à un moment donné, et c’est tout à fait normal. Le mal-être émotionnel peut provenir de nombreux problèmes, y compris le fait d’avoir été négligé pendant l’enfance.
Donc, il est important d’aborder ces problèmes avec un professionnel avant qu’ils ne se développent davantage. Remplir simplement le vide dans votre vie par la présence d’une autre personne ne fera que provoquer un nouveau traumatisme émotionnel. Lorsque vous vous souciez davantage de la relation que de vous-même ou de la personne avec laquelle vous êtes en couple, vous pouvez être amené à tolérer des relations malsaines.
D’un autre côté, votre vie amoureuse peut aussi ne pas être malsaine, mais insatisfaisante. Ce type de relation, souvent appelé relation de rebond. Il peut être amusant pendant quelque temps et peut même vous distraire de la douleur de votre rupture. Cependant, elles sont rarement réussies ou durables. En fin de compte, elles ne font qu’entraîner d’autres ruptures et plus de douleur, pour vous ou pour l’autre.
Après tout, si l’on y regarde de plus près, le concept des relations de rebond repose sur l’idée d’utiliser d’autres personnes pour se sentir mieux avant de passer à autre chose. Il peut être difficile de savoir quand il est bon de passer à autre chose après une rupture dévastatrice. Une approche consiste à ne pas passer délibérément tourner une page, mais à consacrer votre temps et votre énergie à des choses plus importantes.
Tant que vous sortez de chez vous, la possibilité d’un nouveau départ vers une nouvelle relation sera toujours présente.
Mon ex me manque : évitez tous les souvenirs
Après une rupture, cela semble évident qu’il faut éviter les souvenirs, mais beaucoup de gens ne le font pas. Si vous avez des photos de vous deux sur votre île préférée, si vous utilisez toujours le sac qu’il vous a offert, si vous écoutez toujours sa chanson favorite, ne le faites plus. Il peut être un peu dur de se débarrasser de tous les souvenirs que nous avons, mais c’est important.
La relation est déjà terminée et franchir cette nouvelle étape peut ressembler au dernier clou du cercueil. Beaucoup d’entre nous s’accrochent inconsciemment à ces objets et à ces souvenirs pour se sentir plus proches de leur ex, ou pour être plus précis, pour se sentir plus proches de ce qu’ils étaient pendant la relation. Mais en fin de compte, cela vous empêche d’avancer.
Chaque fois que vous voyez quelque chose qui vous rappelle votre ex, vos pensées s’envolent et vous font penser à tout ce que vous devriez éviter pour l’instant. Commencez par rendre toutes les choses que votre ex pourrait encore vouloir/avoir besoin. Ensuite, débarrassez-vous de tout ce dont vous êtes sûr de ne jamais vouloir et mettez le reste hors de portée.
Ne jouez jamais aux jeux des reproches
Il est facile de penser constamment à ce qui a mal tourné, à qui est la faute, à comment on aurait pu éviter les choses, entre autres. Vous pourriez penser que blâmer votre ex et créer une image mentale négative de lui pourrait vous aider à tourner la page, mais cela risque tout autant de vous retenir.
Pire encore, vous pourriez vous reprocher tout ce qui a mal tourné. Il est important d’assumer la responsabilité de ses erreurs et de ses lacunes. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez constamment entretenir des pensées telles que, ils ne se sont jamais souciés de vous ou que vous ne trouverez jamais quelqu’un d’autre, etc.
Que vous vous blâmiez ou que vous portiez le blâme sur votre ex, ou même que vous préférez tout simplement accuser les circonstances, ces pensées ne feront qu’augmenter votre désir de recommencer à vivre avec lui.
Encore une fois, faites silence radio
Ne gardez strictement aucun contact avec votre ex. Cela inclut les appels téléphoniques, les SMS, les messages et les commentaires sur les réseaux sociaux, etc. Cela peut sembler contre-productif si vous vous parlez encore tous les deux. Après tout, lorsque quelqu’un nous manque, la solution est généralement de lui tendre la main. Mais dans votre situation, cela fera plus de mal que de bien.
À chaque instant que vous leur parlez au téléphone ou en personne, que vous échangez des messages ou que vous consultez leurs mises à jour sur les réseaux sociaux, vous vous sentez peut-être un peu mieux à court terme. Toutefois, après quelque temps vous aurez plus de mal à cesser de leur manquer à long terme.
Si vous êtes toujours en contact, il est un peu grossier et injuste pour votre ex de rompre soudainement le contact. Au contraire, informez-le de votre décision et des raisons qui la motivent. Il se peut qu’il essaie de vous faire changer d’avis, mais il est important de rester sur vos positions.
Faites-lui savoir que vous avez besoin de temps et d’espace pour pouvoir aller de l’avant. Par ailleurs, dites-lui que ce n’est pas permanent et que vous le contacterez lorsque vous serez tous les deux dans un meilleure état d’esprit.
Ayez une vie structurée
Si vous ne vous occupez pas, vous risquez de ressasser le passé et tout le temps penser à votre ex. Plus il y a d’espace vide dans votre emploi du temps, plus vous continuerez à penser aux bons moments passés avec cette personne qui ne fait plus partie de votre vie. Au lieu de cela, vous devez remplir cet espace.
Apprenez à prendre votre temps pour faire des choses, même si ce n’est qu’une partie du problème. Tout d’abord, il n’est pas si simple de prendre soin de soi-même. Vous avez probablement quelque chose sur lequel vous savez que vous devriez travailler, mais vous n’arrivez pas à vous y mettre. Il est important de faire de petits pas vers votre objectif.
Lorsque vous vous sentez déjà déprimée, il est peu probable que vous soyez motivée pour terminer le rapport que vous devez rendre la semaine prochaine. Vous commencez à penser à tout ce que vous devez faire pour le rapport et cela devient une montagne géante que vous ne pouvez pas escalader.
Au lieu de cela, vous devez le décomposer en petites parties, par exemple en commençant par rassembler une liste de sources, en rédigeant un simple plan d’une page, en regardant une vidéo sur un sujet similaire, etc. Deuxièmement, vous vous occupez peut-être de la mauvaise façon.
Essayez de regarder des émissions ou des vidéos sur Youtube pendant des heures peut vous faire oublier votre ex pendant un moment, mais ce n’est pas très productif. Il est important de donner la priorité aux activités qui contribueront à votre épanouissement positif, comme rejoindre un nouveau cours de spinning avec des amis, faire un travail caritatif avec votre sœur.
Ayez des passe-temps
Comme nous l’avons vu précédemment, il est crucial d’avoir un plan pour la façon dont vous passez votre temps. Les passe-temps et les activités que vous aimez devraient représenter une part importante de votre temps libre. Beaucoup de gens finissent par accorder moins d’attention à leurs activités préférées lorsqu’ils s’engagent sérieusement dans une relation.
Donc, il est très probable que vous n’ayez pas accordé autant d’attention aux choses que vous aimiez. En outre, si vous travaillez 40 heures par semaine ou même 60 heures, vous disposez de beaucoup de temps libre que vous pouvez consacrer à de nouveaux passe-temps et activités. Pratiquer et apprendre une nouvelle activité avec des gens est très amusant et aide presque tout le monde à ne pas penser à son ex.
Plus important encore, vous travaillerez activement à faire de vous une personne meilleure et plus équilibrée, et si vous cherchez à revenir avec votre ex à un moment donné, c’est crucial.
Passez du temps avec vos amis
Nous sommes nombreux à passer le plus clair de notre temps avec notre partenaire, si bien qu’en cas de rupture, nous nous sentons souvent extrêmement seuls. Alors, nous avons l’impression que personne ne peut nous comprendre quand ce n’est pas vrai. La plupart d’entre nous ont connu la douleur d’une rupture et nous ressentons une certaine empathie à l’égard des personnes qui traversent cette épreuve.
C’est encore plus vrai dans le cas des amis. Selon l’ancienneté de votre relation amoureuse, vous vous êtes probablement déjà aidé à surmonter une rupture. Cela dit, il ne s’agit pas nécessairement d’avoir une épaule sur laquelle pleurer. En fait, à part informer vos amis de ce qui s’est passé, il n’est probablement pas judicieux de s’attarder trop longtemps sur la rupture et votre ex.
Idéalement, vous devez éviter de penser à votre ex. Bien sûr, cela peut être différent si vous êtes dans une situation où vous n’avez pas vraiment d’amis dans votre entourage. Peut-être que la plupart de vos potes sont dans d’autres villes ou que vous vous êtes éloignés d’eux ces dernières années. C’est la raison pour laquelle vous devriez également investir du temps et des efforts pour rencontrer de nouvelles personnes.
Heureusement qu’il n’est pas si difficile de se faire de nouveaux amis. Pensez à ceux que vous vous êtes faits dans le passé et à la façon dont cela s’est passé. Pour la plupart d’entre eux, vous êtes probablement devenus amis en passant de plus en plus de temps ensemble pour des raisons extérieures.
Par ailleurs, il devrait en être de même aujourd’hui. Si vous tentez de structurer votre vie et de vous impliquer dans des loisirs, la meilleure façon de vous faire de nouveaux amis est de trouver de nouvelles activités. Vous pouvez adhérer à un groupe ou suivre un cours. C’est faire d’une pierre deux coups. Alors, vous apprenez une nouvelle compétence tout en vous faisant des amis afin de moins penser à votre ex.
Créez des expériences inédites
Lorsque nous faisons toujours la même chose pendant une période prolongée, notre cerveau cesse d’être excité par la routine et dispose de beaucoup plus d’espace pour s’attarder sur des choses que vous ne voulez pas comme votre ex. C’est particulièrement vrai après une rupture.
Vous étiez habituée à vivre avec votre ex, à recevoir des textos et des appels téléphoniques, à manger et à dormir ensemble, à faire des activités ensemble, etc. Aujourd’hui, votre routine ne fait que rappeler à votre cerveau l’absence de votre ex dans tous vos projets et activités.
D’un autre côté, faire de nouvelles choses, aller dans de nouveaux endroits, rencontrer de nouvelles personnes, etc. donne à votre cerveau beaucoup plus de stimuli. Lorsque notre cerveau est exposé à quelque chose de positif qu’il n’a jamais vu auparavant, nous sommes automatiquement plus impliqués dans le présent. C’est comme cela que nous pensons moins au passé !
Alors, partez en voyage avec vos amis, commencez à apprendre cette langue que vous avez toujours voulu apprendre, faites du saut à l’élastique ce week-end, etc.
Réfléchissez intelligemment au passé
Maintenant nous allons voir pourquoi nous ne devons pas complètement oublier un ex. C’est un sujet qui porte un peu à confusion car il a été plusieurs fois dit dans l’article que vous devez idéalement faire silence radio pendant un long moment. Cependant, à un moment donné, il est utile de réfléchir à des éléments spécifiques du passé. Surtout si vous êtes déjà incapable d’arrêter de penser à votre ex.
En d’autres termes, si vous ne pensez pas à votre ex ou s’il ne vous manque pas, alors vous pouvez complètement ignorer ce point. D’un autre côté, si vous ne pouvez pas cesser de penser à lui, il est important de concentrer vos pensées de manière productive. Selon une étude menée sur un peu plus de soixante dix participants, écrire au moins vingt minutes par jour dans un journal sur la rupture est très bénéfique.
Cela aide les gens à éprouver moins de ressentiment à l’égard de leur ex, à moins se soucier d’eux, à se sentir moins coupables de la rupture et à avoir globalement moins de pensées intrusives liées à leur ex. Soyez objective dans vos réflexions. Essayez de vous concentrer sur ce que vous avez appris de la rupture et gardez un angle positif.
Donnez-lui du temps
Aussi cliché que cela puisse paraître, ce principe a également un taux de réussite assez élevé. Avec le temps, vous finirez par ne plus regretter votre ex. Bien sûr, selon la façon dont les choses se passaient, cela peut prendre des semaines, des mois, voire des années. Mais le temps peut vraiment panser un cœur brisé.
Pour l’instant, vous avez peut-être l’impression que c’est la fin du monde. Vous avez probablement même la sensation que vous ne pourrez jamais surmonter cette épreuve. Les émotions peuvent déformer notre sens de la réalité, surtout les émotions négatives. Et en ce moment, elles vous donnent l’impression que votre ex ne cessera jamais de vous manquer.
Mais cela deviendra plus facile avec le temps. La science nous le dit et la vie nous le montre.
Le coaching relationnel
La situation et l’expérience de chacun sont uniques. Si les points mentionnés ci-dessus peuvent aider toute personne qui tente de se remettre d’un ex, rien ne peut remplacer un plan personnalisé spécialement conçu pour tout un chacun. La thérapie et le conseil sont souvent utiles pour les personnes qui souffrent après une rupture.
Les thérapeutes s’occupent souvent de clients qui ont le cœur brisé et leur apprennent à s’en sortir. Et vous apprendrez probablement beaucoup sur vous-même que vous pourrez appliquer dans vos relations futures. Vous vous sentirez aussi beaucoup mieux si vous savez qu’un professionnel fait partie de votre équipe.
Le mot de la fin : mon ex me manque
Dans la vie, de nombreuses raisons peuvent être la raison d’une rupture. Que ce soit pour deux jours, deux mois, deux ans ou pour toujours, l’important est de rebondir après une rupture. Bien que ce soit un moment douloureux, c’est aussi le meilleur moment pour découvrir qui vous êtes et ce que vous voulez.
S’il était écrit que vous deviez rompre, cela arrivera. Si ce n’était pas prévu, rappelez-vous que seul le temps peut réparer un cœur brisé !