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Comment Arrêter D’être Trop Gentil Avec Tous Nos Proches ?

Comment Arrêter D’être Trop Gentil Avec Tous Nos Proches ?

Pensez à toutes les fois où vous vous êtes senti comme une bonne poire ?

Cette fois où vous avez accepté de faire une chose que vous n’aviez pas le temps, ou encore où vous vous êtes retrouvé coincé dans une conversation trop longue avec quelqu’un à l’épicerie.

Ces choses arrivent à tout le monde, mais elles arrivent surtout aux personnes gentilles. Ce genre d’individu ne sait souvent pas comment dire non, et ne sait certainement pas comment se défendre.

Si cela vous ressemble, vous êtes certainement d’accord de dire que refuser l’invitation d’un ami ou s’excuser poliment de la trop longue convocation est bien plus facile à dire qu’à faire.

Avez-vous parfois l’impression de toujours vouloir faire plaisir aux autres ? Dites-vous oui aux gens, même si vous savez que vous n’auriez probablement pas dû ?

Vous avez peut-être l’impression que quelqu’un profite de vous car on vous demande constamment des faveurs ? Cela pourrait signifier que vous êtes un adepte des gens et vous avez peut-être l’impression d’être trop gentil.

Il peut y avoir une grande différence entre être gentil avec les autres et aimer plaire aux gens. Examinons les signes qui montrent que vous devez apprendre comment arrêter d’être trop gentil avec votre entourage.

Est-ce que c’est facile d’accepter une décision d’arrêter d’être trop gentil ?

Une femme essayant de communiquer avec des amies bouleversées assis près d'elle sur le canapé

Tout le monde ne sera pas content de votre subite décision d’être moins gentil. En fait, il y a de fortes chances que certaines personnes tentent de vous manipuler pour vous faire sentir comme une personne très égoïste. Ne vous sentez pas coupable.

Vous savez que vous devez aussi être gentil avec votre propre personne avant tout. Votre gentillesse excessive nuit à votre santé mentale et à votre bien-être général.

Ne laissez personne vous faire culpabiliser et vous pousser à faire des sacrifices supplémentaires ou à subir des mauvais traitements. Donnez-vous le temps de vous réapprendre, de traiter vos propres besoins et de travailler à votre guérison.

Quels sont les signes que vous êtes trop gentil ?

Femme agacée écoutant son amie souriante alors qu'elle était assise sur le canapé ensemble

Il y a de nombreuses situations qui peuvent nous amener à devenir une personne excessivement gentille.

Quand quelqu’un vous demande une faveur, et même si vous avez une soirée très chargée, vous l’acceptez quand même par peur d’être rejeté ou jugé. Examinez quelques signes classiques qui montrent que vous êtes un individu trop gentil :

• Vous vous négligez. Bien que votre cœur soit à la bonne place et que vous aimez aider les autres, vous vous négligez souvent et négligez vos propres besoins.

N’oubliez pas que vous pouvez accepter d’aider quelqu’un, mais que ce faisant, vous vous privez de vos soirées libres.

Ce n’est pas une question de confiance en soi, mais vous ne serez pas en mesure d’accomplir les choses dont vous aviez personnellement besoin. Vous devez trouver un équilibre et fixer vos priorités.

• Vous commencez à éprouver du ressentiment envers les autres. Bien que vous acceptiez de faire des choses pour les autres, afin de leur faire plaisir, vous pouvez commencer à éprouver de la colère envers eux après un certain temps.

Vous pouvez avoir du ressentiment pour les autres et commencer à assumer ces sentiments négatifs.

• Vous êtes constamment exploité. Peut-être commencez-vous à sentir que maintenant les autres vous utilisent, car ils savent que vous allez dire oui.

Vous pouvez probablement voir que les autres vous utilisent pour leur propre intérêt, parce qu’ils savent que vous voulez faire plaisir aux gens et que vous ne dites jamais non.

Cela peut à nouveau engendrer des émotions négatives et une tristesse refoulée. Cessez d’être gentil soyez vrai !

1. Ralentissez pour savoir quels sont vos vrais sentiments

Une femme pensive assise avec sa collègue tout en travaillant ensemble

Quand vous êtes un individu toujours agréable, vous ne réalisez probablement pas ce que vous ressentez au fond de vous. Au lieu de rapidement lever la main à la réunion de bureau pour devenir volontaire, respirez quelques fois profondément.

Ensuite, posez vous la question pour savoir si vous avez vraiment envie de le faire. Si vous avez besoin d’assister à une séance de développement personnel ou pratiquer l’affirmation de soi pour plus de confiance en soi, faites-le.

C’est la même chose concernant les négociations avec votre copine. Arrêtez de faire des compromis préalables et décides ce qui vous plaît vraiment.

S’il vous est incapable de le dire sur le moment, attendez, puis continuez à vous poser des questions sur vos véritables sentiments. Quelque chose de bien émergera au bon moment.

2. Réalisez que vous avez le choix

Une femme pensive assise sur le lieu de travail et regardant droit

Dans la vie, vous aurez toujours le choix. C’est toujours le cas quand il s’agit de faire plaisir aux gens. Si vous savez qu’aider quelqu’un vous causera plus d’ennuis parce que vous devez abandonner vos tâches, sachez que vous pouvez dire non.

Vous n’avez pas toujours besoin de dire oui à tout le monde, et vous avez le choix de choisir ce que vous faites et ce à quoi vous ne consacrez pas votre temps. Utilisez la communication non violente pour passer le message.

Votre temps libre c’est le vôtre et vous pouvez en faire ce que vous voulez.

Une fois que vous aurez compris que vous avez le choix de faire ce que vous voulez de votre temps, il sera plus facile de voir ce à quoi vous pouvez dire oui et ce à quoi vous devrez peut-être dire non.

3. Pratiquez vos futurs refus

une femme levant la main faisant un geste d'arrêt

Eviter de lever les mains, c’est dire non, toutefois vous avez besoin de vous entraîner à être plus actif. Une personne gentille peut apprendre à fixer vos limites.

Si on vous demande de faire partie d’un comité au travail et que ça ne vous plaît pas, dites non. Encore mieux, devenez proactif et faites savoir aux autres si vous êtes disponible avant qu’ils ne viennent vous voir.

S’il n’est pas facile de décliner personnellement, faites passer un message ou envoyez un mot. Trouvez le moyen qui vous fera avoir la meilleure expérience dans votre propre vie.

4. Arrêtez d’être trop gentil : définissez vos priorités

Une femme sérieuse parlant avec son collègue tout en se tenant dehors ensemble

Si vous pouvez vous asseoir et fixer vos priorités pour votre journée, vous pourrez déterminer ce qui est le plus important pour vous. N’ayez pas peur du regard des autres, affirmez votre point de vue.

Savoir ce que vous avez à faire est un excellent moyen de planifier votre journée et cela vous aidera à prendre des décisions si un service vous est demandé.

Par exemple, si vous avez une échéance pour le travail et que vous devez rester 1 heure après le travail, c’est parfait.

Toutefois, si un collègue vous demande ensuite une faveur avant votre départ, mais que vous savez que vous devez préparer le dîner en famille et emmener votre enfant dans un club après l’école, vous ne devez pas dire oui.

Vos priorités sont plus importantes que cette faveur, alors apprenez à dire non et comprenez que parfois, ce n’est pas une mauvaise chose d’ignorer un collègue de travail

5. Ayez une grande honnêteté

Deux amies ayant une conversation sérieuse tout en buvant du café dans la rue

L’honnêteté est plus ou moins la chose qui permet de fixer vos limites. Quelque part, c’est aussi le diesel de l’intimité. Cessez les discours superficiels et faites l’expérience de conversations plus intenses.

Dites aux autres comment vous vous sentez vraiment. Si votre petite amie fait pareil, analysez l’intimité verbale et l’honnêteté car vous voulez tous deux y travailler. Soyez très honnête dans votre vie privée.

6. Evitez les gens qui profitent de votre gentillesse

Une femme se sentant mal à l'aise de parler avec une collègue debout dans la rue

Il y aura toujours des gens qui profiteront de vous, malheureusement. Cependant, si vous savez qui sont ces personnes, il est peut-être temps de les laisser partir pour profiter de vos propres envies librement.

Si les gens savent que vous dites toujours oui, que vous voulez toujours aider les autres et que vous êtes généralement une personne très gentille, ils voudront utiliser cela à leur profit.

Ce type de personnes est toxique et il n’y a pas de mal à les quitter. Mais cela peut être difficile à faire, surtout avec la famille. Donc, il peut être utile d’essayer de déterminer qui profite de vous et quelle est la meilleure façon de prendre vos distances.

7. Arrêtez d’être trop gentil : vos sentiments sont vos outils

Une femme en colère parlant avec un ami dans un parc

Utilisez vos sentiments comme outils afin de faire savoir si vous êtes débordé. Ne balayez pas la frénésie, l’épuisement professionnel ou l’agressivité passive. C’est n’importe quoi !

Utilisez tout cela comme un certain type de signal d’alarme qui indique que vous vous montrez trop responsable et que vous négligez vos besoins.

Vous ne devez pas vous contenter de vous excuser ou de vous remettre sur pied, mais de prendre à nouveau la parole.

8. Acceptez le fait que vous vous sentirez coupable de dire non

Une femme se sentant coupable appuyée sur le comptoir à côté

Une fois que vous aurez accepté le fait que vous vous sentirez très probablement coupable lorsque vous commencerez à dire non, vous commencerez à trouver plus facile de le faire.

Si vous êtes un sympathisant, vous êtes forcément une personne au grand cœur qui ne veut contrarier personne.

Cela signifie que lorsque vous dites non à quelqu’un, vous aurez l’impression de le laisser tomber ou de gâcher quelque chose qu’il avait prévu et vous vous sentirez coupable.

Cependant, il n’est parfois pas possible de plaire à tout le monde et vous devez vous mettre en avant. Alors reconnaissez vos sentiments de culpabilité, mais laissez-les partir comme vous le saurez lorsque vous aurez fait le bon choix en disant non.

Ne vous affirmez pas seulement le week-end, faites le tous les jours.

9. Repousser les voix intérieures critiques

une femme pensive avec des lunettes à côté

Ces voix critiques intérieures vous rendront folles au début. Vous ressentirez la culpabilité, vous aurez peur que les gens vous méprisent et que des choses terribles arrivent.

C’est considéré comme des choses bénignes qui s’embrasent quand vous brisez vos vieux schémas. Prenez quelques grandes respirations, reboostez vous et continuez à avancer courageusement.

10. Prenez soin de vous

une femme confiante, boire du café dans un café

Si vous pouvez prendre soin de vous, vous renforcerez votre estime de soi et votre confiance en vous. Lorsqu’une personne a plus de confiance et une meilleure estime d’elle-même, elle vit mieux. Vous devez apprendre à vous mettre en avant.

Travaillez à prendre soin de vous. Entourez-vous de personnes positives et travaillez sur les sentiments négatifs que vous éprouvez. Travaillez sur votre confiance en soi, puis commencez à mettre votre travail en pratique.

Que faire si vous êtes trop gentil ?

N’oubliez pas qu’il est normal de dire non aux gens qui vous entourent. Si vous avez une bonne raison, ils vous respecteront pour avoir respecté votre propre temps.

Ne comprimez pas cette qualité parce que les gens gentils sont géniaux. La clé est de rester gentil avec soi-même et arrêter d’être trop gentil.

 

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