Même si couper les liens toxiques et éliminer les personnes toxiques de la vie ne sera pas toujours une balade dans le parc, c’est parfois la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre bien-être mental et physique.
Il ne vous faudra peut-être pas longtemps pour penser à la personne ou aux personnes dans votre vie qui sont malsaines pour vous. Il peut s’agir de personnes qui vous traitent cruellement, vous manipulent ou vous critiquent constamment.
Elles peuvent vous amener à vous sentir mal dans votre peau au point que la honte vous pousse à adopter des comportements destructeurs. Le fait d’interagir avec une telle personne peut constituer un abus émotionnel et / ou psychologique.
Cela dit, il n’est pas toujours facile de comprendre ou d’accepter le danger que représentent ces liens négatifs.On croit souvent qu’une telle personne a vraiment nos intérêts en tête ce qui fait qu’il est difficile de couper ce genre de liens d’attachement du jour au lendemain.
Eh oui, couper les liens toxiques de notre vie n’est pas aussi simple que le fait de couper une feuille de papier à l’aide d’une paire de ciseaux !
Néanmoins, ce n’est pas quelque chose d’impossible, mais un processus qui se fait en plusieurs étapes. Alors, si vous désirez savoir quelles sont les étapes clés à entreprendre, lisez la suite !
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Couper les liens toxiques : 4 étapes cruciales
La première étape pour lâcher prise de ces lignes d’attachement négatives consiste à pouvoir reconnaître qu’une relation vous perturbe gravement ou a un impact négatif sur votre santé mentale.
Même si l’idée de créer un espace peut être effrayante ou accablante, il est important de donner la priorité à votre bien-être mental.
Bien que vous ne soyez pas responsable du comportement des gens, vous pouvez mettre fin aux relations qui ne vous traitent pas comme vous le méritez.
Voici les étapes clés à suivre pour vous aider à couper les liens toxiques dans votre vie et retrouver votre bien-être.
1. Identifiez la relation toxique
La première chose à faire, c’est d’identifier la ou les personnes qui affectent négativement votre santé mentale. Il se peut que vous sachiez déjà exactement de qui il s’agit, ou que cela demande une réflexion approfondie.
Essayez de vous demander si quelqu’un dans votre vie vous fait sentir mal dans votre peau ou essaie de vous contrôler ou de vous manipuler.
Y-a-t-il quelqu’un dans votre vie vous rend anxieux(se) ? Vous sentez-vous envahi(e) par la peur à l’idée de parler ou de voir quelqu’un ? Ces éléments peuvent servir d’indicateurs de la toxicité de cette personne.
En général, les gens ne devraient pas vous rendre anxieux(se), déprimé(e) ou vous faire douter de votre confiance en soi. Au contraire, elles devraient vous remonter le moral et apporter de la joie et un cercle de lumière dans votre vie.
Alors, afin de pouvoir reconnaître une personne toxique que vous devriez éviter, voici une liste de traits de caractère toxiques à repérer chez quelqu’un.
– Il vous manipule
– Il vous fait vous sentir mal dans votre peau
– Il vous juge constamment
– Il est rongé par la négativité
– Il est passif-agressif
– Il est trop centré sur soi-même
– Il a du mal à gérer sa colère
– Il contrôle ou exige votre temps et votre attention
2. Restez ferme quant à votre décision
Lorsqu’on décide de couper les liens toxiques de la vie, on risque de subir des contrecoups. Il est peu probable qu’une personne toxique disparaisse immédiatement ou change de comportement simplement parce que vous le lui avez demandé.
Elle peut promettre de changer ou tenter de manipuler la situation, parfois même en vous faisant croire que c’est de votre faute. Quoi que cette personne puisse tenter de faire pour vous faire changer d’avis, tenez tête.
Dites-lui franchement pourquoi vous avez choisi d’aller de l’avant et tenez-vous-en à cette décision.
Bien que cette conversation puisse vous mettre mal à l’aise, elle est nécessaire pour votre développement personnel et votre stabilité mentale. Vous pouvez être gentil(le), mais vous devez être ferme.
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3. Fixez des limites
La fixation de limites est une étape aussi importante que l’étape précédente pour vous empêcher de tomber à nouveau sans le vouloir dans vos vieilles habitudes.
Par exemple, si vous avez décidé de couper tous les liens avec une personne toxique, prenez des mesures pour éliminer votre habitude à lui tendre la main afin de l’empêcher de venir vous voir à chaque fois.
Bloquez-la sur facebook et autres réseaux sociaux, supprimez son numéro et son adresse mail si besoin. N’oubliez pas qu’il est tout aussi important pour vous de maintenir vos limites que pour la personne de respecter les limites que vous avez fixées.
4. Trouvez votre système de soutien
Couper les liens toxiques avec un manipulateur est un processus difficile qui peut vous faire ressentir de nombreuses émotions négatives.
C’est pourquoi Il est important d’avoir un grand cercle de soutien sain sur lequel vous pouvez compter pour vous aider à traverser cette période douloureuse.
Entourez-vous de liens d’amour inconditionnel, soit de personnes qui vous apportent de la joie et vous remontent le moral.
Tendez la main à des amis et à des membres de votre famille qui seront vos anges gardiens dans cette situation difficile, qui seront là pour vous écouter, vous valider et vous aider à aller de l’avant.
Dans certains cas, une relation toxique peut isoler une personne de ses amis, de sa famille et d’autres personnes qui pourraient lui servir de système de soutien.
N’hésitez pas à établir le premier contact ; vous serez surpris(e) de voir combien de ces amis et membres de la famille ont attendu ce jour et vous accueilleront à bras ouverts.
Dans d’autres cas, la décision la plus saine que vous puissiez prendre, c’est de vous adresser à un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à traverser ce nouveau chapitre et à vous libérer de cette énergie négative.
Et si vous pensez que des liens karmiques vous unissent à la personne en question, découvrez la méthode des petits bonhommes allumettes de Jacques Martel.
En effet, la technique des bonhommes allumettes est un outil qui permet « D’augmenter votre bien-être en jouant sur votre émotionnel et sur votre subconscient » afin de couper des liens d’attachement toxiques avec quelqu’un que vous aimez.
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Derniers conseils pour vous aider à couper les liens toxiques
Choisir de couper les liens toxiques qui vous pourrissent la vie peut sembler difficile et effrayant. La personne qui est malsaine pour vous peut être un(e) ami(e) proche, un parent, un collègue de travail ou même votre conjoint.
Peu importe de qui il s’agit, si cette relation nuit à votre santé mentale ou à votre bien-être, la meilleure décision que vous puissiez prendre, c’est de l’éliminer de votre vie.
Les personnes toxiques peuvent vous transmettre des liens énergétiques négatifs, qui empoisonnent vos chakras et au final, vous font vous sentir consumé(e) par une vision négative de vous-même ou vous isolent carrément des personnes qui vous font vraiment du bien.
Il est essentiel de prendre les mesures nécessaires pour retrouver votre vie et être traité avec le respect que vous méritez. Apprendre à tenir bon et à fixer des limites est l’une des premières mesures que vous pouvez prendre pour éliminer les relations toxiques.
Si vous avez besoin d’une aide professionnelle dans ce processus difficile, ou si vous luttez contre l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale résultant d’une relation toxique, demandez l’aide d’un professionnel.
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