Que faire lorsque vous n’êtes pas satisfaite de votre vie de couple ?
Le fait de s’engager envers quelqu’un chaque jour demande du travail et aucun partenariat n’est parfait. Si vous vous êtes déjà demandée si vous détestiez (sérieusement) votre conjoint, vous n’êtes pas la seule.
Mais, il y a une différence entre l’ennui conjugal standard et le fait de se demander si vous êtes réellement malheureuse, ou même dans un mariage sans amour.
Et si vous réfléchissez à cela, vous réfléchissez probablement aussi à ce que vous devriez faire à ce sujet.
Bien sûr, il y a toujours la possibilité d’un divorce ou d’une séparation, mais il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes ne quittent pas des relations malheureuses, dont beaucoup sont enracinées dans la peur.
La peur d’être seule, la peur d’être rejetée et la peur de l’échec – tout cela s’applique aux relations et c’est pourquoi les femmes continuent à rester dedans même si elles ne sont pas heureuses.
De plus, il est difficile de dire à un partenaire que vous êtes malheureuse, surtout si vous n’êtes pas sûre de ce que vous ressentez. Parfois, les disputes vont trop loin et on ne sait plus quoi faire.
S’il vous est difficile de prendre une décision, demandez-vous : « Si aujourd’hui est mon dernier jour, puis-je dire que je suis dans la relation dans laquelle je veux être ? »
Car, si vous êtes dans une relation malheureuse, vous pouvez ressentir des émotions négatives et un mal-être profond.
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Vous ne savez pas où vous en êtes ? Même si sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver beaucoup de textes et de conseils pour résoudre ce problème, on vous conseille de lire les signes que vous êtes peut-être dans une relation malheureuse :
1. Il n’y a plus de conflits dans votre relation
Le bon sens indiquerait que le fait d’avoir trop de disputes serait un signal alarmant dans une relation. Et bien que cela puisse être vrai, il en va de même pour le contraire, car les relations saines sont conflictuelles.
Une dose normale de désaccord montre que vous investissez dans la croissance de la relation.
Sans cela, le climat émotionnel d’une relation peut devenir stagnant.
Lorsqu’un couple ne se chamaille pas ou n’est pas du tout en désaccord, c’est un signe que les deux membres du couple ont abandonné et se sentent désespérés quant à l’impact qu’ils peuvent avoir l’un sur l’autre et quant aux chances que la relation change.
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2. Vous donnez la priorité à vos amis et à votre famille par rapport à votre partenaire
S’il est important de consacrer du temps aux personnes extérieures à votre relation, cela devient un problème si vous préférez toujours les voir plutôt que votre partenaire.
Quand vous avez passé une bonne journée au travail, quand vous avez croisé quelqu’un que vous n’aviez pas vu depuis un moment, quand vous trouvez un billet de 20 euros dans la poche de votre veste – vers qui vous tournez-vous pour le dire ?
Si vous êtes dans une relation heureuse, il y a de fortes chances que ce soit votre partenaire. Si ce n’est pas le cas, c’est probablement quelqu’un d’autre.
Méfiez-vous également de ne pas trop compter sur vos amis ou votre famille pour votre sécurité émotionnelle et votre soutien.
C’est un signe que quelqu’un a perdu non seulement le désir d’apporter ses émotions plus profondes à son partenaire, mais qu’il ne se sent peut-être plus en sécurité en étant vulnérable envers lui.
3. La nuit de rendez-vous cesse d’exister
Si vous arrêtez de donner la priorité au temps de qualité ensemble, c’est un signe de déconnexion.
Lorsque cet effort s’arrête, c’est le signe que votre relation perd de son importance et de sa valeur.
Lorsque les soirées de rendez-vous, aussi courtes soient-elles, deviennent inexistantes ou que votre partenaire trouve des excuses pour éviter de rentrer à la maison (ou vice versa), il faut tirer la sonnette.
4. Vous vous noyez dans les critiques
Lorsque vous êtes malheureuse en couple, vous vous focalisez sur les choses négatives, même les plus petites choses et vous vous en plaignez toute la journée.
Lorsque les commentaires ou les jugements critiques l’emportent sur l’intimité, il est difficile pour une relation de se rétablir.
Comment pouvez-vous ressentir de la joie lorsque vous avez l’impression d’échouer constamment et lorsque les pensées négatives occupent votre esprit ?
5. Il n’y a pas de gratitude
Dans un partenariat, vous faites beaucoup pour l’autre personne – du partage des chèques de paie à l’éducation des enfants.
Vous sentir appréciée, vous sentir entendue et vous sentir vue sont tous des signes importants d’une relation intime.
Lorsque la gratitude est perdue et que les partenaires cessent de se remercier et de reconnaître les forces et les efforts de chacun, il y a moins de motivation pour continuer à faire les choses que vous espérez que votre partenaire apprécie – et cela crée souvent un cycle de mécontentement.
6. Votre vie sexuelle fait défaut
Bien que le sexe ne soit pas toujours synonyme d’intimité, c’est un moyen pour les couples de montrer leur affection et leur désir l’un pour l’autre.
Si le sexe ne se produit pas, cela peut être un signe que le couple est mal à l’aise d’être intime, que ce soit en raison d’un manque de satisfaction sexuelle ou de ne pas se sentir émotionnellement connecté les uns aux autres.
Aucune des deux raisons n’est de bon augure pour le niveau de bonheur de votre relation. Si cela vous semble familier, commencez par communiquer vos sentiments.
Même si un mariage sans sexe peut certainement survivre, il est important que vous soyez sur la même longueur d’onde.
7. Il n’y a rien de bien à dire sur la relation
Bien sûr, chaque relation a ses inconvénients. Mais, si vous ne pouvez raconter que des souvenirs négatifs ou mauvais au sujet de la relation, cela peut signifier que le mal l’emporte sur le bien.
Lorsque vous vous sentez constamment malheureuse ou insatisfaite dans la relation, il peut être difficile de penser à votre bien-être et à des moments plus heureux.
8. Vous vous sentez si seule
Le fait de se sentir seule peut signifier que vous ne recevez pas ce dont vous avez besoin de votre partenaire, qu’il ne vous soutient pas ou n’est pas émotionnellement disponible.
Bien sûr, cela rendrait n’importe qui malheureux.
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Que devriez-vous faire lorsque vous êtes malheureuse en couple ?
Lorsque vous êtes dans une relation malheureuse, vous pourriez vous sentir coincée. Vous ne voulez pas quitter la relation, mais vous n’avez pas non plus l’impression d’obtenir ce dont vous avez besoin. Qu’est-ce que vous devez faire dans cette situation ?
Vous avez un choix à faire. L’option la plus simple si vous n’êtes pas satisfaite de votre relation est d’y mettre fin.
Cependant, puisque vous lisez cet article, ce n’est probablement pas ce que vous voulez faire.
Si votre relation est malheureuse en ce moment, vous voudrez peut-être trouver un moyen d’améliorer votre relation et d’être plus heureuse. Quelques étapes peuvent vous aider à y parvenir :
• Évaluez le problème – Vous devez déterminer ce qui vous fait vous sentir malheureuse dans la relation.
• Choisissez une réponse – Ce que vous faites pour améliorer votre situation dépendra de ce que vous découvrirez lors de l’évaluation du problème.
Pour en savoir plus, continuez la lecture !
Évaluez le problème
Avant d’identifier votre relation comme la source de votre malheur, il est essentiel d’évaluer votre vie de manière holistique. Cela vous permet de voir s’il y a autre chose qui pourrait causer votre mécontentement et se faire passer pour une discorde relationnelle.
Lorsque vous avez affaire à des problèmes internes, vous avez tendance à projeter ces sentiments sur vos partenaires inconsciemment. Les sources possibles de mécontentement externe sont :
• La dépression
• La solitude
• Les inquiétudes financières
• Les préoccupations parentales
• Le malheur au travail.
Avec beaucoup de ces choses, un sentiment général d’insatisfaction ou d’irritation peut se propager dans votre relation. Parce que vous êtes émotionnellement et physiquement proche de votre partenaire, il est courant de baisser la garde et de répercuter votre malheur sur lui.
Ce type de projection malsaine peut provoquer de l’amertume et du mécontentement des deux côtés.
Comment augmenter le bonheur dans une relation ?
Tout d’abord, identifiez le problème et partagez vos sentiments avec votre partenaire. Si les soucis d’argent sont le problème, soyez ouvert et honnête à propos de vos craintes.
Si ce qui se passe avec les enfants vous préoccupe, communiquez également ces pensées. Vous pourriez être surprise de constater que, très souvent, votre partenaire a certaines des mêmes préoccupations ou est à tout le moins disposé à vous aider à surmonter vos obstacles personnels.
Ensuite, abordez les problèmes de front. C’est là qu’un conseiller qualifié peut vraiment être utile.
Parce qu’il ou elle sera formé(e) pour résoudre une myriade de problèmes, avoir un guide peut rendre le processus beaucoup plus facile.
Ceci est une chose primordiale car, lorsque vous assumez la responsabilité de vos domaines de malheur individuels et travaillez à la guérison de ces domaines, vous constatez souvent une augmentation de sentiments positifs dans vos relations.
Si vous décidez qu’un facteur externe n’est pas votre principal problème, évaluez ce qui vous rend malheureuse dans votre relation. Essayez d’être aussi précise que possible et identifiez la zone exacte du mécontentement.
Vous pouvez être mécontente de la communication avec votre partenaire, du lien émotionnel, de son soutien, de ses habitudes financières, du temps passé ensemble, etc.
Une fois que vous avez identifié la racine de votre mécontentement, il est important de réfléchir également aux aspects positifs de votre relation.
Passez du temps à identifier pourquoi votre relation est saine et les éléments qui vous rendent heureuse.
Lorsque vous ne vous sentez pas heureuse, vous vous concentrez uniquement sur les aspects négatifs, vous pouvez être prise dans un cycle de pensées négatives ; luttez contre cela en réfléchissant également aux points positifs.
Prenez le temps d’écrire vos sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs. Vous devrez avoir une conversation avec votre partenaire au sujet de votre malheur.
Il ou elle sera probablement beaucoup plus réceptif si vos sentiments, vos pensées et vos préoccupations sont clairement décrits, afin qu’il ou qu’elle ne soit pas confus(e) sur ce qui se passe réellement.
Communiquez clairement.
Ensuite, vous devez communiquer vos sentiments à votre partenaire. Cela doit être fait avec respect et intention.
Choisissez vos mots avec soin et résistez à rejeter le blâme sur votre partenaire. Utilisez les déclarations « Je ressens » pour simplement exprimer ce que vous ressentez et donnez des suggestions sur la façon dont votre partenaire pourrait vous soutenir.
Écoutez la réponse de votre partenaire et, même si vous avez été vulnérable en exprimant vos besoins, réfléchissez attentivement et calmement à ce qu’il a à dire.
Comprenez que votre partenaire peut intérioriser vos sentiments et soyez patiente s’il devient triste, bouleversé ou en colère.
Bien que vous ne soyez pas responsable de ses émotions et que vous deviez dire votre vérité malgré tout, l’empathie peut aller très loin lorsque vous essayez de résoudre des problèmes relationnels.
Une fois que vous avez partagé vos sentiments, voyez si vous pouvez travailler ensemble pour résoudre les problèmes et les résoudre un par un. Cela prendra du temps et de l’engagement, mais si vous appréciez vraiment votre relation, cela en vaudra la peine à la fin.
Déterminez si la relation doit se poursuivre.
Enfin, vous devrez décider si vous pensez que votre relation peut être sauvée et si vous voulez tenter cela. Il s’agit d’une décision personnelle qui n’appartient qu’à vous. Même les sentiments de votre partenaire n’ont pas vraiment d’importance à ce stade, car il n’est pas sain de rester dans une relation pour faire plaisir à quelqu’un d’autre.