Après une rupture avec un borderline, les choses peuvent devenir compliquées. Un individu atteint du trouble de la personnalité limite est émotionnellement très instable.
Découvrez comment gérer une personnalité borderline lors d’une rupture amoureuse.
En savoir plus sur le borderline
Aujourd’hui, souffrir du trouble de la personnalité borderline (TPL) ou être en couple avec quelqu’un qui en est atteint peut être une source d’isolement. Ces personnes se sentent totalement seules. L’éducation est une forme de prise en charge essentielle, surtout en ce qui concerne les comportements qui accompagnent ce trouble.
Les gens atteints de TPL peuvent s’emporter facilement et s’attaquer à leur entourage. Ainsi, les gens qui côtoient ce genre de personne finissent par se sentir mal dans leur peau. Maintenir une relation avec un narcissique peut être difficile en raison de son besoin excessif d’admiration, de ses critiques acerbes, de son manque d’empathie et de ses profondes insécurités.
Si votre partenaire n’est pas prêt à travailler sur ses traits narcissiques, alors partir est probablement la meilleure chose à faire pour votre santé mentale. Même si rompre avec un TPL n’est pas facile, se doter d’un plan solide, comprendre ses réactions typiques de rage et de reproche et rechercher une aide professionnelle rend la chose possible.
L’un des symptômes sous-jacents du borderline est la peur paralysante de l’abandon. Ses humeurs changeantes et ses émotions tourbillonnantes peuvent causer des dommages irréparables à une relation, ce qui peut vous amener à vouloir en sortir. Il a aussi un grand manque de confiance en soi, un manque d’estime de soi, beaucoup d’impulsivité et des problèmes de relations interpersonnelles.
Dans une relation amoureuse, il n’existe jamais de moyen facile de rompre avec une personne et la façon dont cela se passe varie énormément. C’est encore plus compliqué avec les TPL.
Rupture amoureuse avec un borderline : quels sont les signes que vous devez le quitter ?
Les partenaires borderline se livrent souvent à des abus. Comme ils sont narcissiques, ils utilisent des tactiques abusives pour cacher leurs traits défavorables et manipuler leurs partenaires. Parfois, cela peut amener le partenaire à développer le syndrome d’abus narcissique. La violence émotionnelle, la violence physique, l’abus sexuel ou la coercition sexuelle ne devraient jamais être tolérés et constituent toujours un motif pour quitter une relation.
Quels sont les signes que vous devez rompre avec un narcissique ?
• Vous avez des changements d’humeur.
• Vous êtes victime d’abus sexuels ou de coercition.
• Votre conjoint vous surveille constamment.
• Vous avez une mauvaise image de soi.
• Vous êtes manipulée sur le plan émotionnel ou victime de gaslighting.
• Vous êtes humiliée, intimidée, rejetée ou avez une dépendance affective.
• Vous souffrez d’anxiété ou de dépression persistante.
• Votre partenaire est excessivement jaloux.
• Vous vous éloignez de tout le monde.
• Vous commencez à vous intéresser à la toxicomanie pour faire face à la situation.
• Vous avez des pensées autodestructrices comme la tentative de suicide ou l’automutilation.
Les méthodes pour rompre avec un borderline
Quand vous devez rompre avec quelqu’un atteint du trouble de la personnalité limite, l’affronter directement n’est pas un choix intelligent. Effectivement, un TPL peut être très dépressif et menacer de s’automutiler. Si vous êtes vraiment sincère dans votre volonté de mettre fin à votre relation avec le pervers narcissique, une planification réfléchie et anticipée est nécessaire.
Une autre méthode de rupture qui peut favoriser le chaos ou la mise en scène consiste à cesser brusquement tout contact avec votre ex. Cette technique peut se prêter à des tentatives toujours plus fatigantes et plus dramatiques de recherche d’attention, pour forcer leur partenaire à rester dans la relation en otage pendant qu’ils tentent de sauver ce qui reste. Cette option peut entraîner l’implication éhontée d’autres amis, de la famille et, oui, même de collègues ou de patrons, dans vos affaires personnelles.
Couper le contact et simplement disparaître est la solution de facilité, mais pour une personne atteinte de trouble de la personnalité borderline, cela peut aggraver le sentiment d’abandon qu’elle ressent et augmenter ses rationalisations hors de portée. Elle peut essayer de se faire du mal, ou même de trouver méthodiquement des moyens de vous faire du mal, passivement ou ouvertement. La plupart des gens de ce genre le feront toujours dans l’espoir de combler un vide insupportable.
1. Mettez un plan en place
Réfléchissez à ce que vous ferez après l’annonce de la rupture et à la réaction du narcissique. Les relations de couple avec les TPL sont compliquées. Ces personnes souffrent d’excès de narcissisme et ont des sautes d’humeur. Alors, allez-vous rester sur place ou lui demander de partir ? Avez-vous prévu un endroit où aller ?
Avoir un plan vous aidera lors de la phase de contre-attaque potentielle, lorsque vous agirez rapidement et que vous ne serez pas en mesure de réfléchir aussi clairement.
2. Prenez soin de vous
Avant de faire quoi que ce soit d’autre, vous devez empêcher la personne borderline de vous faire du mal afin de faire des progrès dans la relation. Évitez de l’aider s’il vous maltraite ou que vous subissez un comportement passif agressif car cela ne vous aidera pas et n’aidera probablement pas votre partenaire non plus.
Vous devez plutôt apprendre à fixer une limite à votre bien-être. Par exemple, dites à votre partenaire : Je ne peux pas être avec toi si je ne suis pas bien, et pour que je sois bien, je dois t’empêcher de me faire du mal.
Si votre petit ami dit qu’il ne peut pas s’arrêter, il aura probablement besoin de prendre rendez-vous avec un professionnel pour faire des progrès. L’objectif de cette étape est de faire comprendre à votre partenaire qu’il doit cesser de me faire du mal, sinon nous n’avons nulle part où aller.
3. Listez des raisons de quitter la relation
Donnez-vous des exemples du passé. Les personnes atteintes de troubles de la personnalité utilisent des moyens très dysfonctionnels pour faire face au monde et, à ce titre, elles peuvent facilement déformer la réalité. Cela peut, à son tour, vous amener à remettre en question votre réalité. Une minute, vous pouvez vous sentir prête à partir et la minute suivante, après leurs reproches ou leurs supplications, vous pouvez penser que vous devriez rester.
Le fait d’écrire les raisons à l’avance et de vous donner des exemples peut vous ramener dans votre réalité pendant le processus de séparation. Montrer cette liste de raisons à la personne gravement narcissique ne sera probablement pas utile. Conservez-la comme une ressource pour vous-même, et non comme une preuve pour la convaincre de ses torts.
4. Fixez des limites émotionnelles
Les personnes borderline entraînent souvent leur entourage dans un tourbillon de sentiments négatifs. Elles pensent que si elles sont en colère, vous devez l’être aussi. De ce fait, elles créent une circonstance qui met l’autre en colère.
Si vous pouvez repérer ces tendances, vous devez contribuer grandement à mettre fin à ce cycle de co-dépendance. Vous pouvez lui dire quelque chose comme : Tu es en colère et je comprends. Mais, je n’ai pas besoin d’être en colère aussi pour comprendre que tu l’es. Si tu le désires, nous pouvons parler de ta colère, mais tu ne peux pas me crier dessus ou être violent.
S’il ne parvient pas à mettre fin à son comportement, vous pouvez lui dire : Je préfère que tu te débrouilles tout seul.
5. Entourez-vous de gens qui vous soutiennent
Souvent, les individus atteints de troubles de la personnalité comme la perversion narcissique peuvent graduellement vous éloigner des gens qui vous soutiennent. Au fur et à mesure que votre relation amoureuse évolue, ils exigent une loyauté ou un engagement intense, à tel point que vous pouvez vous séparer de vos amis ou de votre famille. Leur peur de l’abandon les poussent à vous prendre en otage.
Reprenez contact avec les gens qui vous soutiennent vraiment et faites-leur savoir que vous aurez besoin de soutien pour sortir de cette histoire d’amour compliquée. Vous pouvez leur demander de prendre de vos nouvelles tous les jours pendant les premières semaines de la transition.
6. Remplacez la connexion malsaine
Quand on se bat ou se défend contre un partenaire qui nous traite mal, cela sape notre intérêt et notre capacité à faire des choses agréables avec lui. Donc, établir des liens est compliqué. Le fait de changer les choses, comme s’éloigner de la personne qui vous traite mal, libère du temps et de l’espace émotionnel pour vous permettre d’avoir des interactions positives.
À la place, vous pouvez faire des choses comme faire une promenade ou regarder un film ensemble. D’ailleurs, ce sont des manières plus positives de montrer votre amour mutuel.
7. Sachez quand vous devez vous protéger
La limite ultime dans une relation avec une personne borderline, c’est de lui dire : Je ne peux pas rester avec toi. Comment savoir quand il est temps de tracer cette ligne ? Il existe plusieurs éléments qu’il faut considérer.
Personne ne devrait rester dans une relation où la violence physique est permanente. Quelqu’un peut se blesser à n’importe quel moment et la police pourrait être impliquée. Rien de bon ne peut en résulter. Lorsqu’il y a beaucoup de sujets ou d’interactions que vous devez éviter pour empêcher votre partenaire de s’emporter, vous supprimez la plupart des sources de communication, d’intimité et de connexion potentielles. Quand vous imposez des limites excessives, c’est une mauvaise chose.
Si la personne n’est pas disposée à changer, c’est un mauvais signe. Quand un borderline insiste sur le fait qu’il n’y a rien qui cloche chez lui, que tout est de votre faute, c’est un signal clair que vous devez faire vos valises et le quitter. Êtes-vous constamment de mauvais poil ? Êtes-vous tout le temps malheureuse ? Si vous n’êtes pas bien dans cette histoire d’amour, vous devez rompre ! Sinon, cela développera une sorte d’hypersensibilité chez vous.
8. Obtenez le soutien d’un thérapeute
Un thérapeute peut vous aider à identifier les problèmes, même s’ils sont désagréables. Il vous aidera à éviter de vivre dans le déni. Lorsque l’on vit avec une personne borderline, il se peut que vous occultiez beaucoup de choses afin d’éviter d’être critiquée, ignorée, exploitée ou maltraitée.
Prenez rdv avec un professionnel de la santé mentale qui peut vous guider dans la reconstruction de votre réalité. Votre thérapeute peut aussi vous aider à explorer les choses qui ont pu vous rendre vulnérable dans le passé afin que vous puissiez mieux l’éviter dans vos relations futures.
9. Éliminez tout ce qui rappelle la relation
Un narcissique a besoin de se sentir spécial, ou de donner l’impression que vous l’êtes. Donc, il peut vous emmener dans des voyages élaborés, vous offrir des cadeaux incroyables ou vous donner l’impression d’avoir une vie magnifique. Cela peut rendre difficile de se souvenir de la douleur des moments sombres lorsque vous traversez la rupture.
Retirez les photos de votre maison et de vos appareils, et cachez ou débarrassez-vous des cadeaux qui vous rappellent votre partenaire. Vous pouvez les mettre dans une boîte si vous souhaitez les conserver, mais veillez à ne pas vous laisser aller à penser que les choses n’étaient pas aussi mauvaises qu’avant la rupture.
La rupture amoureuse : la réaction de lutte
Les personnes qui optent pour la réaction de lutte lorsqu’elles mettent fin à une relation confrontent directement la personne atteinte du trouble de la personnalité limite. Elles lui disent pourquoi elles veulent mettre fin à la relation. C’est généralement la façon la plus saine et la plus mature de mettre fin à une relation, car c’est honnête et cela vous permet de dire tout ce que vous avez à dire.
Cependant, la personne avec laquelle vous rompez peut ne pas le voir de cette façon. Elle peut être gravement déprimée ou s’emporter si elle sait que vous rompez avec elle. Un TPL peut également s’automutiler et adopter d’autres comportements destructeurs. Si vous optez pour cette méthode, veillez à choisir soigneusement les mots que vous allez utiliser, essayez de ne pas être trop conflictuel et essayez d’engager une conversation rationnelle au lieu d’être accusateur.
Pour un peu plus d’informations sur le sujet, lisez Que Fait Un Manipulateur Après Une Rupture : À Quoi S’attendre ?
La rupture amoureuse : la réaction de fuite
Les personnes qui optent pour la réaction de fuite lorsqu’elles mettent fin à une histoire d’amour essaient de s’éclipser discrètement en coupant complètement le contact avec leur partenaire atteint du trouble de la personnalité limite. Bien que cette option puisse sembler plus sûre, elle est aussi plus dommageable et plus dangereuse.
De nombreux gens atteints de ce trouble ont une peur bleue de l’abandon, et il suffit de peu de choses pour déclencher cette peur. Ils peuvent adopter des comportements destructeurs qui peuvent lui nuire, nuire à ses moyens de subsistance et vous nuire également. Fuir une relation au lieu de discuter de la rupture avec votre conjoint peut conduire à beaucoup plus de questions que de réponses, et sera probablement préjudiciable aux deux parties.
À quoi faut-il s’attendre lorsque vous rompez avec un borderline ?
La réaction d’un borderline par rapport à une rupture peut varier en fonction de l’état dans lequel il se trouve lorsque vous rompez avec lui. Il est toutefois important de se rappeler que, dans un cas comme dans l’autre, vous n’avez pas une relation avec une personne pleinement développée. Il n’a pas de moi véritable et authentique. Cet individu n’utilisera des mécanismes de défense pour s’empêcher de ressentir une douleur émotionnelle intense ou de la honte.
La version facile
Dans le meilleur des mondes, vous sortez avec une personne grandiose qui n’a jamais été très investi dans la relation de toute façon. Le borderline sera heureux de vous laisser partir et de passer à un autre objet brillant, même s’il voudra s’assurer que l’histoire de la rupture donne l’impression que c’est lui qui est parti. S’il vous offre cette solution de facilité, il peut être judicieux de l’accepter.
La version compliquée
Étant donné que le narcissisme repose essentiellement sur une grande insécurité, les narcissiques sont souvent agressifs s’ils ne trouvent pas le moyen de sauver la face. Ils font partie d’un groupe de troubles de la personnalité qui ont tendance à dramatiser les choses. Ainsi, s’ils se sentent offensés, ils peuvent finir par déverser toute leur rage sur vous. C’est probablement plus bouleversant lorsque quelqu’un est empathique. Si cela se produit, le mieux que vous puissiez faire est de ne pas vous engager avec lui et de garder des limites très strictes.
Si vous rompez avec un borderline qui a tendance à vivre dans l’ombre et à soutenir son partenaire pour se sentir lui-même important, il sera probablement furieux. Il se sentira sous-estimé, se montrera impuissant et dira qu’il vous a tout donné. Il vous dépeindra probablement comme une personne méchante, cruelle et égoïste qui n’a pas apprécié tout ce qu’il a fait pour vous.
Le mot de la fin : la rupture amoureuse
Une rupture amoureuse avec un borderline génère souvent des problèmes. Comme les TPL ont une peur intense de l’abandon, une rupture peut leur donner un sentiment de désespoir et de dévastation. Même si une relation est malsaine, cet individu peut avoir du mal à lâcher prise. C’est plus ou moins vrai pour les histoires d’amour à long terme.
Donc, peu importe si la rupture est une souffrance ou une délivrance, votre partenaire et vous devez avoir un bon réseau pour vous soutenir. Cela doit être le cas surtout si la rupture est imminente. Après une rupture avec un borderline, vous devez vous reconstruire.