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Comment Avoir Confiance En Soi ?

Comment Avoir Confiance En Soi ?

Pour construire une authentique confiance en soi, il faut avant tout apprendre à se fier à soi. C’est quelque chose qui s’acquiert en mettant en application des moyens concrets.

Si une personne souhaite avoir une forte confiance en soi, elle doit se familiariser avec soi-même et acquérir davantage d’aisance et de maîtrise de soi.

La confiance en soi est un outil qu’on devrait tous utiliser dans notre vie quotidienne. Cet outil n’est pas inné, mais il peut contribuer énormément à notre affirmation personnelle.

Si on croit en nous, en nos capacités et en nos ressources personnelles, on peut accomplir des prouesses, cesser de nous remettre en question et gérer nos peurs plus facilement !

Bref, si vous avez une grande confiance en vous, vous serez capable d’accomplir davantage de choses qui vous tiennent à cœur.

Qu’entend-on par confiance en soi ?

la femme aux cheveux bruns sourit

Chaque personne a sa propre définition de la confiance en soi.

De manière générale, et d’après ce que l’on peut comprendre en fonction de nombreuses recherches effectuées à ce sujet, la plupart des gens ont une idée floue de ce qu’est la confiance en soi, l’estime de soi, l’acceptation de soi ou encore l’autoévaluation.

Pourtant, il y a plusieurs caractéristiques basiques de ces notions.

La confiance en soi implique les choses suivantes :

• Se sentir bien dans sa peau, non seulement sur le plan physique, mais dans sa globalité ;

• S’accepter soi-même, avec toutes ses imperfections ;

• Avoir une image de soi qui est positive ;

• Être conscient/e de ses qualités et de ses talents et savoir s’en réjouir ;

• Se traiter comme une personne de valeur ;

• Être bienveillant/e envers soi et être capable de se pardonner les erreurs que l’on fait ;

• Apprendre à agir en dépit de la peur et des doutes qui demeurent en nous ;

• Avoir la capacité d’aller au-delà de sa zone de confort et de faire face aux défis de la vie quotidienne ;

• Être naturel/le et simple dans ses comportements ;

• Être authentique ;

•Travailler sur la stabilité et sur la sécurité intérieure.

Nombreux sont les psychologues qui ont parlé de cette partie très importante du développement personnel.

Voici comment ils définissent la notion de la confiance en soi :

1.  « C’est une prédiction réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour faire face à un genre particulier de situation. Elle est toujours le résultat d’une accumulation d’expériences. » Jean Garneau

2.  « C’est avant tout une expérience. C’est percevoir que vous pouvez faire face aux défis de votre quotidien. C’est avoir confiance en votre capacité à penser, apprendre, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux changements… Et savoir que vous méritez le bonheur. » Nathaniel Branden

3.  « La confiance en soi est un acte d’éveil, suivi d’une pratique quotidienne qui consiste à reconnaître qui nous sommes et ne sommes pas, et à être honnête sur ce que nous découvrons. » Nathaniel Branden

À la notion de la confiance en soi sont directement liées les notions d’estime de soi et d’acceptation de soi.

L’estime de soi implique les choses suivantes :

la femme se pencha et rit

L’évaluation globale de ses propres valeurs ;
Avoir une approche positive ou négative de soi ;
Un jugement de ses comportements, attitudes, émotions, apparence physique, etc. ;
Une autoévaluation saine.

L’acceptation de soi implique les choses suivantes :

Sentir la paix au fond de soi ;
S’apprécier tels que nous sommes ;
Avoir l’absence totale d’attentes excessives et irréalistes envers soi-même ;
Une immense tolérance envers soi-même.

Comprendre les raisons du manque de confiance en soi, d’estime de soi et d’acceptation de soi

Après avoir défini ces trois notions qui sont presque inséparables, on va essayer de vous expliquer les causes de leur manque.

Car, lorsque vous comprendrez ce qui cause exactement votre manque d’estime et de confiance en vous, vous pourrez vous consacrer à la résolution de ce problème.

Vous devriez comprendre que la base d’une vie épanouissante, c’est d’avoir une grande confiance en soi et qu’en travaillant sur cet aspect de votre personnalité vous contribuerez sans aucun doute à votre bien-être !

Les causes possibles du manque de confiance en soi sont :

•  La dévalorisation dans votre enfance ;

•  Des parents trop exigeants ;

•  Les critiques sur un défaut physique ;

•  La peur de la critique ;

•  La peur du regard de l’autre ;

•  La peur de l’échec ;

•  La peur du jugement ;

•  Le doute de soi ;

•  Le sentiment d’infériorité ;

•  Le sentiment d’être mal aimé/e et mal compris/e, etc.

Les conséquences du manque de confiance en soi sur le quotidien sont nombreuses :

•  La personne qui n’a pas de confiance en soi s’isole du reste du monde ;

•  Elle a également peur d’affronter les regards des autres et de faire face à leur jugement ;

•  Cela peut impacter sa vie professionnelle et l’empêcher d’atteindre ses objectifs ;

•  Elle devient incapable de s’affirmer face aux autres ;

•  Elle risque de passer à côté de sa vie ;

•  Elle est incapable de réaliser ses rêves ou d’affronter son avenir ;

•  Elle se dévalorise constamment et elle a un état d’esprit négatif ;

•  Elle se met à ignorer ses émotions et pensées négatives ;

•  Elle devient perfectionniste et trop exigeante envers soi-même, etc.

Comment prendre confiance en soi ?

la femme aime la promenade

Maintenant qu’on a défini ce terme et découvert presque toutes ses causes et conséquences, accordons un peu plus d’attention aux manières et moyens qui peuvent vous aider à (re)prendre votre confiance en vous.

Voici donc 8 manières concrètes pour (re)prendre confiance en soi :

1. Cessez de vous comparer aux autres !

deux femmes prennent des photos

Il a été prouvé que les personnes qui ne perdent jamais confiance en elles-mêmes et qui ont une confiance profonde en leurs capacités, ne se comparent jamais aux autres.

Se comparer aux autres représente la meilleure manière de perdre confiance en soi. Il y aura toujours des personnes plus fortes et plus faibles que vous. Mais, ce qui compte, c’est que vous devriez apprendre à vous apprécier et à vous accepter tel/le que vous êtes !

C’est en cherchant votre propre modèle d’expression que vous retrouverez et s’acquerrez votre confiance et estime de vous !

2. Transformez vos peurs en énergie positive !

une femme buvant du café avec des amis et riant

Si vous éprouvez une énorme peur dans des situations nouvelles, ne dépensez pas tout votre énergie à vouloir contrôler vos émotions.

Cherchez plutôt à transformer vos angoisses en actes : souriez, parlez, allez vers les autres.

Car, c’est en cherchant à sortir de votre zone de confort et en acceptant toute nouvelle situation dans la vie que vous gagnerez en aisance et donc, en confiance en vous !

3. Utilisez la méthode Coué !

la femme parle au téléphone tout en travaillant et en riant

C’est une méthode très efficace qui vous oblige de répéter certaines phrases positives, comme celles-ci : « Je suis le/la meilleur/e ! » ou « Je peux y arriver ! » Pratiquer la pensée positive peut s’avérer utile pour votre santé psychique !

Commencez et finissez votre journée en toute positivité ! Car, lorsque vous réussissez à changer vos pensées négatives, de grandes choses peuvent vous arriver.

4. Agissez positivement !

l'homme embrasse la femme et rit

Il ne suffit pas seulement de penser positivement pour avoir confiance en soi, il faut aussi passer à l’action.

Vous êtes ce que vous faites, et en changeant votre manière d’agir vous pouvez changer ce que vous êtes.

Alors, agissez de manière positive, passez à l’action au lieu de vous dire que vous ne pouvez pas. Ignorez cette petite voix intérieure qui vous empêche de faire de grandes choses !

Répétez à voix haute : « Je peux le faire ! », mettez de l’énergie dans vos discours et dans vos actions et vous vous allez très vite faire une différence dans votre vie !

5. Fixez-vous des objectifs réalisables !

une femme aux cheveux attachés assis à un bureau et travaillant sur un ordinateur portable

 

Si votre manque de confiance en vous vient d’un sentiment permanent d’échecs, cessez de vous fixer ou d’accepter des objectifs inaccessibles.

Vous devez à tout moment être conscient/e de vos points forts et de vos faiblesses, c’est-à-dire, vous devez être réaliste quant à vos objectifs que vous vous fixez.

Pour réussir à atteindre tous les objectifs fixés (et même ceux qui vous semblent peu atteignables), concentrez-vous sur chacune des étapes à franchir pour atteindre l’objectif et non sur l’objectif lui-même !

6. Acceptez vos erreurs pour mieux progresser !

la femme se tient dans la nature des bras tendus

Tout le monde fait des erreurs. Mais, si vous voulez progresser et vous améliorer, il vous faudra savoir les reconnaître !

Vous devriez également évaluer les raisons de vos échecs passés. Car, cela vous aidera à éviter de reproduire d’anciennes erreurs et à vous améliorer !

7. Soyez gentil/le avec vous-même !

la femme dort dans son lit

Il est difficile de se sentir bien dans sa peau et de contribuer à l’épanouissement personnel si on n’aime pas son apparence et qu’on a peu d’énergie.

Pour cette raison, on vous conseille de prendre le temps de mieux dormir, de faire régulièrement de l’exercice et d’améliorer vos habitudes alimentaires.

Il est important pour chaque individu d’être confiant physiquement, mentalement et spirituellement pour avoir davantage confiance en soi !

8. Prenez des risques !

deux femmes conduisent une voiture et rient

Pour finir, on vous conseille d’oser vous faire confiance et de sortir de votre routine. Découvrez de nouveaux endroits et d’autres types de personnes car cela vous aidera à avoir d’autres repères que ceux auxquels vous avez l’habitude.

Petit à petit vous serez capable de vous adapter à de nouveaux contextes.

Et surtout, n’oubliez pas que la confiance en soi doit se travailler en court terme et en long terme et qu’elle se diffère d’une personne à une autre. Chacun a son propre chemin qui dépend de son histoire et de ses caractéristiques personnelles.

Les personnes qui ont une grande confiance en soi s’expriment généralement très clairement parce qu’elles pensent très clairement. Alors, faites un effort pour clarifier vos pensées et les résultats ne manqueront pas !

On espère que cet article vous aidera dans votre intention de reprendre confiance en vous.

Pour finir, on vous donne quelques citations qui peuvent vous donner du vent dans les ailes. Bon courage !

15 Citations inspirantes sur la confiance en soi

une femme avec des lunettes avec du café lit quelque chose sur son téléphone portable

Avoir confiance en soi n’a jamais été aussi nécessaire que de nos jours. On est constamment sous l’influence des médias et des réseaux sociaux, et on nous impose des modèles et des valeurs à suivre.

Par conséquent, on commence à perdre notre estime de soi et nos buts ne sont plus réellement les nôtres !

On a réuni ci-dessous des citations courtes qui peuvent vous aider à avoir confiance en vous et à réussir !

1.  « La vie n’est facile pour aucun de nous. Il faut avoir de la présérvance, et surtout de la confiance en soi. Il faut croire que l’on est doué pour quelque chose, cette chose, il faut l’atteindre coûte que coûte. » Marie Curie

2. « On ne peut vivre sans foi ni confiance en soi-même. » Jean-Marie Adiaffi

3.  « La confiance en soi est le premier secret du succès. » Ralph Waldo Emerson

4.  « Qui a confiance en soi conduit les autres. » Horace

5.  « Lorsque tu sous-estimes ce que tu fais, le monde sous-estimera qui tu es. » Oprah Winfrey

6.  « Le courage et la confiance en soi sont les meilleures des vertus. » Aldous Huxley

7.  « Beaucoup d’échecs viennent de personnes qui n’ont pas réalisé à quel point elles étaient proches du succès lorsqu’elles ont abandonné. » Thomas Edison

8.  « Là où règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doute. » Dalai Lama

9. « Vous, autant que n’importe qui dans cet univers, méritez votre amour et votre affection. » Buddha

10.  « Souvenez-vous que vous avez non seulement le droit d’être unique, mais aussi l’obligation. » Eleanor Roosevelt

11. « Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. » Martin Luther King

12.  « Il n’y a qu’une seule chose qui rend un rêve impossible à réaliser : la peur d’échouer. » Paulo Coelho

13.  « S’aimer soi-même est le début d’une longue vie heureuse. » Oscar Wilde

14. « Pour avoir du talent, il faut être convaincu qu’on en possède. » Gustave Flaubert

15. « Soyez toujours vous-même et ayez confiance en vous. Ne vous tournez pas vers l’extérieur pour tenter de ressembler à une personne connue. » Bruce Lee

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