“ Il y a dans la solitude une volonté de fuir les mauvaises fréquentations. ”
Qui ne connaît pas le célèbre proverbe de Gringoire “ Mieux vaut être seul que mal accompagné ” ?
Je suis sûre que nous l’avons déjà toutes utilisé au moins une fois dans la vie pour réconforter quelqu’un qui devait faire face à une rupture amoureuse.
Ou alors, c’est quelqu’un qui l’a utilisé sur nous, afin de nous aider à lâcher prise d’une relation amoureuse qui était mauvaise pour nous.
Quoi qu’il en soit, ce fameux dicton de Pierre Gringore du XVe siècle ne nous est pas étrangé.
Mais, plus je me le répète dans la tête et plus je ne peux m’empêcher de me demander, est-ce vraiment ainsi ?
Être seul peut-il s’avérer parfois comme le meilleur choix pour le bien-être et l’estime de soi de chacun ?
Quels sont les avantages du fait d’être seul ? Quelle est la différence entre le fait d’être seul et la solitude ?
Pourquoi tant de personnes ont peur de la solitude ? Quels sont les mauvais côtés qui peuvent ressortir du fait d’être seul ? Comment être heureux seul, est-ce possible ?
Pour en savoir plus, je vous propose de continuer à lire, car nous allons aujourd’hui répondre à toutes ces questions et découvrir tous les bons et les mauvais côtés du fait d’être seul.
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La différence en être seule et la solitude
D’après de nombreuses recherches, de plus en plus de preuves suggèrent qu’un certain temps de qualité passé seul est essentiel au bien-être de chaque être humain et que certaines choses sont mieux à faire par soi-même, sans l’opinion ni l’influence des autres.
Or de nos jours, il est étonnant de constater combien de personnes n’aiment pas être seules, car elles ont peur de la solitude.
Et je pense que la plupart de ces gens oublient une chose importante : être seul et la solitude sont deux choses complètement différentes !
La solitude implique d’être isolé malgré le fait que l’on veuille avoir des relations sociales, alors qu’être seul signifie prendre du temps pour soi entre les interactions sociales régulières.
Être seul avec ses pensées n’est généralement pas aussi mauvais que la plupart des gens le pensent. En fait, c’est tout le contraire.
Prendre le temps d’analyser des pensées et des souvenirs pour lesquels, habituellement, on ne trouve pas le temps, peut constituer une expérience rafraîchissante.
Même si les gens craignent parfois l’isolement, les recherches ont montré que beaucoup de gens recherchent et préfèrent la solitude.
Notre désir de passer du temps seul est fortement influencé par notre personnalité globale.
Nos préférences pour la solitude jouent un rôle dans la détermination de l’effet positif ou négatif de la solitude sur notre bien-être.
Alors que les extravertis n’aiment pas souvent être seuls, les introvertis ont tendance à préférer la solitude.
Bien entendu, ce n’est pas parce que vous avez tendance à être introverti que vous allez vouloir être seul tout le temps. Même les personnes les plus introverties ont besoin d’un réseau de soutien et de contacts sociaux.
Et être extraverti ne signifie pas non plus que vous êtes incapable de profiter de votre propre compagnie.
Même si vous recherchez naturellement la compagnie d’une foule, vous pouvez toujours apprendre à profiter d’un peu de temps pour vous-même de temps en temps.
Certaines personnes préfèrent naturellement passer du temps seules et cela peut être une bonne chose.
Environ 50 % de la population peut être considérée comme introvertie, ce qui signifie qu’elle tire le meilleur parti du temps qu’elle passe seule.
Bien que le fait d’être seul peut nous offrir une expérience psychologique riche, d’un autre côté, trop d’isolement peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale.
Alors examinons d’abord les inconvénients d’être seul, puis les avantages bénéfiques que cela peut avoir sur notre vie.
Les inconvénients d’être seul
1. Être seul nous rend vulnérable à nos critiques internes
Être seul avec nos pensées n’est pas toujours une bonne chose. L’isolement peut être le terrain idéal pour les pensées négatives et autocritiques.
En effet, nous avons tous un critique intérieur, un méchant coach qui vit dans notre tête pour qui toutes les occasions sont bonnes pour nous critiquer.
Ces voix intérieures critiques ont tendance à se multiplier lorsqu’on nous laisse seuls avec nos pensées et ont tendance à être au plus mal lorsqu’on est non seulement seuls, mais aussi lorsqu’on se sent seuls.
Dans ces moments-là, le critique intérieur nous dit que quelque chose ne tourne pas rond chez nous et qu’on n’a pas de place auprès des autres. De ce point de vue, nous sommes notre propre pire ennemi.
2. Être seul peut mener à une solitude douloureuse
Il est important de faire la distinction entre le temps passé seul et le temps passé à se sentir seul.
Le neuroscientifique John Cacioppo, qui a fait carrière dans l’étude de la solitude, définit la solitude comme “ Un isolement social perçu, ou la divergence entre ce que vous attendez de vos relations sociales et votre perception de ces relations ”.
D’après ces mots, la solitude n’est pas définie par le temps que nous passons seuls, mais plutôt par ce que nous ressentons à propos du temps que nous passons seuls.
Se sentir seul peut déclencher des sentiments de manque d’amour ou d’inimitié, ce qui peut nous amener à nous tourner contre nous-mêmes.
Le sentiment de solitude est en réalité douloureux sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel.
Cacioppo explique : “ L’absence de contact social déclenche les mêmes alarmes primaires que la faim, la soif et la douleur physique ”.
3. Être seul peut conduire à la dépression
Le temps passé seul et le sentiment de solitude peuvent conduire à la dépression.
En fait, des études montrent maintenant que le cerveau d’une personne solitaire est structurellement et biochimiquement différent.
Lorsqu’une personne se sent seule, ses réponses neurales aux images et aux événements positifs sont erronées, de sorte qu’elle perçoit le monde à travers un filtre négatif.
Les personnes qui sont seules ont plus tendance à croire que les choses sont sans espoir.
Par conséquent, lorsqu’on est seul, il nous est beaucoup plus difficile de rassembler l’énergie et le courage nécessaires pour trouver le bonheur et le changement.
4. Être seul peut être mauvais pour la santé
Trop de temps seul est mauvais pour notre santé physique. Des études ont montré que l’isolement social et la solitude peuvent augmenter la probabilité de mortalité jusqu’à 30 %.
Les chercheurs affirment que “ Le fait d’être socialement connecté n’a pas seulement une influence sur le bien-être psychologique et émotionnel, mais aussi une influence significative et positive sur le bien-être physique et la longévité en général ”.
C’est pour cela qu’il est important de maintenir des liens sociaux solides, même si on est plutôt du genre à préférer passer la majorité de notre temps seul.
Les avantages d’être seul
1. Être seul permet à notre cerveau de se recharger
Nos cerveaux ont besoin d’équilibre. Si les interactions sociales sont cruciales pour certains domaines de l’activité cérébrale, le temps seul est nécessaire pour que notre cerveau se détende et se recharge.
Dr. Sherry Bourg Carter explique : “ Le fait d’être constamment “en marche” ne donne pas à votre cerveau une chance de se reposer et de se reconstituer.
Être seul, sans distractions, vous donne la possibilité de vous vider l’esprit, de vous concentrer et de penser plus clairement. C’est une occasion de revitaliser votre esprit et votre corps en même temps. ”
2. Être seul augmente notre productivité
Soyons réalistes, les gens peuvent être assez distrayants. Dr Carter nous explique que “ Quand on parvient à éliminer autant de distractions et d’interruptions que possible, on a plus de chances de se concentrer, ce qui nous permet de faire plus de travail en moins de temps ”.
Certaines petites choses qui nous interrompent, telles que les membres de famille, les collègues peuvent perturber le cours de nos pensées et rendre plus difficile de continuer ce que l’on a commencé.
Même l’arrivée d’un textos ou d’un e-mail peut nous déconcentrer et réduire notre productivité.
3. Être seul stimule notre créativité
La créativité a tendance à s’épanouir dans la solitude. Des études montrent aujourd’hui que les gens sont en fait plus susceptibles de trouver leurs meilleures idées par eux-mêmes que lors de séances de brainstorming en groupe.
Les êtres humains en général, et la créativité en particulier, sont sensibles aux critiques des autres, ce qui explique en partie pourquoi nous sommes si nombreux à pouvoir penser plus librement et à nous exprimer plus clairement lorsque nous sommes seuls.
En outre, l’absence d’interruption de la part des autres nous permet de réfléchir et de penser différemment, ce qui conduit à des nouvelles choses plus créatives.
4. Être seul peut en fait renforcer les relations avec les autres
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles passer un peu de temps seul peut en fait améliorer nos relations.
Tout d’abord, la différenciation (être un individu séparé et autonome) et le lien (être proche émotionnellement et physiquement) sont des ingrédients essentiels pour une relation saine.
Le maintien d’un certain niveau d’indépendance contribue à maintenir l’étincelle dans une relation amoureuse.
De plus, le temps seul nous permet d’apprécier davantage le temps passé avec les autres, plutôt que de le tenir pour acquis ou de se sentir dépassé par les événements. Le temps seul peut également nous aider à mieux comprendre les autres.
Les introvertis ont tendance à avoir un niveau plus élevé d’empathie et de conscience de soi, deux qualités qui contribuent à des relations saines avec les autres.
Enfin, d’après Dr Carter, “ En passant du temps avec vous-même et en comprenant mieux qui vous êtes et ce que vous désirez dans la vie, vous avez plus de chances de faire de meilleurs choix quant à votre entourage. ”
Pour beaucoup de gens, être seul engendre un sentiment d’ennui et/ou de dépression et souvent, ils préfèrent être plutôt mal accompagnés que seuls.
Et par “ mal accompagnés ” je sous entends les personnes avec lesquelles ils n’ont absolument rien en commun.
Même si ces personnes pourraient être la meilleure compagnie pour quelqu’un d’autre, elles ne correspondent pas à leurs besoins. En d’autres termes, ils ne partagent pas du tout les mêmes valeurs ou principes.
Mais comment pouvons-nous savoir par nous-même qu’on est en mauvaise compagnie ?
Eh bien, chaque fois que vous pensez que vous “devez” rencontrer de nouvelles personnes, ou bien que vous vous obligez (juste pour ne pas rester à la maison) à aller à un premier rendez-vous avec un mec qui ne vous correspond pas, cela peut être un bon indicateur.
De plus, si vous n’arrivez pas à trouver du temps à cause de la pression que vous vous mettez à améliorer votre vie amoureuse, à faire de nouvelles rencontres, à vous socialiser, cela veut dire que vous seriez mieux sans cela.
Aussi, si les personnes avec lesquelles vous sortez passent trop de temps à bavarder sur des sujets qui ne sont pas importants pour vous, prenez un peu de distance et trouvez du temps pour vous.
Si ces personnes tiennent vraiment à vous, elles comprendront, et si elles ne vous aiment pas, eh bien, le meilleur choix serait de ne plus les fréquenter du tout.
Afin de vous aider à améliorer votre qualité de vie en passant plus de temps seul, découvrez les raisons pour lesquelles il vaut parfois mieux être seul que mal accompagné.
6 Raisons Pour Lesquelles Il Vaut Mieux Être Seul Que Mal Accompagné
1. Être mal accompagné fait de vous une personne moyenne
Parfois, les gens regardent de haut ceux qui passent du temps seuls parce qu’ils manquent de confiance en soi et ont probablement eux-mêmes peur de la solitude.
Alors qu’en vérité, le temps passé seul ou “le temps pour moi” peut être gratifiant si vous savez comment être seul avec vous-même.
Vous pouvez développer des passe-temps et travailler sur vos compétences pour vous rendre meilleur qu’une personne moyenne.
Une personne qui est mal accompagnée ne pourra jamais vraiment être heureuse. Quelle que soit votre force intérieure, être en mauvaise compagnie aura toujours un impact négatif sur vous d’une manière ou d’une autre.
La vie est trop courte pour faire des compromis avec vos normes en donnant votre précieux temps et votre énergie aux mauvaises personnes.
2. Moins vous parvenez à être tout seul et plus vous en avez vraiment besoin
Les personnes qui ont peur de passer du temps toutes seules, ont tendance à être celles qui en ont le plus besoin.
Nous avons tous des domaines dans notre vie qui ont besoin de temps et d’attention, et dans le monde d’aujourd’hui, qui évolue rapidement, nous oublions parfois les choses qui ont le plus de sens pour nous.
Être seul nous aide à revenir à nous-mêmes et à aborder nos problèmes les plus profonds, que nous avons généralement tendance à ignorer.
3. Avoir du temps pour soi est une chance
Nous devrions nous considérer comme chanceux à chaque fois que nous avons un peu de temps pour nous seuls dans le calendrier.
Seul le temps nous donne l’espace nécessaire pour respirer, pour mettre les choses en perspective et préserver notre santé mentale pendant que des milliards d’autres choses se produisent simultanément.
4. Développez vos compétences et donnez du temps aux loisirs
Il est important de continuer à apprendre toutes sortes de nouvelles choses tout au long de notre vie. Le développement personnel est important à tout âge et à chaque étape de la vie.
Le temps que l’on passe seul nous donne le temps de lire, d’écrire, de faire de l’exercice, de jouer, de prier, de méditer, d’aimer, de guérir et de prendre le temps pour observer le monde dans lequel nous vivons.
Nous pouvons utiliser ce temps pour développer nos compétences et transformer nos passe-temps en passions.
5. Être seul afin d’évoluer
Les personnes qui prennent du temps pour soi sont plus évoluées que celles qui sont constamment en compagnie d’autres personnes.
Elles deviennent de meilleurs êtres humains et sont plus confiantes quant à leurs objectifs dans la vie.
6. Bonne santé physique et mentale
Les personnes qui passent du temps seules sont en meilleure santé mentale et physique que celles qui ne prennent jamais le temps d’être seules.
Elles savent qu’il est important de travailler dur, mais savent apprécier leur temps de récupération.
Tout comme nous avons besoin de temps pour nous reposer physiquement après une longue journée de travail, notre cerveau a également besoin de temps pour cesser de traiter des informations accumulées tout au long de la journée.
Le temps pour soi aide à calmer notre cerveau hyperactif et à vider l’esprit de toutes les informations que nous recueillons de diverses sources à chaque seconde de la journée.
À l’ère moderne où chaque individu est une adresse ip et un mot de passe, où les distractions et les tentations sont si nombreuses, être seul avec soi-même, avec la nature ou même avec ses proches est une bénédiction.
Il est important de consacrer notre temps précieux à faire des choses qui nous rendent meilleurs, plus heureux et plus enjoués.
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Conclusion
Si les êtres humains ont besoin de temps pour permettre à leur cerveau de se reposer et de se régénérer, trop de temps seul ou un manque de contacts sociaux peuvent être préjudiciables à notre santé mentale et physique.
Il est important de faire la distinction entre le temps consacré à la santé, où nous sommes productifs, créatifs et introspectifs, et le temps consacré à l’autocritique ou à la solitude, qui est négatif.
Si vous vous retrouvez constamment entouré d’autres personnes et que vous vous sentez épuisé, assurez-vous de prévoir du temps libre sain.
Si vous vous trouvez principalement seul ou si vous vous sentez seul, veillez à consacrer plus de temps à la recherche de relations sociales significatives.
Que vous soyez introverti ou extraverti, il est important de trouver le bon équilibre pour vous.