La neuroscience a aidé à révéler que le chagrin d’amour est aussi douloureux et réel pour le cerveau que la douleur physique.
Ce sont de bonnes nouvelles, car puisqu’on sait que l’on peut guérir d’une douleur physique, ainsi, on sait que l’on peut également guérir d’une détresse émotionnelle !
Qu’est-ce que la guérison psychologique ? Comment peut-elle nous aider à aller de l’avant et à commencer une nouvelle vie après la trahison amoureuse ?
La guérison physiologique est la régénération ou la réparation des cellules du corps pour réduire la taille de la zone en détresse/endommagée afin de restaurer le fonctionnement normal du corps.
La guérison émotionnelle (psychologique) est moins mécaniste que cela, mais suit un chemin de restauration similaire, d’une autre manière.
Elle se produit lorsque le cerveau remplace des événements douloureux par des images réparatrices – celles qui favoriseront la sécurité, la croissance et le bien-être, rétablissant ainsi un bon fonctionnement de l’esprit.
Si vous avez déjà été trahi, vous savez à quel point cela fait mal. Cela nous laisse dévastés et remet tout en question concernant la relation amoureuse qu’on a eue.
Mon expérience de trahison vient d’un ex amant que j’aimais et d’une relation dont je pensais qu’elle allait survivre à tout. Il s’agissait d’un amour fou ! Et, il me répétait tous les jours que j’étais son âme-sœur !
Un jour, je me suis réveillée et je me suis retrouvée bloquée sur tous ses réseaux sociaux, et même sur toutes ses applications de messages (Viber, Whatsapp, etc).
J’ai essayé de l’appeler, mais ça allait droit à un ton mort. J’ai demandé à nos amis en communs ce qui s’était passé, mais personne n’a su me répondre.
Quelques jours plus tard, un de ses amis m’a envoyé un lien vers mon ex, qui était en train d’embrasser une autre fille dans le même bar où il sortait avec moi presque tous les jours ! Et, ils me semblaient très heureux !
Pour moi, c’était une véritable trahison amoureuse qui a commencé à se déployer. Je savais que cette trahison me hanterait pendant longtemps, car c’était la personne en qui j’avais le plus confiance.
Notre histoire d’amour a duré presque un an et tout d’un coup il m’a supprimé de sa vie et il a décidé de me remplacer par une autre fille !
La blessure de la trahison et de la tromperie est difficile à pardonner. Je me suis demandée ce qui était réel et ce qui ne l’était pas.
Ce qu’il m’a fait, c’est qu’il m’a privé d’une personne qui faisait partie intégrante de ma vie. Il a utilisé ses propres besoins égoïstes pour blesser et manipuler quelqu’un qui se souciait vraiment de lui.
Je ne le regarde plus et ne vois plus en lui, la personne que j’aimais autrefois. Au lieu de cela, je vois un étranger qui m’aimait si peu, qu’il m’a laissée vide.
La raison pour laquelle je veux partager cette histoire, c’est pour encourager les autres filles à trouver la paix avec les événements qui leurs sont arrivés.
Ne laissez pas une expérience similaire vous rendre amère, détruire votre confiance en vous ou la laisser affecter vos relations futures.
Ceci est votre voyage et quoi qu’il arrive, vous êtes aimée et digne, malgré les actions des autres.
Peu importe ce que vous avez vécu ou ce qui vous est arrivé au cours de votre vie, vous devez trouver un moyen de faire la paix avec cela. Sinon, ces événements trouveront un moyen de réduire votre estime de soi et vous empêcheront de trouver un nouvel amour!
Pendant longtemps, mon ex est devenu un point de rupture pour moi.
Dès que j’entendais son nom, des larmes coulaient sur mon visage, j’avais eu une crise de panique au point où je ne pouvais plus respirer, puis mon esprit s’encombrait avec toutes ces questions sans réponse, encore et encore.
Et vous savez ce qu’il y a de drôle dans tout cela ? Notre cerveau humain nous ment. Il cherche des absolus pour créer une conversation entre nous et nous-même, un récit qui peut nous paralyser dans un état défini de peur et de jugement de soi.
Mon dialogue intérieur allait dans ce sens – ce ne pouvait pas être mon ex qui m’avait trahi, parce qu’il avait été le meilleur être humain que je connaisse.
Par conséquent, ça devait venir de moi. Soit je n’étais pas assez bonne pour lui, soit j’avais trop parlé, soit j’avais la tête dure, soit je ne l’avais pas suffisamment soutenu.
Le cycle du doute de soi et de la cruauté se prolongeait sans fin. Je devais trouver un moyen de lui pardonner, non pas pour lui mais pour moi, pour soulager mon ego meurtri, pour retrouver ma confiance en moi et pour arrêter de douter de moi-même.
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Des images réparatrices peuvent nous aider à guérir plus facilement d’une trahison amoureuse !
Une image réparatrice est la partie émotionnellement chargée de notre imagination qui soulage la douleur, en déplaçant la concentration mentale de la perte à la croissance.
Ces images nous rappellent que la personne que l’on est, découle de ce qu’on a gagné dans la vie, et non pas de ce qu’on a perdu ou de ce qui nous a fait souffrir.
Notre capacité à grandir en tant qu’êtres humains la renforce continuellement.
Les images réparatrices les plus puissantes sont celles qui peuvent renforcer nos valeurs les plus profondes, telles que l’humanité de base, la connexion, l’amour et la compassion.
La guérison émotionnelle reconditionne en grande partie votre cerveau pour associer des images réparatrices à des souvenirs douloureux.
Pour nous remettre d’une trahison, on doit atténuer cette douleur pour voir comment on peut nous en sortir.
Alors, réfléchissez à ce scénario et essayez d’en tirer une leçon – quelle était la raison principale pour laquelle votre ex était dans votre vie ? Quelle était la leçon ?
Une fois qu’on a appris la leçon, cela devient moins douloureux et moins déclencheur. On peut se souvenir de ces moments sans le traumatisme émotionnel qui y est attaché.
Je fus coincée dans un modèle et dans une routine de vie en faisant ce que l’on attendait de moi.
Ma plus grande attraction pour mon ex était sa créativité – il était si fier et montrait sans pardon à tout le monde ce côté attrayant de soi-même. C’était un côté de moi qui était enfoui profondément sous la surface et qui avait tellement peur de grandir.
Il m’a encouragé à éveiller ce côté en moi. Il m’a beaucoup appris sur moi-même et si je peux être honnête, j’aimais la personne qu’il m’aidait à devenir. Il a joué un rôle important dans ma quête du bonheur, et, pour cette raison, je le remercie.
Le fait de reconditionner notre cerveau peut également nous aider dans le processus de guérison !
Le conditionnement du cerveau est un processus de répétition d’associations mentales jusqu’à ce que de nouvelles habitudes ou de nouveaux déclenchements neuronaux se forment.
La grande majorité de nos émotions sont conditionnées par des expériences passées – une situation de stimulus-réponse.
Malheureusement, nos cerveaux peuvent être légèrement paresseux et choisir l’option qui nécessite le moins d’énergie.
Ainsi, les réponses conditionnées sont métaboliquement bon marché, car elles consomment peu d’énergie par rapport aux intentions conscientes (par exemple, appliquons cela à l’alimentation émotionnelle – il est plus facile de répondre aux émotions inconfortables en les réconfortant avec de la nourriture, car c’est notre réponse conditionnée).
Plutôt que de traiter consciemment l’émotion, car cela prendrait plus d’énergie, une action délibérément décidée consiste en des centaines de millions de neurones à déclenchement multiple.
Il n’y a qu’une seule façon dont notre cerveau peut former de nouvelles habitudes et c’est à travers la répétition de nouvelles associations.
Par conséquent, on doit pratiquer à associer des images réparatrices avec des souvenirs de douleur. Avec le temps, cette douleur s’atténuera.
Mais, ne vous inquiétez pas svp – en général, il faut moins d’itérations pour qu’une habitude plus agréable remplace une habitude douloureuse.
Dans notre quête du bonheur, pour aimer qui on est, on ne peut pas détester les expériences qui nous ont façonnés.
Tout ce qui m’est arrivé au fil des ans, aussi douloureux soit-il, m’a façonnée en l’être humain que je suis aujourd’hui. Oui, je suis imparfaite, oui je fais des erreurs, mais je suis humaine, j’apprends, je réfléchis et je grandis !
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Quelques points à retenir :
1. Acceptez la réalité en face.
L’acceptation de la trahison est une étape importante dans votre processus de guérison.
Au début, c’est généralement le déni et l’incertitude qui sont au rendez-vous.
N’essayez pas de trop réfléchir ou d’aggraver les événements dans votre esprit (car on doit nous blâmer si on rend certaines choses pires qu’elles ne le sont).
Acceptez ce qui s’est passé, ce que vous avez ressenti et comment cela a eu un impact sur votre vie. Et, si pendant une certaine période vous vous sentez vraiment mal, sachez que c’est tout à fait normal !
Souvenez-vous que le sentiment et l’émotion que vous ressentez sont tout à fait compréhensibles.
Le moment est venu de faire le deuil de l’image que vous aviez de votre être aimé est arrivé ; alors, acceptez-le !
2. Tirez-en une leçon.
Réfléchissez à la situation et aux leçons que vous pouvez en tirer dans votre vie.
Même si pour la plupart des personnes la trahison de leur partenaire est égale à la mort, je vous conseille plutôt de voir ce que vous pouvez faire à partir de là, quelles occasions ça vous donne de guérir d’autres blessures encore, de travailler sur vous-même et de grandir.
Vous n’êtes plus une petite fille qui a besoin de quelqu’un pour la caresser et pour s’occuper d’elle. Alors, essayez de tirer une leçon et d’apprendre quelque chose de cette expérience douloureuse qui vous est arrivée !
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3. Essayez de comprendre pourquoi votre ex vous a trahi.
En considérant pourquoi la personne a agi comme elle l’a fait, cela peut vous donner une certaine confirmation de la situation (mais, rappelez-vous que cela ne signifie pas qu’un tel comportement est toléré).
On est tous des êtres humains et on a tous nos propres défauts. Demandez-vous s’il a agi de cette manière à cause de ses croyances limitantes ? À quels besoins a-t-il essayé de répondre ?
Bien que ce soit difficile, cela vous aidera à voir la situation d’un point de vue différent. La situation sera le reflet de l’autre personne et non pas de vous.
4. Passez à autre chose.
La plus grande réaction que vous puissiez avoir, c’est de vivre votre vie comme si cela n’était même pas arrivé, de vivre une vie heureuse.
Pour la première fois, vous avez la possibilité de ne pas laisser votre passé vous définir. Utilisez-le pour grandir et pour devenir déterminée à vivre une vie meilleure grâce à lui !
Le pardon devrait venir d’un endroit où vous le faites pour vous et pour personne d’autre.
Créez la paix en vous. En pardonnant, vous abandonnez tous vos jugements et vous vous permettez de vous sentir mieux. Libérez-vous de ces émotions négatives et adoptez une attitude positive !
Quelques citations sur la trahison amoureuse :
Lorsque vous apprenez que votre partenaire vous a trahi, vous n’avez plus envie de partager une vie de couple avec lui. Après tant de mois ou d’années de vie commune, il vous a poignardé dans le dos.
Voici les plus belles citations qui décrivent ce sentiment douloureux, qu’est la trahison :
1. « La colère de l’amour trahi et de l’honneur outragé n’a point de bornes. » Chevalier de Méré
2. « Le plus lâche des hommes est celui qui trahit ses serments après avoir tant de fois juré fidélité. » Mirabeau
3. « Trahir la confiance ou mentir aux gens qui nous aiment, c’est la pire des trahisons. » Maxalexis
4. « Ce ne sont pas les trahisons des femmes qui nous apprennent à nous défier d’elles, ce sont les nôtres. » Paul Bourget
5. « Tromper, jouer, trahir : les secrets d’amour. » Camille Laurens
6. « L’amour, ce repère poilu où se cachent les plus grands mensonges, les plus grandes trahisons. » Marie-Claire Blais
7. « Mieux vaut être amant sans être aimé qu’amant aimé puis trahi ensuite. » Prosper Mérimée
8. « On trahit plus facilement l’amour que la confiance. » Louise de Vilmorin
9. « Il n’est pire trahison que de trahir l’être aimé. » Maxalexis
10. « Le mensonge s’appelle trahison quand il se glisse dans un baiser. » Anne Barratin
