Aujourd’hui, vous ne pouvez peut-être pas imaginer comment être heureux en dehors de votre mariage.
Après 10 ans de vie commune, vous ne savez pas comment vous allez vivre sans l’amour, l’argent, le soutien ou la présence de votre femme dans votre foyer.
Que vous ayez été pris au dépourvu par une séparation inattendue ou que vous ayez choisi de quitter votre mariage, sachez que vous ne vous sentirez pas toujours comme vous le faites en ce moment.
Vous serez à nouveau heureux. Au fil du temps, vous retrouverez votre vie et vous vous reconnecterez avec vous-même.
Nous l’avons tous vécu à un moment ou à un autre. La douleur d’un amour perdu s’attarde comme un subtil poison.
Quitter quelqu’un que l’on aime vraiment est l’une des choses les plus difficiles au monde. Malheureusement, parfois c’est nécessaire.
La douleur que vous ressentez en laissant partir votre ex-femme peut vous faire du mal. Vous devez agir maintenant surtout si vous espérez aller de l’avant dans votre vie et trouver le bonheur ailleurs.
Parfois, vous savez ce qui s’est passé. D’autres fois, vous avez l’impression que les choses vous ont lentement échappé et que vous ne pouvez identifier aucune cause précise.
Mais dans tous les cas, vous avez décidé qu’il était temps de les laisser partir et d’aller de l’avant. Vous vous dites : “Ma femme me quitte et je vais sombrer dans la dépression.” Découvrez 10 raisons de vivre sans elle ci-après.
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1. Remarquez comment vos pensées affectent vos émotions
Si vous continuez à vous dire que vous ne pouvez pas survivre ou faire face sans la femme que vous aimez, alors devinez quoi ?
Vous ne serez vraiment pas capable de survivre ou de faire face. Vous ne pourrez pas avancer dans votre vie, vous ne pourrez pas guérir de la douleur et vous ne vivre aucune autre histoire d’amour.
Cela fait mal de laisser partir la femme que vous aimez, mais vous avez besoin d’être fort. Vous lui avez donné votre cœur, votre vie, votre temps.
Vous avez aimé votre épouse Joanna sans condition et vous avez voulu passer le reste de votre vie avec elle. Le fait qu’elle passe à autre chose peut être déchirant.
Arrêtez de vous dire que vous ne survivrez jamais ou que vous ne pouvez pas oublier la femme que vous aimez.
Respirez plutôt profondément et regardez devant. Regardez autour de vous, les personnes qui vous aiment et la beauté qui existe dans votre vie.
2. Ma femme me quitte : coupez le contact
Après une rupture, avant de faire quoi que ce soit, et je dis bien quoi que ce soit d’autre, vous devez couper le contact avec la personne.
Il s’agit moins d’une étape que d’une condition préalable essentielle. La vérité est qe vous ne pourrez jamais guérir si vous gardez la personne qui vous a fait du mal si près de vous.
Supprimez son numéro de téléphone, jetez les coordonnées, les photos et tout ce qui a un rapport direct avec elle.
Vous n’effacez pas votre mémoire, mais simplement votre capacité à contacter cette personne la prochaine fois.
Vous vous conditionnez à ne pas retourner en arrière lorsqu’un moment de faiblesse vous titillera et que la première chose à laquelle vous penserez, c’est de revenir vers elle.
Le film Ma femme me quitte de Didier Kaminka et avec une idée originale de Claude Zidi est un bon exemple de ce qu’on parle en ce moment.
3. Séparez-vous dans tous les sens du terme
Se séparer de la personne que l’on aime ne signifie pas seulement mettre de l’espace physique entre vous deux.
Dans une relation amoureuse, cela constitue en une séparation mentale et émotionnelle de cette personne.
Une fois que vous tombez amoureux de quelqu’un, vous commencez à croire que vos énergies sont synchronisées.
D’une certaine manière, vous ressentez ce qu’il ressent et le comprenez mieux que toute autre personne au monde.
Dans un premier temps, le lâcher-prise de quelqu’un que vous aimez est la dissociation. Rappelez-vous que ce voyage vous concerne et ne concerne personne d’autre.
Imaginez-vous comme un individu distinct, votre plan d’action est de séparer des désirs et des émotions de votre ex-partenaire actuel.
4. Identifiez deux obstacles qui vous freinent
Les hommes disent souvent qu’elles ne peuvent pas quitter leurs femmes ou poursuivre leurs rêves parce qu’ils ne sont pas certains d’être vraiment responsables ou autonome financièrement.
Il faut du temps et des efforts pour se reconstruire financièrement, mais c’est mieux que d’être malheureux avec une femme qui vous traite comme une ordure.
N’ayez pas peur de demander de l’aide des autres, même si ce n’est pas d’ordre financier. C’est à cela que servent les vrais amis et la famille, c’est à cela que servent les voisins !
Prenez votre part de responsabilité, dites merci aux petites attentions car elle vous rendra plus fort émotionnellement et plus autonome.
Un jour, vous pourrez aider une autre personne qui a peur de ne jamais être heureuse sans l’argent ou l’amour de sa femme.
La meilleure chose dans cette histoire, c’est qu’on récolte toujours ce qu’on sème !
5. Soyez avec ce que vous ressentez
Le pire que vous puissiez faire est sans doute d’ignorer ce que vous ressentez et de commencer à chercher des moyens de cacher vos sentiments.
Plus longtemps vous ferez cela, plus vous vous aggraverez. Donc, vous devez adopter une approche totalement différente si vous espérez guérir cette blessure.
Affrontez la douleur de front et ne la fuyez pas. Permettez-vous simplement d’être avec ce que vous ressentez, même si c’est inconfortable.
Avec le temps, l’esprit a une façon de s’installer si vous lui permettez de se concentrer sur la douleur. Donnez à votre cœur une seconde chance.
Essayez de trouver le film Ma femme me quitte de Michel Boujenah et Miou-miou. C’est vraiment un bon film qui vous donnera pleins d’informations sur le sujet.
6. Faites attention à vos niveaux d’énergie
Portez attention aux relations ou activités vous nourrissent et ceux qui vous épuisent. Quelle est la seule personne qui vous apporte de la joie et de l’amour dans votre vie ?
Qui vous vole votre paix et votre bonheur ? Regardez qui se présente à vous alors que vous apprenez à vivre sans cette femme que vous aimez.
Laissez-vous aller à la vie que vous pensiez vouloir au quotidien. Et, expérimentez de nouvelles façons de vous exprimer par l’art, la musique, l’écriture et la danse.
Suivez la muse qui vous pousse à créer. Peut-être avez-vous besoin de faire une boîte décorée de laisser partir cette femme, ou de planter un nouveau jardin frais, d’écrire un poème ou de préparer un repas spécial.
Le plus important, c’est de faire attention à l’endroit où votre énergie est naturellement attirée. Ne négligez pas un désir subtil de faire quelque chose de différent.
Suivez l’énergie car c’est un aperçu de la nouvelle vie qui se déploie. De temps en temps, vous aurez un grand chagrin.
Donc, vous devez graduellement apprendre à vivre sans la femme que vous aimez. Il peut être déconcertant de ressentir à nouveau des sentiments aussi intenses.
Ces vagues font partie d’un processus de guérison à long terme. Elles continueront à aller et venir. Si vous avez des difficultés à gérer toutes ces émotions, essayez une thérapie de couple.
7. Faites la paix avec le passé
C’est difficile d’avancer sur un coup de tête, surtout quand on a l’impression que certaines choses nous retiennent. Peut-être êtes-vous coupable de ne pas avoir été le meilleur partenaire possible.
Vous avez peut-être eu une amourette sur les réseaux sociaux et vous vous sentez encore coupable de vouloir mettre fin à la relation.
Malgré que ces sentiments ne soient pas grand chose, rappelez-vous qu’au milieu de l’amour, du désir et du bonheur, il y a aussi une partie de vous qui veut lâcher cette personne et se laisser être.
Quelle que soit l’affection que vous lui portez, il y a une partie plus forte et plus intelligente de vous qui sait qu’il est temps d’aller de l’avant.
Quel que soit ce qui vous retient, cela peut être la culpabilité, la colère, les problèmes non résolus, les accusations injustes, l’amour non partagé comme dans les mariages blancs, considérez que l’affaire est réglée.
Souvenez-vous que vous ne réparez plus la relation, vous vous préparez à aller de l’avant par vous-même. Alors, c’est inutile de ruminer les erreurs passées ou les occasions manquées dès le samedi matin.
8. Prenez le temps de rester calme et tranquille
Recommencer sa vie, apprendre à être heureux sans sa femme, déménager avec ses enfants et conserver sa santé mentale n’est pas une mince affaire après une séparation.
Parfois, ce n’est pas possible seul ! Mais votre foi peut rendre tout cela possible. Prenez le temps chaque matin de vous calmer et de vous reposer.
Passez du temps avec votre moi profond. Laissez vos pensées négatives de la semaine dernière s’envoler jusqu’à ce qu’elles se calment.
Observez le tourbillon de la peur et du doute. Attendez qu’il se calme. Puis, lorsque tout est calme dans votre esprit et votre cœur, faites attention à la présence en vous.
C’est votre essence. Vous aurez peut-être envie de méditer pour avoir de la force et du courage, de la sécurité et du confort.
Vous pouvez vous retrouver tranquillement et laisser la paix s’installer. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de passer le temps, faites-le de tout votre cœur.
Plus vous serez en paix avec vous-même, plus vous ressentirez la paix et l’amour au plus profond de votre esprit.
Vous verrez qu’une thérapie de couple ne sera pas nécessaire si vous suivez tout ça à la lettre.
9. Arrêtez de fantasmer
Vous devez arrêter de fantasmer sur ce qui n’est plus. Lorsque vous commencerez à faire l’expérience du processus progressif de guérison interne et à réfléchir aux souvenirs du passé, vous serez motivé à fantasmer que peut-être, juste peut-être, elle changera.
Peut-être que les choses pourraient s’arranger cette fois-ci, si telle ou telle chose était différente. Les choses ne fonctionneront pas et elles ne changeront pas.
Ce processus, c’est votre cerveau qui essaie de vous éloigner à nouveau de la douleur. Se dissocier de la personne que l’on aime, c’est ne plus s’imaginer avec elle.
Qu’il s’agisse de rêveries innocentes sur votre éventuel futur ensemble ou de temps en temps des fantasmes sexuels. Toute forme d’imagination impliquant cette personne doit cesser.
Pour vraiment lâcher prise, vous devez vous donner l’espace nécessaire pour désapprendre à aimer la personne et se familiariser avec elle.
Si elle est constamment présente dans votre esprit, vous serez tenté de disséquer la situation et de commencer à vous imaginer tous les deux ensembles.
Soyez conscient de ces sentiments afin de maintenir la clarté. Mais il est essentiel de vous confronter à la réalité et de vous rappeler que c’est une partie naturelle du processus de guérison.
C’est la même chose que la consommation excessive d’alcool après une rupture ou une autre perte. Vous ne guérissez pas vraiment, vous essayez juste de mettre un pansement sur la question.
Ce pansement finira par s’enlever. Et, quand ce sera le cas, ça va faire un mal de chien. La seule façon de guérir est d’être avec ce qui est de passer à autre chose. De ce fait, arrêtez de fantasmer.
10. Ma femme me quitte et je pratique le pardon
Pour vivre dans le présent, il faut lâcher prise sur son passé et sa douleur. C’est maintenant que vous commencez vraiment à creuser profondément et à aller au cœur du problème.
Ce qui s’est passé a laissé une blessure interne qu’il faut recoudre. Et, pour cela, vous devez pratiquer le pardon. Ce n’est pas toujours la faute de l’autre personne.
Parfois, c’est la nôtre. Quoi qu’il en soit, vous devez soit vous entraîner à visualiser l’autre personne et à répéter un simple mantra.
Vous pouvez dire : “Je te pardonne”, “Ma douleur est la mienne” ou vous imaginer en train de vous excuser et de rechercher ces sentiments de sincérité en vous.
Lorsque vous pourrez le reconnaître, cela voudra dire que le processus aura commencé à fonctionner.
Cependant, dans tous les cas, si vous prenez le temps d’être pour vous-même, d’écouter ce qui se passe en vous et d’être gentil aussi bien que compatissant avec vous-même, vous guérirez la blessure.
11. Réfléchissez à ce qu’il faut pour être dans une bonne relation
Pour oublier quelqu’un que vous aimez, vous devez réfléchir à la relation et déterminer ce qui a bien marché et ce qui a mal marché.
Quelle que soit la raison de la rupture, il est important que vous tiriez les leçons qui s’imposent afin que votre prochaine relation soit réussie.
Et pour les hommes, la meilleure façon de garantir le succès à l’avenir est d’apprendre ce qui motive vraiment les femmes dans leurs relations.
Les nanas voient le monde différemment et sont motivés par des choses différentes quand il s’agit d’amour. Elles ont un désir inné de quelque chose de plus grand qui va au-delà de l’amour ou du sexe.
C’est pourquoi les hommes qui semblent avoir la femme parfaite sont toujours malheureux. Ils se retrouvent constamment à la recherche d’autre chose, ou pire encore, de quelqu’un d’autre.
Pour dire les choses simplement, les hommes ont une volonté biologique de se sentir nécessaires, de se sentir importants et de subvenir aux besoins de la femme qui leur tient à cœur.
Les désirs masculins ne sont pas compliqués, juste mal compris.
Les instincts sont de puissants moteurs du comportement humain et cela est particulièrement vrai pour la façon dont les hommes abordent leurs relations.
Ainsi, lorsque l’instinct du héros n’est pas déclenché, un homme a peu de chance d’être satisfait dans une relation. Il se retient parce que le fait d’être dans une relation est un investissement sérieux pour lui.
Et il ne s’investira pas totalement dans votre relation si vous ne lui donnez pas un sens et un but et si vous ne lui donnez pas le sentiment d’être essentiel.
Comment déclencher cet instinct en lui ? Comment lui donner un sens et un but ? Vous n’avez pas besoin de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas.
Vous n’avez pas besoin de diluer votre force ou votre indépendance de quelque manière que ce soit.
De manière authentique, vous devez simplement montrer à votre femme ce dont vous avez besoin et lui permettre de s’engager pour y répondre.
12. Comprendre le processus du deuil amoureux
Tout comme la mort d’un être cher, la fin d’une relation est une perte et avec la perte vient le deuil.
Le déni et l’isolement, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation sont autant d’étapes normales du processus et il est important de se rappeler que chacun vit son deuil différemment.
Bien qu’il soit normal d’avoir tendance à s’isoler à la suite d’une rupture, il est important de ne pas la vivre seul.
Vous ne voulez peut-être pas encore commencer à devoir expliquer votre rupture à tout le monde, mais assurez-vous de vous adresser à au moins une personne sur laquelle vous savez que vous pouvez compter pour obtenir du soutien.
Laissez-lui le temps de suivre son cours. Vivez votre vie au jour le jour et apprenez à gérer vos attentes pour éviter de vous exposer à une déception.
Permettez-vous de vivre pleinement cette perte, car la vérité est qu’il n’y a pas de solution miracle.
Donc, il est tentant de se blâmer pour la façon dont les choses ont tourné. Toutefois, s’accuser soi-même ne fait que retarder le processus de rétablissement.
Au lieu de vous en vouloir, pratiquez l’amour envers vous-même. Une façon d’être plus aimant envers vous-même est de reconnaître votre rôle dans ce qui a mal tourné dans la relation.
Vous devez aussi vous souvenir que vous étiez tous les deux impliqués et que vous aviez contribué à ce qui s’est passé, à votre manière.
13. Déclarez vos “pourquoi”
Aller de l’avant est une mission que l’on s’impose à soi-même, et comme pour toutes les autres, il faut une raison précise qui vous motivera à atteindre votre objectif.
Quitter un être cher peut être une expérience angoissante. Lorsque l’amour est en jeu, il existe un million de façons différentes de vous convaincre de faire demi-tour et de rester avec cette personne, même si votre situation est futile ou difficile.
Vous devez donc traduire votre motivation à aller de l’avant en des mots simples et répétables tels que :
– Je vais de l’avant parce que je ne pense pas que mon partenaire et moi ayons les mêmes objectifs dans la relation amoureuse.
– J’avance parce que je suis amoureux de quelqu’un parce que je ne veux pas attendre qu’une personne qui ne m’aime pas me rende la pareille.
– Je passe à autre chose parce que je ne mérite pas d’aimer un partenaire violent.
Déclarer votre motivation pour aller de l’avant vous aidera à rester sur la bonne voie et à vous concentrer pour que vous puissiez sortir de cette expérience avec succès.
14. Soyez moins dur envers votre personne
Quand vous aimez quelqu’un qui n’est pas accessible, vous pouvez être frustré et en colère car vous n’avez pas encore oublié cette femme que vous aimez encore plus qu’au départ.
Cependant, la guérison prend beaucoup de temps, et au lieu d’être bouleversé ou d’en avoir marre d’êtes incapable de protéger vos sentiments envers cette femme, vous devriez ressentir de la fierté parce que vous prenez un risque.
Bien qu’il soit évident que vous êtes encore amoureux de cette personne, vous devez accepter que vous ne soyez plus avec elle.
Encore mieux, faites-vous à l’idée que votre vie amoureuse n’est plus, même si cela prend du temps.
C’est une bonne chose de cesser d’être dur avec vous-même, car ce genre de transition n’est pas automatique après un cœur brisé.
15. Ne renoncez pas à l’amour
Si vous aimez une femme qui ne vous aime pas en retour, l’une des choses les plus importantes à retenir est que vous retrouverez l’amour.
Donc, ce n’est pas nécessaire de la coller. Vous pouvez penser que tomber amoureux de quelqu’un n’est pas pour vous, mais ce n’est pas du tout le cas.
Pensez-y, quand vous êtes profondément amoureux d’une femme qui ne vous appartiendra jamais, pensez simplement que c’est possible d’aimer une autre personne réellement.
Plutôt que de renoncer à l’amour et de sombrer dans la solitude, vous devriez allez de l’avant et vous réjouir de rencontrer la nouvelle nana qui saura conquérir votre cœur.
Bien que ce n’était pas supposé être comme ça avec la personne que vous aimez actuellement, vous devez prendre le fait que vous aimerez à nouveau à cœur.
16. Remettez-vous ensemble
Généralement, la meilleure façon de lâcher prise est de simplement poursuivre sa vie sans la femme qui vous a quitté.
Mais voici un conseil contre-intuitif que vous n’entendez pas habituellement c’est : Pourquoi ne pas essayer de vous remettre avec lui ?
La simple vérité est que toutes les ruptures ne sont pas les mêmes. Voici quelques situations où se remettre avec votre ex est en fait une bonne idée :
– Vous êtes toujours compatibles
– Vous n’avez pas rompu à cause de la violence, d’un comportement toxique ou de valeurs incompatibles
– Si vous avez encore des sentiments forts pour votre ex, vous devriez au moins envisager de vous remettre avec lui
– Vous n’avez pas besoin de passer par toute la douleur de les laisser partir. Cependant, vous avez besoin d’un plan d’attaque pour les récupérer.
17. Ma femme me quitte : faites des projets
Pour aller de l’avant quand votre femme vous quitte, vous devez prendre des mesures qui vous feront réellement avancer.
Cela signifie que vous devez investir votre temps et votre énergie dans des activités et des personnes qui apporteront une valeur ajoutée à votre vie.
En plus de servir de distraction, le fait d’avoir des projets va raviver votre passion, votre curiosité et votre intérêt pour le monde, vous ouvrant ainsi à de nouvelles expériences qui combleront le vide temporaire de votre vie.
Profitez de cette période pour vous améliorer, non seulement en tant qu’amant potentiel pour quelqu’un de nouveau, mais aussi en tant que personne en général.
18. Apprenez à vous connaître à nouveau et quelles sont vos valeurs
Être fier de ce que l’on est une étape cruciale vers l’indépendance. Il est difficile de réévaluer qui vous êtes après la relation, car le fait d’être avec une autre personne peut vous changer d’une manière que vous ne connaissez même pas.
Profitez de cette période pour réfléchir à vos principes. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de prendre un carnet et d’y noter vos pensées et vos sentiments.
L’écriture aide l’esprit à ralentir et à structurer les informations. N’oubliez pas qu’une partie du processus de guérison consiste à exprimer, à comprendre et à approfondir vos différentes émotions.
La tenue d’un journal vous aide à exprimer vos sentiments douloureux dans un environnement sûr. Personne ne va lire ce que vous écrivez.
Vous pourriez être en colère ou triste. Quels que soient vos sentiments, exprimez-les.
La conclusion
“Ma femme me quitte” est une phrase que beaucoup d’hommes ont peur de dire en public.
Afin d’outrepasser cette peut, adoptez un nouveau passe-temps ou rencontrez des amis avec qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps.
Le but de cette phase est de vous tenir tellement occupé que votre vie s’éloigne désormais de celle que vous partagiez avec votre partenaire.
Évaluez vos opinions et demandez-vous si vous y croyez de tout votre cœur ou par influence.
En décomposant vos valeurs actuelles, vous pouvez redécouvrir les choses auxquelles vous croyez réellement, que vous aimez faire et que vous défendez sans influence extérieure.
Lors d’une rupture, vous devez vous battre avant tout.
