Avez-vous déjà eu affaire à un accès de colère de la part d’une part personne narcissique ? Voulez-vous découvrir si vous avez été victime de la rage narcissique ?
Quand le PN n’obtient pas ce qu’il veut, il peut s’effondrer d’une telle manière que sa colère se transformera en une rage difficile à contrôler que l’on appelle : la rage narcissique.
La rage narcissique survient souvent lorsque le narcissique n’est pas traité comme le centre d’attention, même s’il y a d’autres priorités.
Aujourd’hui, dans cet article, je vous expliquerai en détail pourquoi nous la différencions de la colère normale, les signes révélateurs de ce problème et les étapes à suivre pour y mettre fin.
Pour finir, je vous donnerai des exemples de rage narcissique qui vont d’explosions intenses et d’accès soudains de colère à des actes passifs-agressifs comme un ressentiment latent, ainsi que les bons conseils pour vous en sortir avec le moins de séquelles possible.
Alors, c’est parti !
Quand Le PN N’obtient Pas Ce Qu’il Veut, Sa Colère N’a Aucune Limite
« Certaines personnes essaient d’être grandes en coupant la tête des autres. » – Paramahansa Yogananda
En tant que psychologue, je vais essayer de vous décrire ma manière de voir le PN.
Le pervers narcissique enterre sa véritable personnalité en conséquence à des blessures qu’il porte depuis longtemps et il se crée une fausse image de soi qu’il idéalise et qu’il met sur un piédestal.
Cette forte personnalité individualiste et égoïste qui prend la place de sa véritable personne est souvent « fabuleuse » et « meilleure » que qui ce soit d’autre.
Comment la rage narcissique est-elle différente de la colère normale ? Qu’est-ce que c’est au juste ?
La rage narcissique peut être définie comme une colère intense, une agression ou une agressivité passive lorsqu’un narcissique subit un revers ou une déception, qui brise ses illusions de grandiosité, de droit et de supériorité, et déclenche une insuffisance, une honte et une vulnérabilité intérieures.
Les exemples de rage narcissique vont d’explosions intenses et d’accès soudains de colère à des actes passifs-agressifs tels qu’un ressentiment latent, un silence glacial, une négligence délibérée ou un sarcasme acéré.
Ce qui distingue la rage narcissique de la colère normale, c’est qu’elle est généralement déraisonnable, disproportionnée et très agressive (ou très passive-agressive), tout cela parce que le PN n’obtient pas ce qu’il veut.
Lorsque les désirs des personnes narcissiques ne sont pas satisfaits, c’est un coup porté à leur image de soi superficielle et idéalisée.
Il est important de noter que tous les accès de colère ne sont pas narcissiques. D’autres facteurs peuvent être en cause, comme un déséquilibre chimique, un traumatisme crânien, des drogues, de l’alcool, etc.
8 Signes Révélateurs De La Rage Narcissique
Pour vous aider à y voir plus clair, je vous explique ci-dessous 8 scénarios dans lesquels la rage narcissique se produit souvent. Il s’agit de choses typiques qui pousseront une personne perverse narcissique à bout.
Que ce soit à la maison, au travail, dans les interactions sociales, ou dans les activités quotidiennes, la rage narcissique peut se produire lorsque :
1. Le narcissique n’obtient pas ce qu’il veut, même si c’est déraisonnable.
2. Le narcissique est critiqué d’une manière ou d’une autre, même si la critique est faite de manière diplomatique, raisonnable et constructive.
3. Le narcissique n’est pas traité comme le centre d’attention, même s’il y a d’autres priorités.
4. Le narcissique est surpris en train de briser les règles, de violer les normes sociales ou de ne pas tenir compte des limites.
Voici un exemple que j’ai observé l’autre jour en attendant à la caisse d’un supermarché bondé de peuple. Un homme qui était avec un petit garçon s’est gentiment fait rappeler à l’ordre pour avoir coupé la file d’attente de manière flagrante.
Eh bien, je peux vous dire que je n’étais pas la seule à avoir remarquée que sa réaction et sa colère étaient quelque peu exagérées : « Comment oses-tu me parler de cette façon devant mon fils ! ».
5. On demande au narcissique d’être responsable de ses actes.
6. Le narcissique subit une atteinte à l’image idéalisée et égoïste qu’il a de lui-même (par exemple lorsqu’on lui dit qu’il ne fera pas « exception à la règle » ou qu’il ne bénéficiera pas d’un « traitement spécial »).
7. Le narcissique se voit rappeler sa mascarade, sa manipulation, son exploitation, son inadéquation, sa honte ou son dégoût de soi.
8. Le narcissique se sent (craint) de ne pas contrôler son environnement relationnel ou physique.
Dans chacun des cas ci-dessus, la rage narcissique est utilisée comme un outil de manipulation à l’extérieur et comme un moyen d’éviter la douleur à l’intérieur.
Comme un enfant gâté qui pique une colère lorsqu’il n’est pas satisfait, d’un côté, cela permet au pervers narcissique de tenter de se servir de sa « rage » pour contraindre ses cibles (victimes) à céder.
Et en même temps, le « drame » intense distrait le narcissique de la douleur intérieure et de l’inadéquation de ne pas avoir obtenu ce qu’il voulait ou de ne pas être constamment adulé sur un piédestal comme il le souhaite.
La plupart du temps, le narcissique s’effondre, psychologiquement et émotionnellement, à chaque fois que quelqu’un le remet à sa place en lui montrant qu’il ne peut pas être « spécial », « unique » ou « au-dessus des autres ».
8 Conséquences Destructrices De Cette Rage
Le lourd tribut que de nombreux narcissiques paient pour leur « rage », ainsi que pour leur comportement narcissique en général, peut inclure un ou plusieurs des éléments suivants :
1. L’éloignement familial – De multiples études ont examiné que la perversion narcissique au sein de la famille engendre inévitablement des relations familiales difficiles.
2. Ruptures amoureuses et divorce – La recherche a également montré l’énorme impact négatif du narcissisme sur les relations amoureuses et les mariages.
3. Coupures relationnelles – Étant donné que les narcissiques se servent de leurs relations et « utilisent » davantage les autres qu’ils établissent de « vraies relations », ils ont tendance à laisser derrière eux de nombreuses relations brisées.
Les pervers narcissiques vivent également des ruptures relationnelles du fait que leurs victimes se sentent déçues, menties, utilisées, manipulées, humiliées, exploitées, trahies, arrachées, rabaissées, invalidées ou ignorées.
4. Solitude et isolement – En raison des trois premiers facteurs décrits ci-dessus, la plupart des narcissiques ont peu de relations saines, étroites et durables, voire aucune.
Certains narcissiques de haut niveau atteignent une réussite extérieure dans la vie – aux dépens des autres – et se retrouvent seuls au sommet.
5. Occasions manquées – Par manque de substance et/ou de liens véritables.
6. Problèmes financiers, professionnels ou juridiques – En raison du non-respect des règles, d’une irresponsabilité flagrante, d’une indulgence négligente ou d’autres indiscrétions.
7. Réputation ternie – par un manque personnel et/ou professionnel de crédibilité, de fiabilité et de loyauté.
8. Peur profonde et persistante d’être rejeté ou d’être insignifiant – C’est le cœur de la rage narcissique.
De nombreux narcissiques sont constamment harcelés par l’insécurité que les gens ne les considèrent pas comme les individus privilégiés, puissants, populaires ou « spéciaux » qu’ils s’imaginent être, et réagissent intensément lorsque leurs craintes sont confirmées.
Au fond, de nombreux narcissiques se sentent comme le « vilain petit canard », même s’ils ne veulent pas l’admettre.
4 Étapes À Suivre Lorsque Vous Êtes Victime De Rage Narcissique
1. Des limites, des limites et des limites
Votre première tâche consiste à décider dès le départ ce que vous allez tolérer et ce que vous ne tolérerez pas. Une fois cela établi dans votre esprit, il est temps de fixer les limites. Parlez à la personne narcissique et soyez très clair sur vos besoins.
Elle commencera certainement à vous culpabiliser, à vous blâmer, à vous faire honte et à essayer de vous épuiser. Mais tenez-vous fermement à votre engagement et aux limites que vous avez décidé d’instaurer.
2. Faites respecter vos limites et établissez des conséquences
Pour un narcissique, les limites sont faites pour être franchies. Elles existent pour les autres.
En effet, toutes les principales lignes de faille de la personnalité narcissique tournent autour du thème de la spécificité.
Quelqu’un d’aussi spécial que lui doit absolument être au-dessus de telles restrictions.
Et refuser de satisfaire le sentiment de droit du narcissique va déclencher un épisode de rage narcissique. Et c’est précisément à ce moment-là que vous ne devez absolument pas céder et lâcher prise. Faites respecter vos limites, quoi qu’il arrive.
En outre, faites savoir au narcissique ce qui se produira, si jamais il dépasse vos limites. Et lorsqu’il le fera, ce qui inévitable, vous allez devoir agir immédiatement et fermement, sinon, vous allez perdre le dessus et le pouvoir reviendra dans les mains du narcissique.
3. Ne vous excusez pas de vos besoins et n’essayez pas de les justifier
L’un des trucs préférés des narcissiques est d’amener les autres à douter d’eux-mêmes.
Et l’une de leurs méthodes préférées pour vous manipuler, c’est le gaslighting.
En fait, le PN vous fera passer à un lavage de cerveau jusqu’à ce que vous remettiez en question chacune de vos paroles et de vos actions. Il est donc essentiel que vous ne tombiez jamais dans le piège de devoir vous justifier.
La rage narcissique est terrible, mais il vaut mieux lui tenir tête plutôt que de s’abandonner à l’abus. Fixez et faites respecter vos limites sans les justifier. Si vous souhaitez le piéger à son propre jeu, vous allez devoir le déstabiliser.
4. Informez-vous
La tactique d’un narcissique peut parfois défier la logique. Cependant, si vous connaissez bien ce problème de santé mentale, vous êtes bien placé pour y faire face.
Prenez le temps de vous instruire sur la perversion narcissique afin de ne jamais sous-estimer jusqu’où un manipulateur narcissique peut aller. Plus vous en savez, moins il est probable qu’il puisse vous entraîner dans son monde de distorsions et de déviations.
À Quoi Ressemble La Rage Narcissique ?
Eh bien, tout d’abord, il faut savoir que la rage narcissique peut être évidente ou cachée. Et puisque, pendant des années, j’ai été professionnellement aux premières loges du cirque de la rage narcissique, je vais vous donner une image de ce à quoi elle ressemble.
À côté de mes séances thérapeutiques régulières, j’organisais également des groupes de soutien pour les personnes ayant besoin d’aide pour gérer leur rage narcissique.
Beaucoup de femmes et d’hommes qui participaient à mes groupes de soutien étaient des gens sincères, travailleurs et aimants.
Ils savaient qu’ils avaient du mal à contrôler leur colère, et ils voulaient que cela change. Ils étaient conscients de l’impact et de la souffrance que cette colère causait à leur vie et surtout à leurs proches.
Cela dit, il y avait toujours plusieurs personnes dans chaque groupe qui avaient des personnalités véritablement narcissiques. Elles étaient antagonistes et prenaient une sorte de plaisir sadique à punir les autres.
Le blâme était un mode de vie pour eux, et au fond d’eux-mêmes, ils croyaient que c’étaient les autres qui étaient les seuls responsables et qui contrôlaient leur colère. Ils avaient ce que l’on appelle un « locus de contrôle externe ».
Voici un échantillon de quelques exemples de rage narcissique que j’ai vus dans un contexte professionnel.
1. L’homme qui a raconté en riant au groupe qu’il était accusé d’avoir proféré des menaces à l’encontre d’un juge aux affaires familiales. Selon lui, c’était parce que le juge « n’était pas compétent » et ne voulait pas admettre certaines preuves.
Cet homme croyait vraiment qu’il connaissait mieux la loi que le juge et que ce dernier avait besoin d’être rabaissé (un exemple typique de la grandiosité et de la supériorité du PN). En gros, le juge a eu la témérité de lui dire « non » et il a piqué une colère.
2. La femme qui hurlait et insultait l’agent de sécurité de son immeuble de bureaux parce qu’elle pensait qu’elle devait avoir le droit d’apporter son vélo dans l’ascenseur.
Les règles étaient pour les autres, pas pour elle (droit). Je me souviens qu’elle disait : « Comment quelqu’un peut-il oser me dire que je ne peux pas apporter mon vélo dans un ascenseur ? Avec qui croit-il qu’il parle ? »
3. Des hommes et des femmes qui giflaient ou frappaient régulièrement leur partenaire, jetaient des objets, cassaient des IPhones, hurlaient des insultes dégradantes à leurs proches, tout cela parce qu’ils n’obtenaient pas le contrôle qu’ils voulaient.
Parfois, la rage narcissique était plus dissimulée, mais pouvait être tout aussi dommageable.
Par exemple : des femmes et des hommes qui ont dénigré leurs ex en ligne – empoisonnant leurs amitiés et salissant leurs réputations.
5. La femme qui envoyait des photos pornographiques par vengeance à son ex-petit ami – pendant des années.
6. L’homme qui a monté une histoire d’attouchement sexuel contre son médecin, tout cela parce que le médecin l’a fait attendre 20 minutes pour le recevoir et n’a pas voulu le « dédommager » en lui donnant un rendez-vous gratuit.
Le pire, c’est que cet homme a ri du temps qu’il a passé à poster ces histoires sur des sites d’évaluation sur Internet et d’autres forums de réseaux sociaux.
Comme c’est souvent le cas chez les narcissiques, il n’a pas hésité à qualifier son médecin de « non éthique et non compétent ». Il était outré parce que « Son temps devrait être aussi précieux que celui du médecin ».
Il ne semble pas avoir reconnu ou s’être préoccupé de l’éthique de son propre comportement et du préjudice qu’il causait à son médecin.
7. Les femmes et les hommes qui ont puni leurs partenaires et leurs enfants en leur infligeant un traitement silencieux.
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Comment Obtenir De L’aide Pour Eux – Et Surtout Pour Vous ?
Si le narcissique ne fait pas partie de votre quotidien, il est plus facile de l’ignorer. Un bon thérapeute peut vous aider à reconnaître les différents types de personnes toxiques afin de les éviter.
Mais si vous avez grandi avec un parent narcissique, il se peut très bien que vous ayez du mal à identifier les narcissiques que vous pourriez croiser. Vous pouvez avoir un angle mort.
Mais vous avez peut-être un parent, un frère ou une sœur toxique. Votre partenaire peut montrer des signes de ce problème. En d’autres termes, vous n’avez pas d’autre choix que de trouver des solutions.
Vous pouvez essayer de l’amener à suivre une thérapie – avec ou sans votre participation. Mais attention, le narcissisme est très résistant au traitement.
Malheureusement, au fond d’eux-mêmes, les pervers narcissiques croient généralement que tout le monde est en faute, sauf eux. Un bon thérapeute peut donc vous aider à apprendre comment minimiser les dommages que le narcissique vous inflige.
Soyez prudent avec les thérapies de couple, car si vous êtes une personne attentionnée, sensible et empathique, il est possible que vous trouviez extrêmement difficile de comprendre le manque d’empathie du narcissique.
Qui peut imaginer une personne qui ne se soucie vraiment pas de l’effet qu’elle a sur les autres ? Ou pire encore, une personne qui apprécie le pouvoir et le contrôle de toujours être en position de supériorité ?
Dans la plupart des cas, la meilleure option peut être de demander un conseil individuel pour vous-même parce que la rage narcissique est devenue trop forte.
Les narcissiques nuisent à notre société et à nos institutions. Et plus vous êtes proche d’eux, plus ils vous font payer de lourdes conséquences.
Donc, si vous avez été exposé à la rage narcissique d’un amant, d’un patron, d’un collègue ou d’un membre de votre famille, il est temps de prendre soin de vous et de guérir vos blessures.
Quelle que soit l’approche thérapeutique que vous choisissez, le processus commence par un appel téléphonique. Vous n’avez pas à souffrir aux mains d’un narcissique.
Renseignez-vous sur la thérapie du traumatisme EMDR et obtenez le soutien dont vous avez besoin pendant qu’il prend des mesures pour surmonter son état.
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Pour Finir : Un Narcissique Peut-il Changer En Mieux ?
Peut-être. Mais seulement s’il est très conscient et prêt à passer par le processus courageux de la découverte de soi.
Pour les narcissiques qui ne veulent plus jouer la comédie au détriment de leurs relations authentiques et de leur crédibilité, il existe des moyens de se libérer du mensonge et de se rapprocher progressivement de leur Soi supérieur.
Pour ceux qui vivent ou doivent affronter un narcissique au travail, une prise de conscience perspicace et une communication assertive sont indispensables pour établir des relations saines et mutuellement respectueuses.