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Le Pervers Narcissique Et La Rupture : Comment Tout Arrêter ?

Le Pervers Narcissique Et La Rupture : Comment Tout Arrêter ?

Si vous vivez avec un pervers narcissique, votre vie est compliquée. Vous avez essayé maintes fois de rompre cette relation narcissique et vous savez qu’il est terriblement difficile de dire stop et de rompre avec ce genre de personne. 

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Juste au moment où vous pensez que vous êtes enfin prête et déterminée à partir, ou que vous savez simplement que vous devez vous enfuir, le narcissique met la pagaille dans vos émotions.

Il utilise des tactiques de culpabilité, d’intimidation, de chantage, ou vous regarde dans les yeux et vous dit exactement les mots que vous vouliez entendre. Vous pensiez en être arrivé au point où “assez, c’est assez !”.

Toutefois, avant que vous ne vous en rendiez compte, le narcissique a trouvé un moyen d’appuyer sur vos boutons et de vous rebrancher.

Cette personne trouvera toujours quelque chose pour vous rendre accro.

Elle connaît intimement vos points faibles. Après tout, vous êtes la proie, vous êtes une source d’approvisionnement narcissique.

Cet individu aime savoir que vous êtes pris dans sa toile et que vous resterez accroché à l’idée de faire face à d’autres abus, et il sait exactement comment s’en assurer.

Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ?

Un homme avec des lunettes de soleil et une veste marron se tient à l'extérieur

Une pervers narcissique c’est une personne manipulatrice qui travaille constamment sur ses techniques de manipulation.

Elle est toujours en mode prédateur. Il possède une intelligence très rationnelle et stratégique et a enfoui en lui son intelligence émotionnelle.

Ce prince charmant déguisé calcule de manière très pragmatique les démarches qu’il entreprend pour séduire et exploiter sa proie.

Il exploite et détruit les personnes qu’il rencontre et qu’il juge opportun d’approcher pour combler son mal-être.

Le manipulateur pervers narcissique est une personne, selon les psychologues, dissociée.

Son comportement est dû à une dissociation traumatique. Cette personne a effectivement vécu un traumatisme, il a eu une enfance difficile.

Ce traumatisme l’a conduit, pour continuer à y survivre, à se dissocier de son corps.

C’est donc quelqu’un qui travaille dans le déni total de son corps, de ses sentiments, de ses émotions, de ses besoins fondamentaux, et qui nie aussi son esprit, sa pensée créatrice, cette pensée qui implique des conflits psychiques et des remises en question.

Le pervers narcissique travaille mécaniquement sans empathie envers les autres et ne se remet jamais en question.

Quelles sont les intentions du narcissique ?

couple se regardant

La vérité est que vous avez affaire au plus grand cocktail de dépendance physiologique et émotionnelle que vous puissiez imaginer.

Vous êtes accroché à un maître manipulateur qui connaît chaque mouvement pour vous maintenir coincé, émotionnellement au moins, sinon physiquement.

Même si cette personne a personnalité narcissique a décidé de vous écarter de sa vie, la dernière chose qu’il veut, c’est que vous alliez de l’avant et que vous ayez une belle vie sans lui. C’est l’insulte ultime au narcissiste.

L’être humain adepte de perversion narcissique veut croire que vous vous languissez, que vous êtes dépendant et que vous êtes une épave totale.

C’est malheureusement le cas de la plupart des personnes qui se séparent des narcissiques.

Pour que le narcissique puisse vivre un mirage d’estime de soi grandiose, il s’attaquera à vos points faibles, à vos émotions. C’est là que vous serez déphasée si vous n’êtes pas préparée.

homme laissant une femme en pleurs à l'extérieur

Il est important que vous sachiez quoi faire pour vous responsabiliser avant de quitter un narcissique, afin de faciliter le processus de déconnexion.

Dans un premier temps, cette préparation doit se faire sur le plan émotionnel.

L’état émotionnel dans lequel vous vous trouvez lorsque vous quittez le pervers narcissique est un bon indicateur de la façon dont vous pouvez vous rétablir et du temps que cela prendra.

L’incapacité de rebondir est un phénomène très réel après avoir quitté une relation toxique.

Lorsque vous êtes coincé dans le combat avec le narcissique, vous êtes en mode survie, et d’une certaine manière cela vous maintient en vie.

Quand devez-vous passer à autre chose ?

Couple ayant des problèmes relationnels

Certaines personnes ayant une personnalité narcissique peuvent également être abusives verbalement ou émotionnellement. Voici quelques signes d’une relation abusive :

•  les injures, les insultes

•  la condescendance, l’humiliation publique

•  les cris, les menaces

•  la crise de jalousie, les accusations

D’autres signes d’avertissement à surveiller chez la personne qui vous harcèle :

•  elle vous blâme pour tout ce qui ne va pas

•  elle surveille vos déplacements ou tentez de vous isoler

•  elle vous demande comment vous vous sentez ou comment vous aurez aimé vous sentir

Une femme se tient à côté d'un homme avec un chapeau noir

•  elle projette régulièrement ses défauts sur vous

•  elle nie des choses qui sont évidentes pour vous ou tente de vous éclairer

•  elle banalise vos opinions et vos besoins

Mais à quel moment est-il temps de jeter l’éponge ? Toute relation a ses hauts et ses bas, n’est-ce pas ? Bien que cela soit vrai, il est généralement préférable de quitter la relation si :

•  vous êtes victime de violence verbale ou émotionnelle

•  vous vous sentez manipulé et contrôlé

•  vous avez été physiquement maltraité ou vous vous sentez menacé

•  vous vous sentez isolé

•  la personne atteinte d’une personnalité narcissique présente des signes de maladie mentale ou de toxicomanie, mais ne reçoit pas d’aide

•  votre santé mentale ou physique a été affectée

25 astuces pour quitter un pervers narcissique

Adieu au dernier couple d'amoureux

Tant que vous êtes sous leur charme, un pervers narcissique a le contrôle sur vous.

Pour devenir autonome, vous devez vous éduquer. Sortez du déni pour voir la réalité telle qu’elle est. L’information, c’est le pouvoir.

Lisez sur le narcissisme et les abus sur les réseaux sociaux. Si vous n’êtes pas sûr de vouloir partir, prenez les mesures nécessaires.

Vous pouvez discuter avec la personne afin d’améliorer votre relation et évaluer si elle peut être sauvée.

Quelle que soit votre décision, il est important pour votre propre santé mentale de retravailler sur votre autonomie et votre estime de soi.

En vérité, cette personne aura réussi à transférer son mal-être et vous ébranler pour générer un manque de confiance chez vous.

Si vous êtes dans cette configuration, prenez ces mesures :

1. Rejoignez un groupe de soutien, prenez rendez-vous avec un thérapeute, et ayez des amis fiables

Une femme parle à un thérapeute

Evitez les personnes qu’il aura manipulé dans votre entourage, ceux qui malgré eux se sont retrouvés de son côté. Un pervers narcissique a l’art de manipuler les proches de sa proie.

Il sait comment se faire indispensable dans la vie des gens qui ont de l’influence sur sa moitié.

Ainsi, cela devient plus facile de mettre pression sur la victime lorsque les situations sont complexes.

Il utilisera sans vergogne les gens et les situations actuelles pour faire du chantage avec la personne qu’il veut contrôler.

C’est triste, mais ces personnes proches de vous n’ont aucun discernement et contribue aussi à votre malheur.

Un thérapeute ou un groupe de soutien peut aussi aider dans ces cas de figure compliqués.

2. Vérifiez s’il y a un traceur sur votre appareil

Une femme confuse regarde son téléphone dans un parc de la ville

Essayez de savoir si votre téléphone ou tout autre appareil est équipé d’un traceur.

Si la batterie de votre téléphone continue de s’épuiser, c’est fort probablement un signe que vous êtes surveillé.

Si vous vous connectez à votre Kindle et qu’il indique que ce livre a été lu pour la dernière fois hier sur l’ordinateur de quelqu’un d’autre, cela signifie qu’une personne espionne ce que vous faites.

Essayez de vérifier si aucun traceur n’a été ajouté à votre appareil car ce genre de personne est prête à tout.

3. Pervers narcissique et la rupture : devenez plus autonome

Une femme appuyée contre le mur dans la rue

Créez une vie en dehors de votre relation qui inclut les amis, les passe-temps, le travail et d’autres intérêts.

Que vous restiez ou partiez, vous avez besoin d’une vie épanouie pour compléter ou remplacer votre relation.

Les pervers narcissiques sont abusifs. Ils veulent vous couper de votre famille et de vos amis.

Alors, vous n’aurez peut-être pas vu certaines personnes proches depuis très longtemps. Le pervers narcissique peut vous avoir monté la tête contre en répandant des rumeurs.

Il a peut-être utilisé des mensonges parce qu’ils ne voulaient pas que vous passiez plus de temps avec quelqu’un d’autre.

La chose importante à retenir est de ne pas être gêné et d’avoir peur de la façon dont ils réagiront en vous revoyant.

Beaucoup de gens dans cette configuration pensent qu’ils sont stupides, ou ils ont été conditionnés à penser que leurs amis ne les croiront pas.

Il suffit d’un simple changement d’avis pour se rendre compte que les choses sont autrement.

Cela ne signifie pas que vous avez été stupide, mais que vous avez été trompé et que tout le monde peut être trompé.

Vous serez agréablement surpris de voir le nombre de personnes dans votre entourage qui ont pu avoir des soupçons et à quel point elles ont pu vouloir vous aider mais ne savaient pas comment le faire.

4. Déconnectez-vous de tous les appareils

smartphone noir et montre-bracelet marron

Si vous restez connecté à l’un des appareils de l’agresseur, il peut suivre ce que vous faites.

Faites donc une liste de tout ce que vous pensez avoir fait. Effacez toutes les données de votre carte ou les systèmes de remplissage automatique.

Si vous sauvegarder tous vos mots de passe sur votre ordinateur, faites une réinitialisation générale de tous les éléments importants et cela créera une limite de sécurité.

Et si votre agresseur est enclin à effacer vos documents, faites une sauvegarde.

Après avoir fait tout cela, vous vous sentirez nettement mieux pour la première fois.

5. Construisez votre estime de soi

modèle féminin tenant une tasse de café

Apprenez à vous valoriser et à honorer vos besoins aussi bien que vos sentiments.

Développez la confiance dans vos perceptions et surmontez le doute et la culpabilité.

Vous devez vous considérer comme un individu à part entière, quelqu’un qui vit et qui sait ce qu’il veut.

Ce n’est pas parce que vous êtes une bonne personne et que vous subissez les méchancetés d’une personne manipulatrice que vous devez avoir un manque de confiance.

La seule chose que vous devez cultiver c’est la confiance en soi. En étant sûr de soi-même, il est évident que la vie sera plus belle.

6. Apprenez à vous affirmer et à fixer des limites

femme appuyée sur un mur de pierre

Lorsque vous laissez tomber un pervers narcissique, vous pouvez être tenté de revenir en arrière lorsque la réalité s’installe.

Le cerveau d’un être humain est doué pour nous rappeler tous les bons moments et de bloquer tous les mauvais après une rupture. Pour quitter un individu à personnalité narcissique, c’est très compliqué.

Il ne s’agit pas seulement de partir, mais de s’assurer que vous restez hors de cette relation toxique.

Vous devez être conscient que tous les bons moments que vous avez passés avec ce prince charmant déguisé n’est qu’une illusion.

Tout ce qu’ils vous ont convaincu au sujet de leur potentiel étaient probablement des mensonges et la vérité est qu’ils ne veulent rien construire avec vous. Ils veulent seulement vous utiliser pour arriver à leurs fins.

Ils ont besoin d’un bouc émissaire pour accéder à un niveau supérieur car ils n’ont pas la capacité d’y arriver seuls.

Le problème est qu’en réalité cette personne manipulatrice n’est pas mauvaise, mais elle est douée pour faire semblant d’être bonne.

7. Rapportez ce qui vous est arrivé

femme chez le thérapeute

Vous n’avez peut-être pas envie de porter plainte à la police, mais il est important de faire une entrée officielle pour ce qui vous est arrivé.

Si vous ne voulez pas impliquer le système judiciaire, vous pouvez en parler à votre médecin.

Lorsque vous allez vers quelqu’un, assurez-vous de dire quelque chose comme : “J’ai besoin de votre aide, j’ai été maltraitée et on m’a dit que je devais parler à un médecin“.

Même si le médecin n’a pas eu de formation pour gérer la violence domestique, beaucoup d’entre eux ont une idée de ce qu’il faut faire.

Ils pourraient vous orienter vers un service de traitement de l’anxiété ou de la dépression. Le fait d’avoir tout cela dans votre dossier vous aidera si vous voudrez faire valoir vos arguments à l’avenir.

8. Rappelez-vous qu’une relation toxique c’est comme une montagne russe

Une fille frustrée est assise sur son lit et pense à un problème relationnel

Peu importe le nombre de chances que vous donnez à une personne perverse narcissique, le résultat sera le même.

Gardez donc cela à l’esprit car ce type de relation peut être comparé à une montagne russe.

Les survivants d’abus narcissiques doivent se rappeler que peu importe le nombre de fois qu’ils se remettent en selle avec le narcissique, les hauts, les bas et les rebondissements seront toujours exactement les mêmes.

Cette relation toxique n’est pas un environnement sain pour qu’un couple s’épanouisse.

9. Pervers narcissique et la rupture : apprenez à vous reconstruire

Une femme inquiète, assise sur son lit

Il s’agit d’unecompétence de vie qui vous protège également des abus.

Il est important de vous reprendre émotionnellement après une relation abusive, car il se peut que vous viviez encore l’expérience. Tout n’est pas encore bien paramétré dans votre cerveau.

Cela signifie que vous pouvez sentir toutes les odeurs, avoir tous les goûts de votre vie avec cette personne et tout le reste peut encore sembler très réels.

C’est comme le syndrome de stress post-traumatique, et c’est ce que vous devez surmonter afin que votre vie ne soit pas morose.

Vous devez apprendre à vous reconstruire, c’est super important. Trouvez pourquoi vous avez été attiré par cette personne au départ et brisez le sort. Retrouvez une nouvelle vie.

10. Identifiez les défenses de l’agresseur et vos déclencheurs

Un couple triste assis dans le parc et pensant

Détachez-vous du pervers narcissique. Une rupture est nécessaire.

Votre compagnon manipulateur tirera sur les ficelles de votre cœur pour essayer de vous faire rester.

Il dira : “Je suis désolé” et pourrait réapparaître à votre anniversaire parce que c’est à ce moment-là que vous êtes la plus vulnérable.

Mieux encore, il pourrait, le jour de leur anniversaire, vous contacter pour dire que vous lui manquez.

Il énoncera toutes les choses que vous aviez l’habitude de faire ensemble et ce sera un moment très émotionnel pour vous.

Donc, soyez consciente que ce n’est que de la manipulation. Vous devez être conscient de ce qu’on appelle le triangle dramatique (triangle de Karpman).

C’est un jeu psychologique où quelqu’un a le talent de basculer entre le rôle de sauveur, de persécuteur et de la victime.

11. Débarrassez-vous de tous les cadeaux

woman holding brown gift box

Les cadeaux sont des objets empoisonnés que nous avons tendance à conserver.

Les gens qui ont une relation de couple importante aiment généralement conserver les présents de leurs partenaires même s’ils n’en ont pas besoin.

La meilleure chose que vous pouvez faire dans cette situation est de les donner à quelqu’un. Les cadeaux sont des rappels de vos chapitres passés ensemble.

C’est plus un encombrement, un rappel de la perversion narcissique que vous avez subit et de ce que vous vivez en ce moment.

Donc, essayez de vous débarrasser de tous les cadeaux car ils ne sont pas vraiment positifs dans ce cas de figure.

12. Faites une copie de tous vos documents

passeport à boîte blanche et rouge

Il est illégal de retirer un passeport à la place de quelqu’un.

C’est particulièrement important si vous venez d’un autre pays, car l’agresseur pourrait cacher vos documents pour vous empêcher de vous échapper.

Les pervers narcissiques sont très connus pour vous cacher les affaires de leurs conjoints.

Donc s’ils ont votre passeport, retrouvez-le. Au minimum, essayez de le localiser, prenez des photos et envoyez-le à votre adresse électronique.

Obtenez tout ce que vous pouvez, y compris un justificatif de domicile, des coordonnées bancaires et tout autre document officiel.

Soit vous attendez que votre conjoint soit sorti, soit vous leur dites que vous avez besoin de vos documents pour remplir une demande.

13. Ne revenez jamais vers celui qui vous agresse physiquement

Un homme agressif et criard qui bat sa femme effrayée

Si vous êtes menacé ou blessé physiquement, cherchez immédiatement un autre endroit où habiter.

La violence physique se répète tout le temps. Une bonne chose à faire est d’analyser la situation.

Découvrez le cycle de la violence et les mesures à prendre. Ainsi, vous ne reviendrez jamais vers cette personne qui abuse de vous.

14. Pervers narcissique et la rupture : faites une liste

femme en pleurs qui écrit une lettre

Si votre partenaire narcissique vous harcèle toujours, vous aurez besoin de quelque chose pour vous aider à rester fort.

Vous devriez écrire toutes les mauvaises choses qu’ils vous ont faites et les garder à portée de main.

Chaque fois qu’un message désagréable arrive ou que vous avez une conversation cyclonique, lisez le document.

Cela servira à vous souvenir pourquoi vous devez faire attention.

Lorsque vous relirez toutes ces histoires tristes, vous ne ressentirez plus l’incertitude qui vous prend à chaque fois.

Cela vous aidera à vous rappeler que les situations inventées par votre partenaire ne sont pas réelles.

De ce fait, vous n’éprouverez plus d’empathie pour votre agresseur et vous aurez plus d’empathie pour vous-même.

Lisez la liste et réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous le supportez.

Est-ce logique ? Vous ne toléreriez pas qu’on traite vos proches aussi mal, alors pourquoi laissez-vous quelqu’un vous faire subir cela ?

15. Ne faites pas de menaces vaines

femme en colère laissant son homme inquiet dehors

Lorsque vous prenez la décision de quitter un pervers narcissique, soyez certain d’être vraiment prêt à mettre fin à la relation et à ne pas vous laisser entraîner à revenir.

C’est une meilleure tactique d’accepter que le narcissique ne changera pas. Quand vous serez prêt, vous n’aurez qu’à partir tout simplement.

Si vous faites des menaces ou des déclarations, ça ne fera qu’avertir cet obsédé de la manipulation.

C’est une option malencontreuse qui lui rendra la tâche plus facile pour vous empêcher de prendre vos distances. Et ce n’est pas cela que voulez !

16. Evitez de recommencer une nouvelle vie trop vite

Une femme tient ses cheveux à l'extérieur

Que vous partiez ou que votre conjoint pervers narcissique vous quitte, accordez-vous le temps de faire votre deuil.

Il est impératif de renforcer votre résilience, de renforcer votre santé mentale et de vous remettre de la rupture.

Vous pourrez vous retrouver à sortir avec des personnes semblables à cause de ce qu’on appelle la compulsion de répétition.

Essentiellement, cela signifie essayer de réparer le traumatisme de votre passé avec le présent.

Si vous avez été victime de mauvais traitements, vous pouvez chercher des personnes manipulatrices pour essayer de les changer.

Vous pourrez aussi vous retrouver avec des individus qui vous traitent mal parce que cela vous semble familier.

Donc, il serait vital de surmonter votre douleur avant de vous lancer dans une autre relation.

Si vous avez toujours une faible estime de vous, vous pourriez finir par souffrir à nouveau.

Si vous pensez que vous avez besoin d’un autre partenaire, vous devez vous demander pourquoi.

Trouvez-le et établissez un plan avec une vision de ce que vous voulez être et de ce que vous voulez faire. Evitez de répéter la même erreur en devenant la personne qu’il veut.

Si vous réalisez que vous commencez à réclamer toutes les choses que votre ancien partenaire pervers narcissique vous ont volées, ça veut dire que la plaie ne s’est jamais cicatrisée.

Essayez de faire une introspection, retrouvez-vous et redémarrez votre vie avec dignité.

Lorsque vous serez guéri, vous aurez une meilleure idée de ce dont vous avez vraiment besoin et des personnes que vous devriez laisser entrer dans votre vie

Vous serez alors prêt à trouver quelqu’un qui vous mérite vraiment.

17. Le pervers narcissique et la rupture : libérez-vous

une femme heureuse en automne

Les gens restent dans des relations toxiques pour toutes sortes de raisons.

Les plus courantes sont la crainte pour leur propre sécurité, la peur de perdre leurs enfants et le stress en relation avec la perte de leurs biens et leurs finances.

Les pervers narcissiques ont tendance à être matérialiste, mais font semblant de ne pas l’être.

Ils cachent très bien leur jeu. Il ferait n’importe quoi pour montrer qu’ils ont un statut élevé, même si pour cela, il faudrait faire des magouilles.

Consultez un conseiller juridique et découvrez quelles sont vos options.

Il est encore une fois utile de parler à un thérapeute et si vous pouvez en trouver un bon avec lequel vous vous sentez à l’aise, vous avancerez beaucoup plus vite.

Elaborez un plan de rupture solide que vous pourrez progressivement mettre en œuvre.

Surtout, assurez-vous que le manipulateur pervers narcissique n’est pas au courant de vos projets et des contacts que vous avez eus avec des avocats et des thérapeutes.

Si vous décidez de partir, trouvez de préférence un avocat expérimenté, spécialiste du droit de la famille.

La médiation n’est pas une bonne option lorsqu’il y a des antécédents d’abus.

18. Comprennez qu’un narcissique peut avoir besoin d’une aide professionnelle

photo en gros plan d'un homme attentionné portant une chemise bleue

Souvent, les pervers narcissiques ne voient pas de problème, du moins ils pensent qu’ils n’en ont pas.

Par conséquent, il est peu probable qu’ils acceptent un jour d’aller en thérapie chez un professionnel.

Toutefois les personnes enfouies dans le monde de la manipulation compulsive souffrent souvent d’autres problèmes, comme l’addiction, parfois de troubles de la santé mentale ou de la personnalité.

Le fait d’avoir un autre trouble peut inciter une personne à demander de l’aide.

Vous pouvez leur suggérer de faire appel à une aide professionnelle, mais vous ne pouvez pas les obliger à le faire.

C’est absolument leur responsabilité, pas la vôtre.

Et n’oubliez pas que si la perversion narcissique est un problème de santé mentale, il n’excuse pas un comportement abusif.

19. Reconnaissez que vous avez besoin d’aide

Une femme attentionnée étreint un oreiller sur son lit

Le fait de traiter régulièrement avec une personne à la personnalité narcissique peut avoir des répercussions sur votre santé mentale et physique.

Si vous présentez des symptômes d’anxiété, de dépression ou de troubles physiques inexpliqués, consultez d’abord votre médecin traitant.

Une fois que vous avez fait un bilan de santé, vous pouvez demander à être orienté vers d’autres services, tels que des thérapeutes et des groupes de soutien.

Discutez avec votre famille, vos amis et mettez votre système de soutien personnel en place. Il n’est pas nécessaire de faire cavalier seul.

Passez du temps avec des personnes qui vous donnent un reflet honnête de qui vous êtes car c’est nécessaire pour travailler sur l’estime de soi.

Afin de garder du recul et d’éviter de croire aux déformations du narcissisme, il est important de passer du temps avec des personnes qui vous connaissent tel que vous êtes vraiment et de valider vos pensées ainsi que vos émotions.

20. Brisez le sort et cesser de vous concentrer sur eux

une femme pousse un homme à la maison

Lorsqu’il y a une personnalité narcissique dans votre monde, l’attention semble graviter autour d’elle.

C’est voulu. Qu’il s’agisse d’attention négative ou positive, les pervers narcissique ont un manque de confiance et travaillent dur pour se maintenir sous les feux de la rampe.

Très souvent vous vous retrouver à adhérer à cette tactique, en mettant de côté vos propres besoins pour les satisfaire.

Si vous attendez une pause dans leur comportement de recherche d’attention, il se peut que ça n’arrive jamais. Peu importe à quel point vous adaptez votre vie à leurs besoins, ce ne sera jamais suffisant.

Si vous devez faire face à une personnalité narcissique, ne la laissez pas s’infiltrer dans tout votre esprit ou définir votre monde.

Vous aussi, vous comptez. Rappelez-vous régulièrement de vos points forts, vos désirs et vos objectifs.

Prenez les choses en main et réservez du temps pour votre personne. Prenez d’abord soin de vous et rappelez-vous que ce n’est pas à vous de construire la vie d’un pervers narcissique.

21. Insistez sur une action immédiate, et non sur des promesses

Une femme regarde l'homme de façon suspecte alors qu'il lui tient les bras dans un café

Une personne perverse narcissique est douée pour faire des promesses.

Elle promet de faire ce que vous voulez et de ne pas faire ce que vous détestez.

Elle jure de faire mieux la prochaine fois. Mais ce n’est jamais mieux la prochaine fois.

Le pervers narcissique pourrait être sincère à propos de ces promesses, mais c’est juste que sa vie est plus importante que la votre. De plus, les promesses ne signifient rien pour eux.

Pour ces gens, la promesse est seulement un moyen de parvenir à une fin. Une fois qu’ils obtiennent ce qu’ils veulent, la motivation s’envole.

On ne peut pas compter sur le fait que leurs actions correspondent à leurs paroles. Demandez ce que vous voulez et tenez bon.

Essayez de ne pas oublier votre premier objectif lorsque vous parlez avec eux.

Ils feront souvent diverstion pour vous embrouiller, mais si vous savez ce que vous faites, c’est le manipulateur qui ne saura pas quoi faire.

Il perdra les pédales certes, mais sa colère sera éphemère car ce sera juste un épisode qu’il aura rejoué.

Insistez sur le fait que vous ne répondrez à leurs demandes qu’après qu’ils aient répondu aux vôtres.

Ne cédez pas sur ce point. La cohérence contribuera à faire resortir la vérité.

22. Le pervers narcissique et la rupture : évitez de discuter

Une fille inquiète refuse de parler avec son petit ami à la maison

Lorsqu’on est aggressé, l’instinct naturel d’un être humain est de se défendre afin de prouver que la personne narcissique a tort.

Peu importe que vous soyez rationnel ou que votre argument soit solide, il y a peu de chance que cet individu vous entende.

Et argumenter sur ce point risque d’aggraver la situation de façcon extrêmement désagréable.

Ne gaspillez pas votre salive. Dites directement au pervers narcissique que vous n’acceptez pas son évaluation. Ensuite, suivez le cours de votre vie.

23. Ne leur donnez pas une autre chance

femme se tenant devant un homme pendant la journée

La prochaine chance ne les changera pas. Il faut plusieurs épisodes négatives à une personne pour quitter une relation violente.

Donc, si c’est vous qui quittez ce manipulateur, il pourrait essayer de vous reconquérir afin de vous larguer.

La vérité est que tout doit se faire selon leurs conditions, et s’ils sont physiquement violents, rien ne dit s’ils seront encore plus violents avec vous.

Si le pervers narcissique n’est pas encore prêt à vous laisser partir, il va probablement vous supplier, vous disant combien il est désolé.

Cela risque seulement de leur donner une autre chance de vous faire du mal à nouveau.

Donc, ne donnez jamais une autre chance si votre conjoint n’entend jamais ce que vous dites.

24. Ne leur dites pas que vous partez

vue de dos d'une femme marchant sur un trottoir

Maintenir strictement aucuncontact, ou seulement le contact impersonnel minimal nécessaire serait une bonne solution lorsque vous quittez un pervers narcissique. Leur dire que vous partez pourrait aggraver les choses.

Vous ne devriez pas dire au narcissique que vous voulez mettre fin à la relation tout de suite, cela leur ferait un choc.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais la personne toxique se comportera de l’une des deux manières suivantes :

1. Elle va commencer à vous bombarder d’amour pour vous maintenir émotionnellement piégé dans la relation par un lien traumatique.

2. Son comportement deviendra encore plus toxique et potentiellement nocif à votre bien-être, votre sécurité physique ou votre réputation. Parfois les trois.

25. Rappelez-vous que vous n’êtes pas fautif

Une femme d'affaires craintive et pensif qui détourne le regard

Une personne souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique n’est pas susceptible d’admettre une erreur ou d’assumer la responsabilité de vous avoir fait du mal.

Ils ont plutôt tendance à projeter leurs propres comportements négatifs sur leurs conjoints ou sur quelqu’un d’autre.

Vous pouvez être tenté de maintenir la paix en acceptant le blâme, mais vous ne devez pas vous rabaisser pour sauver leur ego. Vous connaissez la vérité. Ne laissez personne vous enlever cela.

Le pervers narcissique et la rupture : son comportement après ?

Un homme en colère regarde le téléphone

Les narcissiques et les manipulateurs sont fondamentalement co-dépendants.

Si vous vous éloignez d’eux, ils font ce qu’il faut pour vous ramener, car ils ne veulent pas être abandonnés.

Les narcissiques veulent vous garder intéressé pour nourrir leur ego et subvenir à leurs besoins.

Le fait d’être abandonné est une humiliation majeure et un coup porté à leur fragilité.

Ils tenteront de vous arrêter par la gentillesse et le charme, par des blâmes et des culpabilités, des menaces et des punitions, ou par la nécessité, des promesses ou des supplications, tout ce qu’il faut pour vous contrôler afin de gagner.

Si vous réussissez à rompre, ils continueront généralement leurs jeux pour exercer sur vous un pouvoir qui compense leurs insécurités cachées.

Ils pourront faire des commérages et vous calomnier auprès de votre famille et de vos amis.

Ce sont des techniques pour vous aspirer et vous réintégrer dans la relation.

Ils ne vous laisseront pas tranquille, seront déprimés, ils essaieront peut-être de vous rendre jaloux avec des photos bien entourés, ils parleront à vos amis et à votre famille.

Le pervers narcissique vous enverra des messages, vous appellera et vous promettra de changer.

Il exprimera sa culpabilité et son amour, il vous demandera de l’aide, ou apparaitra accidentellement dans votre quartier ou vos lieux de prédilection.

Une personne perverse narcissique ne voudra pas être oubliée, mais vous fera attendre et espérer.

Au moment où vous penserez avoir tourné la page, vous vous retrouverez à dans une autre spirale avec ce manipulateur.

Même si votre ex ne voudra plus être avec vous, il ne voudra peut-être pas que vous lâchiez prise ou que vous sortiez avec quelqu’un d’autre, surtout si c’est une personne merveilleuse.

Le fait que vous leur répondiez pendant que vous êtes avec une autre personne pourra leur donner suffisamment de satisfaction.

Lorsque ce genre de personne vous contacte, rappelez-vous qu’il est incapable de vous donner ce dont vous avez besoin et que vous valez bien plus que lui.

D’ailleurs c’est la raison pour laquelle vous êtes avec quelqu’un d’autre.

Le pervers narcissique et la rupture : la réalité

Une femme en colère assise sur le canapé avec la tête dans le salon

Lorsque vous quitterez le narcissique, vous pourrez ressentir de graves symptômes de stress post-traumatique.

Tout comme un survivant de l’holocauste, vous pourrez vous sentir mal dans votre peau et complètement vide.

Les abus d’hier, de la semaine dernière, du mois dernier et de l’année dernière ressortiront.

C’est maintenant que vous aurez le temps de faire le point sur les abus que vous avez subit.

Après la rupture, c’est la période la plus grave pour les victimes d’abus narcissiques.

Votre agonie sera si grande que reprendre un cours de vie normal sera presque impossible.

Vous aurez l’impression de ne plus avoir la volonté de vivre. Au début, vous aurez peur de vous engager dans une nouvelle histoire d’amour.

Puis, vous agoniserez émotionnellement et vous vous sentirez tout simplement brisé, impuissant et désemparé.

Comme énoncé au début de l’article, le pervers narcissique a vécu un traumatisme dans sa relation familiale comme les violences physiques ou verbales.

Pour se protéger, le ce dernier s’est dissocié de ses émotions, celles qui lui permettent d’atteindre ses objectifs sans aucun remords.

Vous pourriez vous sentir coupable ou vous dire que votre ex vous aime toujours et que vous êtes spécial pour lui. Qui ne voudrait pas penser cela ?

Toutefois, si vous résistez, cela apportera des choses plus positives.

N’oubliez surtout pas qu’une fois que vous retombez dans leur piège et qu’ils se sentent en contrôle, ils retourneront à leurs anciennes habitudes froides et abusives.

Seules des limites cohérentes aussi bien que fermes vous protégeront et décourageront ce manipulateur sans vergogne.

Le Pervers Narcissique Et La Rupture : Comment Tout Arrêter ?

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Saturday 12th of February 2022

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