9 Signes Que Vous Souffrez De Stress Post-traumatique De Relation

Une relation toxique avec un partenaire violent émotionnellement ou physiquement peut laisser un traumatisme à la personne qui l’a subie, et ce longtemps après la fin de cette relation.

De nos jours, ce traumatisme est appelé stress post-traumatique ou syndrome post-traumatique de relation.

Même si l’expression stress post-traumatique de relation est nouvelle en psychologie, cette expérience n’en reste pas moins vraie pour celles et ceux qui en souffrent.

Ce traumatisme présente des caractéristiques très similaires au syndrome de stress post-traumatique à proprement parler.

Le fait qu’une relation toxique puisse affecter quelqu’un de la sorte est terrible.

Si vous avez traversé une relation violente émotionnellement ou physiquement, vous n’êtes peut-être même pas au courant qu’il vous arrive quelque chose de grave. Vous avez peut-être été manipulée à travers le gaslighting sans même vous en rendre compte.

Il est très difficile d’établir qu’il s’agit de stress post-traumatique de relation, car les symptômes sont assez communs et peuvent avoir des causes autres que la relation toxique.

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1. Vous avez à la fois peur et envie de l’engagement

Vous avez décidé, après votre relation toxique, que vous ne vous laisseriez pas entraîner dans une autre relation.

Mais ça fait déjà longtemps et vous refusez toute invitation à un rencard.

Vous désirez la complicité avec quelqu’un et à la fois, c’est votre plus grande peur.

La dernière fois que vous avez laissé quelqu’un se rapprocher, vous lui avez donné les moyens de vous faire du mal.

Vous avez peur qu’il se passe la même chose – que si vous vous tombez amoureuse, cela va se reproduire.

Vous n’avez pas vu les signes alarmants de manipulation et de comportement violent, et vous avez peur de ne pas voir ces signes une fois de plus.

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2. Vous n’arrivez pas à trouver le bon côté des choses

Votre expérience a mis votre vie sans dessus dessous.

Pour quelqu’un qui essaie toujours de voir le meilleur, vous avez désormais tellement peur du pire, que ça vous rend anxieuse.

Tous les scénarios que vous imaginez se finissent mal.

Souvent, vous pensez même que vous êtes maudite parce que tout ce que vous entreprenez se casse la figure.

En réalité, vos pensées pessimistes invitent la négativité dans votre vie.

Par exemple, si vous pensez que votre petit ami va vous abandonner, vous allez tellement le harceler que c’est ce qui va finalement se passer.

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3. Votre manque de confiance en vous s’aggrave

Avant la relation, vous n’aviez jamais remarqué que vous doutiez de vous.

Vous n’aviez pas de problème à faire confiance à votre jugement et à prendre des décisions.

Mais maintenant c’est différent; vous vous sentez indigne et « confiance » n’est plus un mot qui vous parle.

Le fait est que les personnes violentes émotionnellement s’attaquent d’abord à votre amour-propre. Leur principal objectif sera de le détruire.

Si vous manquez, ne serait-ce qu’un poil de confiance, elles feront tout leur possible pour utiliser cette faiblesse contre vous.

Une fois que vous serez pleine de doutes, ce sera plus facile pour eux de vous manipuler et dicter le sens de votre vie comme ils leur convient.

4. Vous vous contentez de moins que ce que vous méritez dans votre prochaine relation

Même si la relation toxique s’est finie et que vous voulez commencer quelque chose de nouveau, il y a de bonnes chances que vous allez vous contentez de très peu.

Votre sens de la réalité est tordu à cause de tout ce que vous avez vécu, et vous commencez à croire que quiconque vous traite un tout petit peu mieux que votre ex, est bien pour vous.

Si vous prenez un peu de recul et regardez de plus près, vous allez vous rendre compte qu’il est facile de faire mieux que votre ex.

C’était le pire, et tout ce qui viendra après lui sera une amélioration.

Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devez vous satisfaire de n’importe quoi.

Vous avez besoin d’une relation normale, saine, pleine d’amour, et être avec quelqu’un qui ne vous convient pas, vous éloignera de toutes ces choses.

5. Vous avez des flashbacks

Avoir des flashbacks est quelque chose qui arrive généralement aux victimes de violence physique.

Elles vivent dans une peur constante que la même chose ne se reproduise.

Ainsi, assister à quelque chose de semblable ou n’importe quel contact avec votre agresseur peut déclencher des flashbacks et vous ramener à votre plus grande peur.

Quand vous vivez un flashback, vous avez l’impression que tout se passe maintenant.

Vous pouvez voir, sentir et ressentir la situation dont vous vous rappelez.

6. Vous souffrez d’insomnie et avez des cauchemars

Les rêves sont directement liés à notre subconscient.

Quand vous traversez une relation extrêmement toxique ou violente, votre subconscient va avoir à faire à toutes les choses que vous refoulez.

Se réveiller en transpiration, crier ou avoir du mal à retrouver son souffle au réveil sont des choses qui arrivent souvent aux personnes qui souffrent de stress post-traumatique.

Vous aurez aussi des insomnies. Après tout ce que vous avez subi, le plus dur va être de s’endormir paisiblement.

7. Problèmes de santé

Le traumatisme et le stress que vous avez subi dans votre relation se ressent sur votre santé.

Le premier signe que quelque chose ne va pas est la rapide prise ou perte de poids.

D’autres problèmes de santé qui peuvent être dus à une relation toxique se révéleront plus tard, tel qu’une pression artérielle élevée, la gastrite, un ulcère ou des problèmes de peau.

8. Vous n’arrêtez pas de vous en vouloir

Si vous étiez avec un partenaire qui aimait jouer le rôle de la victime, vous aurez tendance à assumer la faute pour tout.

Il vous disait sûrement que c’est votre faute, que vous avez causé son mauvais comportement ou sa violence.

Même si au fond vous le saviez que ce que ce n’était pas vrai, vous n’arrêtiez pas de vous remettre en question.

Les conséquences d’une telle violence émotionnelle restent en vous.

Vous vous demandez toujours si vous en faisant les choses différemment vous auriez pu changer le résultat.

Il est aussi possible que vous vous en vouliez de n’avoir pas ouvert les yeux plus tôt.

En réalité, rien de tout cela n’est votre faute – c’est juste que vous avez l’habitude de vous désigner coupable.

9. Vous souffrez d’anxiété

On peut facilement devenir anxieux après avoir vécu une relation toxique et violente.

Parmi les symptômes les plus répandus, on peut citer des pensées qui défilent à toute allure, l’incapacité de respirer normalement, les mains moites, des crises d’angoisse, etc.

L’anxiété est étroitement liée au stress post-traumatique de relation.

Si vous pensez que vous en souffrez, n’hésitez pas à demander de l’aide.

Vous n’avez pas à affronter ça toute seule ; beaucoup de gens ont vécu la même chose.

C’est pour ça que des groupes de soutien existent.

La pire des choses à faire est de ne rien faire, alors commencez déjà par dire à quelqu’un ce que vous avez traversé, en particulier à quelqu’un de professionnel.

Le stress post-traumatique de relation peut être soigné.

Rien de tout cela n’était de votre faute, et la première chose à faire c’est de croire en vous.

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